Joga izboljša zdravje žil: metaanaliza kaže način za preprečevanje

Joga izboljša zdravje žil: metaanaliza kaže način za preprečevanje

V središču sodobnih zdravstvenih raziskav je spoznanje, da je zdravje naših krvnih žil ključnega pomena za splošno počutje in preprečevanje bolezni. Napaka notranje plasti krvnih žil, znane kot endotelij, igra osrednjo vlogo pri razvoju srčno -žilnih bolezni in številnih drugih resnih zdravstvenih težav, vključno s sladkorno boleznijo, odpovedjo ledvic, rakom in virusnimi okužbami. Endotelij pomaga uravnavati pretok krvi in ​​preprečiti vnetje, kar pomeni, da je njegovo zdravje kritično.

Glede na to pomembno vlogo endotelija so znanstveniki raziskali, ali lahko joga - praksa, ki vključuje tako telesno vadbo kot meditativno elemente - izboljšati funkcijo endotelija. Raziskava leta 2024 je to vprašanje obravnavala s sistematičnim pregledom in metaanalizo obstoječih študij. Analizirani so bili rezultati 18 študij s skupno 1043 udeleženci. Ta analiza je pokazala, da je trening joge v nekaterih primerih izboljšal endotelno delovanje, zlasti izboljšanje pretoka krvi v arterijah roke, merjeno s tako imenovano dilatacijo, ki jo posreduje pretok (FMD).

Čeprav šest preučenih raziskav ni našel statistično pomembnih učinkov joge na endotelno funkcijo, je metaanaliza ob upoštevanju nadzorovanih poskusov pokazala, da bi joga lahko imela pozitiven učinek. To kaže, da lahko joga kot del integrativne medicine zmanjša endotelno zdravje in s tem tveganje za različne bolezni. Vendar zmerna statistična heterogenost kaže na to, da so bili rezultati med študijami različni, kar pomeni, da so za dokončna priporočila potrebna nadaljnja obsežna klinična preskušanja.

Pomen te raziskave je, da ponuja nefarmacevtski, dostopen pristop k izboljšanju endotelnega zdravja in zato preprečuje vrsto bolezni. Joga kot oblika vadbe, ki vključuje telo in um, bi lahko bila torej dragocen dodatek k obstoječim preventivnim in terapevtskim strategijam.

Ker niso poročali o negativnih stranskih učinkih, je joga varna metoda, ki jo ljudje lahko razmislijo o izboljšanju funkcije svojih krvnih žil in zmanjšajo njihova splošna zdravstvena tveganja. Pomembno je poudariti, da je odločitev o vadbi joge za izboljšanje endotelne funkcije najbolje sprejeti v posvetovanju z zdravstvenim delavcem, še posebej, če obstajajo že obstoječa zdravstvena stanja.

Osnovni izrazi in koncepti

• Endotheliale Dysfunktion: Eine Störung der normalen Funktion der innersten Schicht der Blutgefäße, die zu verschiedenen Krankheiten führen kann.
• Atherosklerose: Eine Erkrankung, bei der sich an den Wänden der Arterien Plaques bilden, was den Blutfluss einschränkt und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
• Yoga: Eine traditionelle Praxis, die körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation umfasst, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
• Meta-Analyse: Eine quantitative wissenschaftliche Untersuchungsmethode, die die Ergebnisse mehrerer Studien zusammenfasst, um übergeordnete Schlüsse zu ziehen.
• Flussvermittelte Dilatation (FMD): Ein Maß für die endotheliale Funktion, die die Fähigkeit der Blutgefäße misst, sich in Reaktion auf erhöhten Blutfluss zu erweitern.
• Statistische Heterogenität: Variabilität in den Ergebnissen zwischen verschiedenen Studien, die in einer Meta-Analyse untersucht werden.

Učinkovitost joge na endotelno funkcijo: sistematičen pregled in metaanaliza

Endotelna disfunkcija velja za začetni korak patogeneze ateroskleroze in ima osrednjo vlogo pri razvoju srčno -žilnih bolezni in številnih drugih patologij, vključno s sladkorno boleznijo, odpovedjo ledvic, rakom in virusnimi okužbami. Strategije, ki ščitijo vaskularno endotelno delovanje in počasno ali obratno endotelno disfunkcijo v zgodnji fazi, bi lahko služile pri preprečevanju vaskularnih, srčnih in številnih človeških bolezni. Čeprav je bilo izvedenih več raziskav o učinkih joge na endotelno funkcijo, njihovi rezultati še niso sintetizirani. Namen te študije je bil določiti učinkovitost joge o endotelni funkciji s sistematičnim pregledom in metaanalizo.

Sistematičen pregled in metaanaliza študij, ki ocenjujejo učinke prakse joge na vaskularno endotelno funkcijo, je bil izveden v skladu s prednostnimi predmeti za poročanje za sistematične preglede in metaanalize (Prisma). Za raziskavo so bile baze podatkov PubMed, Scopus, Google Scholar in Cochrane nadzorovani register preskusov (Central) iskane do avgusta 2022. Iskalna strategija je bila zgrajena okoli tehnik, ki temeljijo na jogi in endotelno funkcijo. V ta pregled so bile vključene vse intervencijske študije na endotelni funkciji ali disfunkciji. Zaradi različne metodologije izbranih študij je bila izvedena pripovedna sinteza in opisna analiza. Izvedena je bila formalna metaanaliza nadzorovanih preskušanj, ki ocenjujejo učinek joge na dilatacijo, posredovano s tokom (FMD) kot merilo endotelne funkcije.

V pregled je bilo vključenih 18 študij z 1043 udeleženci. 12 študij je ugotovilo izboljšanje endotelne funkcije s treningom joge, medtem ko 6 študij ni našel statistično močnega učinka. Metaanaliza (n = 395 udeležencev, 6 študij, 7 primerjav) je pokazala povečanje brahialnega FMD s prakso joge (povprečna razlika = -1,23%; 95% interval zaupanja: -2,23 do -0,23; p = 0,02). Heterogenost med študijami je bila 43% (tau = 0,70, χ^2 = 10,49). Tveganje za pristranskost v teh študijah je bilo nizko do zmerno. Niso poročali o škodljivih učinkih.

Če povzamemo, je praksa joge izboljšala endotelno funkcijo. Joga bi lahko bila varno in potencialno integrativno zdravilo za izboljšanje endotelne funkcije. Vendar je bila statistična heterogenost, to je nihanje rezultatov FMD med študijami, zmerna, kar je zahtevalo velika klinična preskušanja za dajanje kliničnih priporočil.

vir