Yoga
Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
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Dank der Pandemie war der Übergang vom Home-Office zum Workout dort für viele genau das – ein Geist-Körper-Übergang. Für viele von uns war es eine Herausforderung, Kleidung zu finden, die unserem neu entdeckten Bedürfnis entspricht, jederzeit absolut bequem zu sein. Wenn Sie auf der Suche nach erhabener Yogakleidung sind, die zu „Everywear“ wird, sind Sie bei Asquith-Kleidung – dank hervorragender Qualität und modischer Passform eine beliebte Marke für Yogalehrer und Nicht-Yogalehrer. Die Marke macht bequem-schickes Aussehen einfach und das liegt daran, dass die Marke nicht aufhört, Kleidung zu kreieren. Wir unterhalten uns mit Alice Asquith über den Aufbau einer dimensionalen…
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Wenn der Yogalehrer alle bittet, sich einen Block für den heutigen Kurs zu schnappen, waren Sie dann jemals verwirrt, was sie eigentlich meinen? Sprechen sie über diese ziegelförmigen Requisiten, die oft in Körperhaltungen verwendet werden wie Trikonasana (Dreieck-Pose) oder Ardha Chandrasana? (Halbmondpose) oder meinen sie diese langen, flachen Quadrate, auf denen die Schüler oft sitzen, um die Hüften und die Wirbelsäule zu stützen? Der Unterschied zwischen einem „Ziegel“ und einem „Block“ kann verwirrend sein, aber so ähnlich sie auch erscheinen mögen, sie dienen tatsächlich zwei sehr unterschiedlichen Zwecken. Lesen Sie weiter, um den Unterschied zwischen Ziegeln und Blöcken zu verstehen,…
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Bereiten Sie sich darauf vor, zu öffentlichen Yoga-Kursen zurückzukehren? Denken Sie darüber nach, das Studio zu wechseln? Du beginnst gerade deine Yoga-Reise und möchtest wissen, worauf du bei der Auswahl des Yoga-Studios achten musst? So wie alle Yogalehrer unterschiedlich sind, haben alle Yogastudios ihre eigenen einzigartigen Aspekte. Von hochklassigen, minimalistischen Studios mit stimmungsvoller Beleuchtung und ultra-ausgefallener Ausstattung bis hin zu Räumen mit einem tiefen Sinn für Gemeinschaft und Abstammung und vielleicht auch „traditionellere“ Yoga-Stile. Für welches Studio Sie sich auch entscheiden, es ist wichtig zu bedenken, dass ein Yoga-Studio nicht nur aus Ziegeln und Mörtel besteht; Es ist aus Hingabe,…
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Es ist nicht zu leugnen, dass jede Jahreszeit ihre eigene Energie hat. Das Gefühl eines lauen Sommerabends ist ein starker Kontrast zu dunklen Winternächten oder einem kalten und frischen Herbstmorgen gegenüber einem taufrischen Frühlingstag. So wie die Natur im Laufe des Jahres ihre Formen und Farben ändert, profitieren auch wir davon, unsere Gewohnheiten und Routinen zu ändern, um sich von Saison zu Saison optimal zu fühlen. Wenn es um den Sommer geht, dreht sich alles darum, auf das zu hören, wonach sich Ihr Körper sehnt; Der Mensch hat sich so entwickelt, dass er die wärmeren Monate mit langen Stunden körperlicher…
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Die moderne Welt bringt viele Dilemmata mit sich, die sich auf unsere Gesundheit auswirken, aber meiner Meinung nach ist keines weit verbreiteter als die Fähigkeit, sich auszuruhen und ruhig zu sein. Als Kind der Achtziger erinnere ich mich, dass Margaret Thatchers legendärer 4-Stunden-Schlaf irgendwie tugendhaft wirkte, unabhängig von ihrer Politik. Mit unserer 24-Stunden-Kultur möchten wir in der Lage sein, alles zu einer für uns bequemen Zeit zu tun, einschließlich Essen, Einkaufen, eine medizinische Diagnose, vielleicht alles im Namen von Produktivität und Effizienz. Zunehmend wird erkannt, dass dies für unsere physische und psychische Gesundheit möglicherweise nicht optimal ist. Satchin Panda untersucht…
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Unser Geist und unser Körper profitieren davon, immer wieder Pausen einzulegen. Wenn Sie meinen Blog über die Ultradian Healing Response gelesen haben, wissen Sie das, egal ob Sie durch E-Mails waten, sich um Kinder kümmern, in ein Leidenschaftsprojekt eintauchen oder Entwerfen Sie Ihre Yoga-Übungssequenz zu Hause, alle 90 Minuten eine Pause zu machen, hilft uns, Informationen zu behalten, Stress abzubauen und produktiver zu werden, egal was die Aufgabe beinhaltet. Der Mensch hat sich entwickelt, um den ganzen Tag über mit vielen verschiedenen Reizen zu interagieren (nicht nur stundenlang in einen Bildschirm zu starren….). Durchatmen Stellen Sie sich die Szene vor:…
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„Achtsamkeit“ ist seit einigen Jahren ein Modewort. Von der Reduzierung von Stress bis hin zur Verbesserung der Konzentration, der Verbesserung unserer Beziehungen und der Unterstützung, uns präsenter zu fühlen, gilt Achtsamkeit als „Allheilmittel“ für den Geist. Aber selbst wenn wir das Wort schon gehört haben, beschäftigen sich viele von uns tatsächlich „achtsam“ mit dem Leben? Aus der buddhistischen Tradition bezieht sich Achtsamkeit auf die Praxis, Gedanken, Gefühle und Empfindungen ohne Wertung wahrzunehmen und ist Teil des Achtfachen Edlen Pfades, zusammen mit anderen Praktiken, die zu einem Zustand der Erleuchtung führen. Die Nicht-Verurteilung ist ein zentraler Faktor beim Üben von Achtsamkeit;…
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In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gibt es fünf Elemente – Metall, Holz, Wasser, Feuer und Erde. Jedes dieser Elemente ist mit einer Jahreszeit verknüpft. Wenn Sie sich fragen, wie das sein kann, wenn es nur vier Jahreszeiten gibt, dann gibt es in der TCM eine fünfte Jahreszeit: den Spätsommer. Dies ist die Jahreszeit des Erdelements. Diese kurze Saison, die Ende August beginnt und im September zur Herbst-Tagundnachtgleiche endet, ist von besonderer Bedeutung, da sie den Übergang von der Yang- in die Yin-Zeit des Jahres markiert. Wir können diese Verschiebung oft selbst mit spürbaren Veränderungen im Licht und in der…
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Als ich 1993 zum Yoga kam, dachte ich, dass es nichts zu bieten hat und hatte wenig Wissen über das Klischee hinaus. Seitdem habe ich eine Ausbildung zur Yogalehrerin gemacht, unterrichte seit 1999, hatte 3 Kinder, 2 schwere Krankheitsfälle und nahm Online-Unterricht an. Mein Körper hat es geschafft und ich habe weitergemacht. Mein Verstand wareine andere Sache. Von all den Teufeln auf meiner Schulter und den negativen Gedanken, die über meinen Körper in Bezug auf Yoga waren, waren die wiederkehrenden. Insgesamt bin ich mit meinem Körper zufrieden, es war das, was mein Körper in der Asana-Yoga-Klasse kann und was nicht,…
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Egal, ob Sie Yoga zu Hause über Online-Kurse praktizieren oder einfach nur die Gewissheit haben möchten, Ihre persönlichen Yoga-Requisiten auf Reisen zu verwenden, mit dem richtigen Set können Sie Ihre Praxis erheblich verbessern. Von dynamischem Vinyasa-Flow bis hin zu restaurativem und Schwangerschafts-Yoga brauchen wir alle etwas anderes. Je nachdem, in welcher Lebensphase du dich befindest oder ob du gerade zu zweit übst, brauchst du ein Kit, das speziell auf dich zugeschnitten ist. Die Verwendung von Yoga-Requisiten ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Praxis zu vertiefen, Ihren Körper je nach seinen täglichen Bedürfnissen zu ehren und tiefer – körperlich und geistig –…