Yoga îmbunătățește sănătatea vasculară: metaanaliza arată o modalitate de prevenire

Yoga îmbunătățește sănătatea vasculară: metaanaliza arată o modalitate de prevenire

În centrul cercetării moderne în domeniul sănătății se află recunoașterea faptului că sănătatea vaselor noastre de sânge este crucială pentru bunăstarea generală și prevenirea bolilor. Defecțiunea stratului interior al vaselor de sânge, cunoscut sub numele de endoteliu, joacă un rol central în dezvoltarea bolilor cardiovasculare și o varietate de alte probleme grave de sănătate, inclusiv diabet, insuficiență renală, cancer și infecții virale. Endoteliul ajută la reglarea fluxului de sânge și la prevenirea inflamației, ceea ce înseamnă că sănătatea sa este critică.

Având în vedere acest rol important al endoteliului, oamenii de știință au investigat dacă yoga - o practică care include atât exerciții fizice, cât și elemente meditative - ar putea îmbunătăți funcția endoteliului. Cercetările din 2024 au abordat această întrebare printr-o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor existente. Rezultatele a 18 studii cu un total de 1043 de participanți au fost analizate. Această analiză a constatat că antrenamentul yoga a dus la o îmbunătățire a funcției endoteliale în unele cazuri, în special îmbunătățirea fluxului de sânge în arterele brațului, măsurată prin așa-numita dilatare mediată de flux (FMD).

Deși șase dintre studiile examinate nu au găsit efecte semnificative statistic ale yoga asupra funcției endoteliale, metaanaliza, luând în considerare experimentele controlate, a arătat că yoga ar putea avea un efect pozitiv. Acest lucru sugerează că yoga, ca parte a medicinei integrative, are potențialul de a reduce sănătatea endotelială și, prin urmare, riscul diferitelor boli. Cu toate acestea, eterogenitatea statistică moderată sugerează că rezultatele au variat între studii, ceea ce înseamnă că sunt necesare alte studii clinice la scară largă pentru a face recomandări definitive.

Semnificația acestei cercetări este că oferă o abordare non-farmaceutică, accesibilă pentru îmbunătățirea sănătății endoteliale și, prin urmare, prevenirea unei serii de boli. Yoga, ca formă de exercițiu care implică corp și minte, ar putea fi, prin urmare, un plus valoros la strategiile preventive și terapeutice existente.

Deoarece nu au fost raportate efecte secundare negative, yoga este o metodă sigură pe care oamenii o pot lua în considerare pentru a îmbunătăți funcția vaselor de sânge și pentru a reduce riscurile generale pentru sănătate. Este important să subliniem că decizia de a practica yoga pentru îmbunătățirea funcției endoteliale este cea mai bine luată în consultare cu un profesionist din domeniul sănătății, mai ales dacă există condiții de sănătate preexistente.

Termeni și concepte de bază

• Endotheliale Dysfunktion: Eine Störung der normalen Funktion der innersten Schicht der Blutgefäße, die zu verschiedenen Krankheiten führen kann.
• Atherosklerose: Eine Erkrankung, bei der sich an den Wänden der Arterien Plaques bilden, was den Blutfluss einschränkt und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
• Yoga: Eine traditionelle Praxis, die körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation umfasst, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
• Meta-Analyse: Eine quantitative wissenschaftliche Untersuchungsmethode, die die Ergebnisse mehrerer Studien zusammenfasst, um übergeordnete Schlüsse zu ziehen.
• Flussvermittelte Dilatation (FMD): Ein Maß für die endotheliale Funktion, die die Fähigkeit der Blutgefäße misst, sich in Reaktion auf erhöhten Blutfluss zu erweitern.
• Statistische Heterogenität: Variabilität in den Ergebnissen zwischen verschiedenen Studien, die in einer Meta-Analyse untersucht werden.

Eficacitatea yoga asupra funcției endoteliale: o revizuire sistematică și meta-analiză

Disfuncția endotelială este considerată un pas inițial în patogeneza aterosclerozei și joacă un rol central în dezvoltarea bolilor cardiovasculare și o serie de alte patologii, inclusiv diabet, insuficiență renală, cancer și infecții virale. Strategiile care protejează funcția endotelială vasculară și disfuncția endotelială lentă sau inversă într -o etapă timpurie ar putea servi potențial la prevenirea bolilor vasculare, cardiace și multe umane. Deși au fost efectuate mai multe studii asupra efectelor yoga asupra funcției endoteliale, rezultatele lor nu au fost încă sintetizate. Scopul acestui studiu a fost de a determina eficacitatea yoga asupra funcției endoteliale printr-o revizuire sistematică și meta-analiză.

O revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor care evaluează efectele practicii yoga asupra funcției endoteliale vasculare a fost realizată în conformitate cu elementele de raportare preferate pentru revizuirile sistematice și orientările metaanalizelor (PRISMA). Pentru cercetare, bazele de date PubMed, Scopus, Google Scholar și Registrul de încercări controlat Cochrane (Central) au fost căutate până în august 2022. Strategia de căutare a fost construită în jurul tehnicilor bazate pe yoga și funcției endoteliale. Toate studiile de intervenție bazate pe yoga asupra funcției endoteliale sau a disfuncției au fost incluse în această revizuire. Datorită metodologiei diferite ale studiilor selectate, s -a efectuat o sinteză narativă și o analiză descriptivă. S-a efectuat o meta-analiză formală a studiilor controlate care evaluează efectul yoga asupra dilatației mediate de flux (FMD) ca măsură a funcției endoteliale.

În revizuire au fost incluse un număr de 18 studii cu 1043 de participanți. 12 Studii au descoperit o îmbunătățire a funcției endoteliale cu formarea yoga, în timp ce 6 studii nu au găsit un efect statistic robust. Meta -analiza (n = 395 participanți, 6 studii, 7 comparații) a arătat o creștere a FMD brahial cu practica yoga (diferența medie = -1,23%; 95% interval de încredere: -2.23 până la -0,23; p = 0,02). Heterogenitatea dintre studii a fost de 43% (tau = 0,70, χ^2 = 10,49). Riscul de prejudecată în aceste studii a fost scăzut până la moderat. Nu au fost raportate efecte adverse.

În rezumat, practicarea yoga a îmbunătățit funcția endotelială. Yoga ar putea fi un medicament integrativ sigur și potențial pentru a îmbunătăți funcția endotelială. Cu toate acestea, eterogenitatea statistică, adică variația rezultatelor FMD între studii, a fost moderată, necesitând studii clinice mari pentru a face recomandări clinice.

sursă