Joga izboljša zdravje žil: Meta analiza kaže pot do preprečevanja
Joga izboljša zdravje žil: Meta analiza kaže pot do preprečevanja
V središču sodobnih zdravstvenih raziskav je jasno, da je zdravje naših krvnih žil ključnega pomena za splošno dobro počutje in preprečevanje bolezni. Napaka notranje plasti krvnih žil, znanih kot endotel, igra osrednjo vlogo pri razvoju srčno -žilnih bolezni in številnih drugih resnih zdravstvenih težav, vključno s sladkorno boleznijo, odpovedjo ledvic, rakom in virusnimi okužbami. Endotelij pomaga uravnavati pretok krvi in preprečiti vnetje, kar pomeni, da je njegovo zdravje ključnega pomena.
Glede na to pomembno vlogo Endotela so znanstveniki raziskali, ali lahko joga - praksa, ki vključuje fizične vaje in meditativne elemente - izboljša funkcijo endotela. Raziskave iz leta 2024 so to vprašanje obravnavale s sistematičnim pregledom in metaanalizo obstoječih študij. Analizirani so bili rezultati 18 študij s skupno 1043 udeleženci. Ta analiza je pokazala, da je trening joge v nekaterih primerih privedlo do izboljšanja endotelne funkcije, pri čemer je bila izboljšana sposobnost pretoka krvi v Arverteries, merjena s tako imenovano dilatacijo, ki jo posreduje reka (FMD).Čeprav šest preučenih študij ni moglo najti statistično pomembnih učinkov joge na endotelno funkcijo, se je pokazala metaanaliza, pri čemer je upoštevala nadzorovane poskuse, da bi joga lahko imela pozitiven učinek. To kaže, da lahko joga kot del integrativne medicine zmanjša zdravje endotelija in s tem tveganje za različne bolezni. Vendar zmerna statistična heterogenost kaže, da so se rezultati med študijami razlikovali, kar pomeni, da so potrebni nadaljnji veliki klinični poskusi, da bi lahko dali dokončna priporočila.
Pomen te raziskave je, da ponuja nefarmacevtski, dostopen pristop za izboljšanje endotelnega zdravja in s tem za preprečevanje številnih bolezni. Joga kot oblika vadbe, ki vključuje telo in um, bi lahko bila torej dragocen dodatek k obstoječim preventivnim in terapevtskim strategijam.
Ker niso poročali o negativnih stranskih učinkih, joga predstavlja varno metodo, ki jo ljudje lahko upoštevajo, da bi izboljšali funkcijo svojih krvnih žil in zmanjšali svoje splošno tveganje za zdravje. Pomembno je poudariti, da je treba odločitev o vadbi joge za izboljšanje endotelne funkcije najbolje sprejeti pri posvetovanju z osebjem medicinskega specialista, še posebej, če že obstajajo obstoječa zdravstvena stanja.
Osnovni izrazi in koncepti
- Endotelna disfunkcija: Motnje normalne funkcije najbolj notranje plasti krvnih žil, kar lahko privede do različnih bolezni.
- ateroskleroza: bolezen, pri kateri se na stenah arterij oblikujejo plaki, kar omejuje pretok krvi in lahko privede do srčno -žilnih bolezni.
- joga: Tradicionalna praksa, ki vključuje fizične vaje, tehnike dihanja in meditacijo za spodbujanje zdravja in dobrega pomena.
- Metaanaliza: Kvantitativna metoda znanstvenega pregleda, ki povzema rezultate več raziskav, da bi pripravila splošne zaključke.
- Dilatacija, ki jo posreduje reka (FMD): Merilo endotelne funkcije, ki meri sposobnost krvnih žil, da se razširijo kot odziv na povečan krvni pretok.
- Statistična heterogenost: Spremenljivost rezultatov med različnimi študijami, ki jih preučujemo v metaanalizi.
Učinkovitost joge na endotelni funkciji: sistematični pregled in metaanaliza
endotelna disfunkcija je začetni korak v patogenezi ateroskleroze in ima osrednjo vlogo pri razvoju srčno -žilnih bolezni in številnih drugih kliničnih slik, vključno s sladkorno boleznijo, odpovedjo ledvic, rakom in virusnimi okužbami. Strategije, ki ščitijo vaskularno endotelno funkcijo in upočasnijo endotelne disfunkcije v zgodnji fazi, bi lahko služile pri preprečevanju vaskularnih, srčnih in številnih človeških bolezni. Čeprav je bilo izvedenih več raziskav o učinkih joge na endotelno funkcijo, katerih rezultati še niso bili sintetizirani. Namen te študije je bil določiti učinkovitost joge na endotelni funkciji s sistematičnim pregledom in metaanalizo.
V skladu s smernicami Prisma (prednostni predmeti za poročanje za sistematične preglede in metaanalize) je bil izveden sistematični pregled in metaanaliza študij, ki so ocenili učinke prakse joge na funkcijo vaskularnega endotelnega. PubMed, Scopus, Google Scholar in Cochrane, ki ga nadzoruje Cochrane, so raziskavo iskali do avgusta 2022. Iskalna strategija je bila zgrajena za tehnike na osnovi joge in endotelno funkcijo. V ta pregled so bile vključene vse intervencijske študije na endotelni funkciji ali disfunkciji. Zaradi različne metodologije izbranih študij je bila izvedena pripovedna sinteza in opisna analiza. Formalna metaanaliza nadzorovanih študij, ki so kot merilo endotelne funkcije ocenile učinek joge na dilatacijo, ki jo posreduje reko (FMD).
Skupno 18 študij z 1043 udeleženci je bilo vključenih v pregled. V 12 študijah je bilo določeno izboljšanje endotelne funkcije z joga usposabljanjem, medtem ko 6 študij ni našel statistično močnega učinka. Metaanaliza (n = 395 udeležencev, 6 študij, 7 primerjav) je pokazala povečanje brahialnega FMD s pomočjo joge (srednja razlika = -1,23 %; 95 % interval zaupanja: -2,23 do -0,23; p = 0,02). Heterogenost med študijami je bila 43 % (tau = 0,70, χ^2 = 10,49). V teh študijah je bilo tveganje za pristranskost nizko do zmerno. Niso poročali o nezaželenih učinkih.
Če povzamemo, joga praksa je izboljšala endotelno funkcijo. Joga bi lahko bila varno in potencialno integrativno zdravilo za izboljšanje endotelne funkcije. Statistična heterogenost, to je variacija rezultatov FMD med študijami, je bila zmerna, tako da so za klinična priporočila potrebne velike klinične študije.