Joga uzlabo asinsvadu veselību: meta analīze parāda ceļu uz profilaksi
Joga uzlabo asinsvadu veselību: meta analīze parāda ceļu uz profilaksi
Mūsdienu veselības pētījumu kodolā ir skaidrs, ka mūsu asinsvadu veselība ir būtiska vispārējai aku savai slimībām un profilaksei. Asinsvadu iekšējā slāņa darbības traucējumi, kas pazīstami kā endoteli, ir galvenā loma sirds un asinsvadu slimību attīstībā un dažādas citas nopietnas veselības problēmas, ieskaitot diabētu, nieru mazspēju, vēzi un vīrusu infekcijas. Endotēlijs palīdz regulēt asins plūsmu un novērst iekaisumu, kas nozīmē, ka tā veselībai ir kritiska nozīme.
Ņemot vērā šo nozīmīgo endotela lomu, zinātnieki ir izpētījuši, vai joga - prakse, kas ietver fiziskus vingrinājumus un meditatīvus elementus - varētu uzlabot endotela darbību. Pētījumos no 2024. gada ir apskatīts šis jautājums, sistemātiski pārskatot un esošo pētījumu metaanalīzi. Tika analizēti 18 pētījumu rezultāti ar kopumā 1043 dalībniekiem. Šī analīze parādīja, ka jogas apmācība dažos gadījumos ir uzlabojusi endotēlija funkciju, saskaņā ar kuru ir uzlabota asiņu plūsmas spēja armarterijās, ko mēra ar tā saukto upju mediēto dilatāciju (FMD).Lai arī sešos pārbaudītajos pētījumos nevarēja atrast statistiski nozīmīgu jogas ietekmi uz endotēlija funkciju, metaanalīze parādīja, ņemot vērā kontrolētos eksperimentus, ka jogai varētu būt pozitīva ietekme. Tas norāda, ka joga kā daļa no integrētās medicīnas var samazināt endotēlija veselību un tādējādi dažādu slimību risku. Tomēr mērena statistiskā neviendabīgums norāda, ka rezultāti dažādos pētījumos bija atšķirīgi, kas nozīmē, ka ir nepieciešami turpmāki liela mēroga klīniskie eksperimenti, lai varētu sniegt galīgus ieteikumus.
Šī pētījuma nozīme ir tā, ka tā piedāvā nefarmaceitisku, pieejamu pieeju, lai uzlabotu endotēlija veselību un tādējādi novērstu vairākas slimības. Tādējādi joga kā vingrinājumu veids, kas ietver ķermeni un prātu, varētu būt vērtīgs papildinājums esošajām profilaktiskajām un terapeitiskajām stratēģijām.
Tā kā nav ziņots par negatīvām blakusparādībām, joga ir droša metode, kuru cilvēki var apsvērt, lai uzlabotu savu asinsvadu darbību un samazinātu viņu vispārējo veselības risku. Ir svarīgi uzsvērt, ka lēmums praktizēt jogu, lai uzlabotu endotēlija funkciju, vislabāk būtu jāpieņem, konsultējoties ar medicīnas speciālistu personālu, it īpaši, ja jau pastāv veselības stāvokļi.
Pamatpriekšstati un jēdzieni
- endotēlija disfunkcija: Asinsvadu iekšējā slāņa normālas funkcijas traucējumi, kas var izraisīt dažādas slimības.
- ateroskleroze: slimība, kurā plāksnes veidojas uz artēriju sienām, kas ierobežo asins plūsmu un var izraisīt sirds un asinsvadu slimības.
- joga: Tradicionālā prakse, kas ietver fiziskus vingrinājumus, elpošanas paņēmienus un meditāciju, lai veicinātu veselību un labi.
- Metaanalīze: Kvantitatīva zinātniska izmeklēšanas metode, kas apkopo vairāku pētījumu rezultātus, lai izdarītu visaptverošus secinājumus.
- upes mediētā dilatācija (FMD): Endotēlija funkcijas mērs, kas mēra asinsvadu spēju paplašināties, reaģējot uz paaugstinātu asins plūsmu.
- Statistiskā neviendabība: Rezultātu mainīgums starp dažādiem pētījumiem, kas pārbaudīti metaanalīzē.
Jogas efektivitāte uz endotēlija funkciju: sistemātisks pārskats un metaanalīze
Endotēlija disfunkcija ir sākotnējs solizācijas aterosklerozes patoģenēzes solis, un tai ir galvenā loma sirds un asinsvadu slimību attīstībā un vairākos citos klīniskos attēlos, ieskaitot diabētu, nieru mazspēju, vēzi un vīrusu infekcijas. Stratēģijas, kas aizsargā asinsvadu endotēlija funkciju un palēnina endotēlija disfunkcijas agrīnā stadijā, varētu potenciāli kalpot asinsvadu, sirds un daudzu cilvēku slimību profilaksē. Lai gan ir veikti vairāki pētījumi par jogas ietekmi uz endotēlija funkciju, kuru rezultāti vēl nav sintezēti. Šī pētījuma mērķis bija noteikt jogas efektivitāti uz endotēlija funkciju, izmantojot sistemātisku pārskatu un metaanalīzi.
Saskaņā ar Prisma vadlīnijām (vēlamie ziņošanas vienumi sistemātiskiem pārskatiem un metaanalīzēm) tika veikts sistemātisks pētījumu pārskats un metaanalīze, kas novērtēja jogas prakses ietekmi uz asinsvadu endotēlija funkciju. PubMed, Scopus, Google Scholar un Cochrane kontrolētais izmēģinājumu reģistrs (centrālais) tika meklēts pētījumā līdz 2022. gada augustam. Meklēšanas stratēģija tika izveidota uz jogas balstītām metodēm un endotēlija funkcijām. Šajā pārskatā ir iekļauti visi jogas uz intervences pētījumi par endotēlija funkciju vai disfunkciju. Sakarā ar atšķirīgo izvēlēto pētījumu metodoloģiju tika veikta stāstījuma sintēze un aprakstoša analīze. Kontrolētu pētījumu formāla metaanalīze, kas jogas ietekmi novērtēja uz upju mediēto dilatāciju (FMD) kā endotēlija funkcijas mērījumu.
Kopā pārskatā tika iekļauti 18 pētījumi ar 1043 dalībniekiem. 12 pētījumos tika noteikts endotēlija funkcijas uzlabojums, izmantojot jogas apmācību, savukārt 6 pētījumos netika atrasts statistiski spēcīgs efekts. Meta -analīze (n = 395 dalībnieki, 6 pētījumi, 7 salīdzinājumi) uzrādīja brahiālā FMD palielināšanos, izmantojot jogas praksi (vidēja starpība = -1,23 %; 95 % ticamības intervāls: no -2.23 līdz -0,23; p = 0,02). Pētījumu neviendabīgums bija 43 % (tau = 0,70, χ^2 = 10,49). Neobjektivitātes risks šajos pētījumos bija mazs vai mērens. Nav ziņots par nevēlamu seku.
Rezumējot, jogas prakse uzlaboja endotēlija funkciju. Joga varētu būt droša un potenciāla integrējoša medicīna, lai uzlabotu endotēlija funkciju. Statistiskā neviendabīgums, t.i., FMD rezultātu variācija starp pētījumiem, bija mērena, tāpēc klīniskiem ieteikumiem ir nepieciešami lieli klīniskie pētījumi.