瑜伽改善血管健康：元分析显示了预防途径
瑜伽改善血管健康：元分析显示了预防途径
在现代健康研究的核心中，很明显，我们的血管健康对疾病的一般健康和预防至关重要。血管内层（称为内皮）的内层发生故障，在心血管疾病的发展以及其他各种严重的健康问题中起着核心作用，包括糖尿病，肾衰竭，癌症和病毒感染。内皮有助于调节血液流动并防止炎症，这意味着其健康至关重要。
鉴于内皮的这一重要作用，科学家已经调查了瑜伽（包括体育锻炼和冥想元素的做法）是否可以改善内皮的功能。 2024年的研究通过对现有研究的系统综述和荟萃分析解决了这个问题。分析了18种研究的18个研究结果。该分析表明，在某些情况下，瑜伽训练导致内皮功能有所改善，因此，通过所谓的河流介导的扩张（FMD）测量的手臂中血液的流动能力得到了改善。尽管六项研究无法发现瑜伽对内皮功能的任何统计学上的显着影响，但考虑到受控实验，荟萃分析表明瑜伽可能具有积极作用。这表明瑜伽作为综合医学的一部分，有可能降低内皮的健康，从而降低各种疾病的风险。但是，中等统计的异质性表明研究之间的结果有所不同，这意味着进一步的大规模临床实验对于能够做出明确的建议是必要的。
这项研究的意义在于，它提供了一种非药物，可访问的方法来改善内皮健康，从而防止多种疾病。因此，瑜伽是一种包括身心在内的运动形式，因此可以成为现有的预防和治疗策略的宝贵补充。
由于没有报道负面影响，因此瑜伽代表了人们可以考虑的一种安全方法，以改善血管的功能并降低其一般健康风险。重要的是要强调，练习瑜伽以改善内皮功能的决定应最好与医学专家人员协商，尤其是在已经存在的健康状况的情况下。
基本术语和概念
- 内皮功能障碍：对血管最内向层的正常功能的干扰，这可能导致不同的疾病。
- 动脉粥样硬化：一种疾病，在动脉壁上形成斑块，该疾病限制了血液流动并可能导致心血管疾病。
- 瑜伽：一种传统实践，包括体育锻炼，呼吸技术和冥想，以促进健康和健康。
- 荟萃分析：一种定量的科学检查方法，总结了几项研究的结果以得出总体结论。
- 河流介导的扩张（FMD）：衡量内皮功能的量度，该量度测量了血管对血液流量增加而扩展的能力。
- 统计异质性：在荟萃分析中检查的不同研究的结果中的变异性。
瑜伽对内皮功能的有效性：系统概述和荟萃分析
内皮功能障碍是动脉粥样硬化发病机理的第一步，在心血管疾病的发展中起着核心作用，以及许多其他临床图片，包括糖尿病，肾脏衰竭，癌症和病毒感染。保护血管内皮功能并在早期阶段减慢内皮功能障碍的策略有可能在预防血管，心脏和许多人类疾病方面起作用。尽管已经对瑜伽对内皮功能的影响进行了几项研究，但尚未合成其结果。这项研究的目的是通过系统的概述和荟萃分析来确定瑜伽对内皮功能的有效性。
根据PRISMA指南（用于系统评价和荟萃分析的首选报告项目），对研究进行了系统的概述和荟萃分析，从而评估了瑜伽实践对血管内皮功能的影响。直到2022年8月，搜索了PubMed，Scopus，Google Scholar和Cochrane控制的试验登记册（Central）。为基于瑜伽的技术和内皮功能构建了搜索策略。本概述中包括所有基于瑜伽的干预研究或功能障碍。由于所选研究的不同方法，进行了叙事合成和描述性分析。对照研究的正式荟萃分析将瑜伽对河流介导的扩张（FMD）的影响评为衡量内皮功能。
概述中总共包括1043名参与者研究。在12项研究中，确定了通过瑜伽训练的内皮功能的改善，而6项研究没有发现统计上强大的效应。荟萃分析（n = 395名参与者，6个研究，7个比较）显示，臂hig骨FMD通过瑜伽练习增加（中差= -1.23％； 95％置信区间：-2.23至-0.23; p = 0.02）。研究之间的异质性为43％（tau = 0.70，χ^2 = 10.49）。在这些研究中，偏见的风险低至中度。尚未报告不良影响。
总而言之，瑜伽练习改善了内皮功能。瑜伽可能是改善内皮功能的安全且潜在的综合医学。统计异质性，即研究之间的FMD结果的变化是中等的，因此需要大量的临床研究来进行临床建议。