Joga pagerina kraujagyslių sveikatą: metaanalizė rodo kelią į prevenciją

Joga pagerina kraujagyslių sveikatą: metaanalizė rodo kelią į prevenciją

Šiuolaikinių sveikatos tyrimų esmė yra pripažinimas, kad mūsų kraujagyslių sveikata yra nepaprastai svarbi bendrai gerovei ir ligų prevencijai. Vidinio kraujagyslių, žinomų kaip endotelio, gedimas vaidina pagrindinį vaidmenį vystytis širdies ir kraujagyslių ligoms ir įvairioms kitoms rimtoms sveikatos problemoms, įskaitant diabetą, inkstų nepakankamumą, vėžį ir virusines infekcijas. Endotelis padeda reguliuoti kraujo tėkmę ir užkirsti kelią uždegimui, tai reiškia, kad jo sveikata yra kritinė.

Atsižvelgdami į šį svarbų endotelio vaidmenį, mokslininkai ištyrė, ar joga - praktika, apimanti ir fizinius pratimus, ir meditacinius elementus, galėtų pagerinti endotelio funkciją. 2024 m. Tyrime buvo nagrinėjamas šis klausimas sistemingai peržiūrint ir metaanalizę esamų tyrimų. Buvo išanalizuoti 18 tyrimų, kuriuose iš viso buvo 1043 dalyviai, rezultatai. Ši analizė nustatė, kad jogos treniruotės kai kuriais atvejais pagerino endotelio funkciją, ypač pagerinant kraujo tėkmę rankos arterijose, matuojant vadinamuoju srauto sukeltu išsiplėtimu (FMD).

Nors šeši ištirti tyrimai nerado statistiškai reikšmingo jogos poveikio endotelio funkcijai, metaanalizė, atsižvelgiant į kontroliuojamus eksperimentus, parodė, kad joga gali turėti teigiamą poveikį. Tai rodo, kad joga, kaip integracinės medicinos dalis, gali sumažinti endotelio sveikatą ir todėl yra įvairių ligų rizika. Tačiau vidutinio sunkumo statistinis heterogeniškumas rodo, kad tarp tyrimų rezultatai skyrėsi, tai reiškia, kad norint pateikti galutines rekomendacijas reikia atlikti papildomus didelio masto klinikinius tyrimus.

Šio tyrimo reikšmė yra ta, kad jis siūlo nefarmacijos, prieinamą požiūrį į endotelio sveikatos gerinimą ir todėl užkirsti kelią įvairioms ligoms. Todėl joga, kaip mankštos forma, apimanti kūną ir protą, gali būti vertingas esamų prevencinių ir terapinių strategijų priedas.

Kadangi nebuvo pranešta apie neigiamą šalutinį poveikį, joga yra saugus metodas, į kurį žmonės gali apsvarstyti galimybę pagerinti savo kraujagyslių funkciją ir sumažinti bendrą riziką sveikatai. Svarbu pabrėžti, kad sprendimas praktikuoti jogą siekiant pagerinti endotelio funkciją yra geriausiai priimamas konsultuojantis su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei yra ir esamų sveikatos sutrikimų.

Pagrindinės sąlygos ir sąvokos

• Endotheliale Dysfunktion: Eine Störung der normalen Funktion der innersten Schicht der Blutgefäße, die zu verschiedenen Krankheiten führen kann.
• Atherosklerose: Eine Erkrankung, bei der sich an den Wänden der Arterien Plaques bilden, was den Blutfluss einschränkt und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
• Yoga: Eine traditionelle Praxis, die körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation umfasst, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
• Meta-Analyse: Eine quantitative wissenschaftliche Untersuchungsmethode, die die Ergebnisse mehrerer Studien zusammenfasst, um übergeordnete Schlüsse zu ziehen.
• Flussvermittelte Dilatation (FMD): Ein Maß für die endotheliale Funktion, die die Fähigkeit der Blutgefäße misst, sich in Reaktion auf erhöhten Blutfluss zu erweitern.
• Statistische Heterogenität: Variabilität in den Ergebnissen zwischen verschiedenen Studien, die in einer Meta-Analyse untersucht werden.

Jogos veiksmingumas endotelio funkcijai: sisteminė apžvalga ir metaanalizė

Endotelio disfunkcija laikoma pradiniu aterosklerozės patogenezės žingsniu ir vaidina pagrindinį vaidmenį kuriant širdies ir kraujagyslių ligas ir daugybę kitų patologijų, įskaitant diabetą, inkstų nepakankamumą, vėžį ir virusines infekcijas. Strategijos, apsaugančios kraujagyslių endotelio funkciją ir lėtą ar atvirkštinę endotelio disfunkciją ankstyvoje stadijoje, gali būti naudojama siekiant išvengti kraujagyslių, širdies ir daugelio žmonių ligų. Nors buvo atlikti keli tyrimai, susiję su jogos poveikiu endotelio funkcijai, jų rezultatai dar nebuvo susintetinti. Šio tyrimo tikslas buvo nustatyti jogos veiksmingumą endotelio funkcijai atliekant sistemingą apžvalgą ir metaanalizę.

Sisteminė tyrimų, įvertinančių jogos praktikos poveikį kraujagyslių endotelio funkcijai, apžvalga ir metaanalizė buvo atlikta pagal pageidaujamus ataskaitų teikimo elementus sisteminėms apžvalgoms ir metaanalizės (PRISMA) gairėms. Tyrimui buvo ieškoma duomenų bazių „PubMed“, „Scopus“, „Google Scholar“ ir „Cochrane“ kontroliuojamo bandymų registro (centrinio). Į šią apžvalgą buvo įtraukti visi jogos intervencijos tyrimai su endotelio funkcijomis ar disfunkcija. Dėl skirtingos pasirinktų tyrimų metodikos buvo atlikta pasakojimo sintezė ir aprašomoji analizė. Buvo atliktas oficiali kontroliuojamų tyrimų metaanalizė, įvertinanti jogos poveikį srauto sukeliamam išsiplėtimui (FMD) kaip endotelio funkcijos matas.

Iš viso į apžvalgą buvo įtraukti 18 tyrimų, kuriuose dalyvavo 1043 dalyviai. 12 Tyrimų nustatyta, kad endotelio funkcijos pagerėjimas atliekant jogos treniruotes, o 6 tyrimai nerado statistiškai tvirto poveikio. Metaanalizė (n = 395 dalyviai, 6 tyrimai, 7 palyginimai) parodė brachialinio FMD padidėjimą naudojant jogos praktiką (vidutinis skirtumas = -1,23%; 95% pasikliautinasis intervalas: -2,23 iki -0,23; p = 0,02). Tyrimų heterogeniškumas buvo 43% (tau = 0,70, χ^2 = 10,49). Šių tyrimų šališkumo rizika buvo maža ar vidutinio sunkumo. Nereikėjo pranešti apie neigiamą poveikį.

Apibendrinant galima pasakyti, kad jogos praktika pagerino endotelio funkciją. Joga gali būti saugi ir potenciali integracinė vaista, siekiant pagerinti endotelio funkciją. Tačiau statistinis heterogeniškumas, t. Y. FMD rezultatų skirtumas tarp tyrimų, buvo vidutinio sunkumo, todėl klinikinės rekomendacijos reikalavo didelių klinikinių tyrimų.

šaltinis