Joga poprawia zdrowie naczyniowe: meta analiza pokazuje ścieżkę do zapobiegania
Joga poprawia zdrowie naczyniowe: meta analiza pokazuje ścieżkę do zapobiegania
W rdzeniu współczesnych badań zdrowotnych jasne jest, że zdrowie naszych naczyń krwionośnych ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia i zapobiegania chorobom. Nieprawidłowe działanie wewnętrznej warstwy naczyń krwionośnych, znanej jako śródbłonek, odgrywa centralną rolę w rozwoju chorób sercowo -naczyniowych i wielu innych poważnych problemach zdrowotnych, w tym cukrzycy, niewydolności nerek, raka i infekcjach wirusowych. Śródbłonek pomaga regulować przepływ krwi i zapobiegać stanom zapalnym, co oznacza, że jego zdrowie ma kluczowe znaczenie.
Z uwagi na tę ważną rolę śródbłonka naukowcy zbadali, czy joga - praktyka obejmująca ćwiczenia fizyczne i elementy medytacyjne - może poprawić funkcję śródbłonka. Badania z 2024 r. Zajmowały się to pytanie poprzez systematyczny przegląd i metaanalizę istniejących badań. Przeanalizowano wyniki 18 badań z 1043 uczestnikami. Analiza ta wykazała, że trening jogi doprowadził do poprawy funkcji śródbłonka w niektórych przypadkach, przy czym poprawa zdolność przepływu krwi w uzbrojeniu, mierzona przez tak zwane rozszerzenie za pośrednictwem rzeki (FMD).Chociaż sześć badanych badań nie mogło znaleźć żadnych statystycznie istotnych skutków jogi na funkcję śródbłonka, wykazała metaanaliza, biorąc pod uwagę kontrolowane eksperymenty, że joga może mieć pozytywny wpływ. Wskazuje to, że joga jako część medycyny integracyjnej może potencjalnie zmniejszyć zdrowie śródbłonka, a tym samym ryzyko różnych chorób. Jednak umiarkowana heterogeniczność statystyczna wskazuje, że wyniki różniły się między badaniami, co oznacza, że konieczne są dalsze eksperymenty kliniczne o dużej skali, aby móc wydać ostateczne zalecenia.
Znaczenie tych badań polega na tym, że oferuje on niefarmaceutyczne, dostępne podejście do poprawy zdrowia śródbłonka, a tym samym zapobieganie wielu chorobom. Joga, jako forma ćwiczeń obejmująca ciało i umysł, może zatem być cennym dodatkiem do istniejących strategii zapobiegawczych i terapeutycznych.
Ponieważ nie zgłoszono negatywnych skutków ubocznych, joga stanowi bezpieczną metodę, którą ludzie mogą rozważyć w celu poprawy funkcji naczyń krwionośnych i zmniejszenia ogólnego zagrożenia dla zdrowia. Ważne jest, aby podkreślić, że decyzja o praktyce jogi w celu poprawy funkcji śródbłonka powinna być najlepiej podjąć w porozumieniu ze specjalistą medyczną, zwłaszcza jeśli istnieją już warunki zdrowotne.
Podstawowe terminy i pojęcia
- Dysfunkcja śródbłonka: zaburzenie normalnej funkcji najbardziej wewnętrznej warstwy naczyń krwionośnych, co może prowadzić do różnych chorób.
- miażdżyca: choroba, w której płyty tworzą się na ścianach tętnic, co ogranicza przepływ krwi i może prowadzić do chorób sercowo -naczyniowych.
- joga: tradycyjna praktyka obejmująca ćwiczenia fizyczne, techniki oddychania i medytację w celu promowania zdrowia i dobrego samopoczucia.
- Metaanaliza: ilościowa metoda badania naukowego, która podsumowuje wyniki kilku badań w celu wyciągnięcia nadrzędnych wniosków.
- Rozszerzenie za pośrednictwem rzeki (FMD): miara funkcji śródbłonka, która mierzy zdolność naczyń krwionośnych do ekspansji w odpowiedzi na zwiększony przepływ krwi.
- Heterogeniczność statystyczna: Zmienność wyników między różnymi badaniami badanymi w metaanalizie.
Skuteczność jogi w funkcji śródbłonka: przegląd systematyczny i metaanaliza
Dysfunkcja śródbłonka jest początkowym krokiem w patogenezie miażdżycy i odgrywa kluczową rolę w rozwoju chorób sercowo -naczyniowych i wielu innych zdjęć klinicznych, w tym cukrzycy, niewydolności nerek, raka i infekcji wirusowych. Strategie, które chronią funkcję śródbłonka naczyniowego i spowalniają dysfunkcje śródbłonka na wczesnym etapie, mogą potencjalnie służyć w zapobieganiu chorobom naczyniowym, sercowym i wielu ludzkich chorobach. Chociaż przeprowadzono kilka badań dotyczących wpływu jogi na funkcję śródbłonka, których wyniki nie zostały jeszcze zsyntetyzowane. Celem tego badania było określenie skuteczności jogi w funkcji śródbłonka poprzez systematyczny przegląd i metaanalizę.
Zgodnie z wytycznymi PRISMA (preferowane elementy raportowania do systematycznych przeglądów i metaanaliz) przeprowadzono systematyczny przegląd i metaanalizę badań, co oceniono wpływ praktyki jogi na funkcję śródbłonka naczyniowego. PubMed, Scopus, Google Scholar i Cochrane kontrolowany rejestr prób (centralny) przeszukano badania do sierpnia 2022 r. Strategia wyszukiwania została skonstruowana pod kątem technik jogi i funkcji śródbłonka. Wszystkie badania interwencyjne oparte na jogach dotyczące funkcji śródbłonka lub dysfunkcji zostały uwzględnione w tym przeglądzie. Ze względu na różną metodologię wybranych badań przeprowadzono syntezę narracyjną i analizę opisową. Formalna metaanaliza kontrolowanych badań, które oceniały wpływ jogi na rozszerzenie za pośrednictwem rzeki (FMD) jako miarę funkcji śródbłonka.
W przeglądzie uwzględniono w sumie 18 badań z 1043 uczestnikami. W 12 badaniach określono poprawę funkcji śródbłonka poprzez trening jogi, a 6 badań nie wykazało statystycznie solidnego efektu. Meta -analiza (n = 395 uczestników, 6 badań, 7 porównań) wykazała wzrost Brachial FMD poprzez praktykę jogi (różnica medium = -1,23 %; 95 % przedział ufności: -2,23 do -0,23; p = 0,02). Heterogeniczność między badaniami wynosiła 43 % (tau = 0,70, χ^2 = 10,49). Ryzyko stronniczości było niskie do umiarkowanego w tych badaniach. Nie zgłoszono niechcianych efektów.
Podsumowując, praktyka jogi poprawiła funkcję śródbłonka. Joga może być bezpieczną i potencjalną medycyną integracyjną w celu poprawy funkcji śródbłonka. Heterogeniczność statystyczna, tj. Zmienność wyników FMD między badaniami, była umiarkowana, tak że wymagane są duże badania kliniczne do zaleceń klinicznych.