Joga pagerina kraujagyslių sveikatą: meta analizė rodo kelią į prevenciją
Joga pagerina kraujagyslių sveikatą: meta analizė rodo kelią į prevenciją
Šiuolaikinių sveikatos tyrimų esmėje akivaizdu, kad mūsų kraujagyslių sveikata yra labai svarbi bendrai šulinio ir ligų prevencijai. Vidinio kraujagyslių, žinomų kaip endotelis, gedimas vaidina pagrindinį vaidmenį kuriant širdies ir kraujagyslių ligas ir įvairias kitas rimtas sveikatos problemas, įskaitant diabetą, inkstų nepakankamumą, vėžį ir virusines infekcijas. Endotelis padeda reguliuoti kraujotaką ir užkirsti kelią uždegimui, o tai reiškia, kad jo sveikata yra kritiškai svarbi.
Atsižvelgiant į šį svarbų endotelio vaidmenį, mokslininkai ištyrė, ar joga - praktika, apimanti fizinius pratimus ir meditacinius elementus - galėtų pagerinti endotelio funkciją. 2024 m. Tyrimai nagrinėjo šį klausimą sistemingai peržiūrint ir metaanalizėje esamų tyrimų. Buvo išanalizuoti 18 tyrimų, kuriuose iš viso buvo 1043 dalyviai, rezultatai. Ši analizė parodė, kad jogos treniruotės kai kuriais atvejais pagerino endotelio funkciją, kai buvo pagerinta kraujo srauto gebėjimas šarnyryje, matuojant vadinamuoju upių sukeltu išsiplėtimu (FMD).Nors šeši ištirti tyrimai negalėjo rasti jokio statistiškai reikšmingo jogos poveikio endotelio funkcijai, metaanalizė parodė, atsižvelgiant į kontroliuojamus eksperimentus, kad joga gali turėti teigiamą poveikį. Tai rodo, kad joga kaip integracinės medicinos dalis gali sumažinti endotelio sveikatą ir tokiu būdu įvairių ligų riziką. Tačiau vidutinio sunkumo statistinis heterogeniškumas rodo, kad tyrimų rezultatai skyrėsi, o tai reiškia, kad norint pateikti galutines rekomendacijas, būtina atlikti kitus didelio masto klinikinius eksperimentus.
Šio tyrimo reikšmė yra ta, kad jis siūlo nefarmacijos, prieinamą metodą, skirtą pagerinti endotelio sveikatą ir tokiu būdu užkirsti kelią daugybei ligų. Todėl joga, kaip mankštos forma, apimanti kūną ir protą, gali būti vertingas esamų prevencinių ir terapinių strategijų priedas.
Kadangi nebuvo pranešta apie neigiamą šalutinį poveikį, joga yra saugus metodas, į kurį žmonės gali apsvarstyti, kad pagerintų savo kraujagyslių funkciją ir sumažintų bendrą jų riziką sveikatai. Svarbu pabrėžti, kad sprendimas praktikuoti jogą, siekiant pagerinti endotelio funkciją, turėtų būti geriausia pasikonsultuoti su medicinos specialisto personalu, ypač jei jau yra esamų sveikatos sutrikimų.
Pagrindinės terminai ir koncepcijos
- endotelio disfunkcija: Normalios kraujagyslių vidinio sluoksnio normalios funkcijos sutrikimas, kuris gali sukelti skirtingas ligas.
- aterosklerozė: Liga, kurioje ant arterijų sienų susidaro plokštelės, kurios riboja kraujotaką ir gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligų.
- joga: Tradicinė praktika, apimanti fizinius pratimus, kvėpavimo techniką ir meditaciją, siekiant skatinti sveikatą ir gerai.
- metaanalizė: Kiekybinis mokslinio tyrimo metodas, kuriame apibendrinami kelių tyrimų rezultatai, kad būtų padarytos pagrindinės išvados.
- upių tarpininkaujamas išsiplėtimas (FMD): endotelio funkcijos matas, kuris matuoja kraujagyslių gebėjimą plėstis reaguojant į padidėjusią kraujotaką.
- Statistinis heterogeniškumas: Rezultatų kintamumas tarp skirtingų tyrimų, tiriamų atliekant metaanalizę.
Jogos efektyvumas endotelio funkcijai: sisteminė apžvalga ir metaanalizė
Endotelio disfunkcija yra pradinis aterosklerozės patogenezės žingsnis ir vaidina pagrindinį vaidmenį vystytis širdies ir kraujagyslių ligoms ir daugybei kitų klinikinių nuotraukų, įskaitant diabetą, inkstų nepakankamumą, vėžį ir virusines infekcijas. Strategijos, apsaugančios kraujagyslių endotelio funkciją ir sulėtinus endotelio disfunkcijas ankstyvoje stadijoje, gali būti naudojamos užkertant kelią kraujagyslių, širdies ir daugelio žmonių ligų prevencijai. Nors buvo atlikti keli jogos poveikio endotelio funkcijai tyrimai, kurių rezultatai dar nebuvo susintetinti. Šio tyrimo tikslas buvo nustatyti jogos veiksmingumą endotelio funkcijai atliekant sistemingą apžvalgą ir metaanalizę.
Remiantis PRISMA gairėmis (pageidaujami pranešimai apie sistemingas apžvalgas ir metaanalizes), buvo atlikta sisteminė tyrimų apžvalga ir metaanalizė, kuri įvertino jogos praktikos poveikį kraujagyslių endotelio funkcijai. „PubMed“, „Scopus“, „Google Scholar“ ir „Cochrane“ kontroliuojamam bandymų registre (centrinei) buvo ieškoma tyrimų iki 2022 m. Rugpjūčio mėn. Į šią apžvalgą buvo įtraukti visi jogos intervencijos tyrimai su endotelio funkcijomis ar disfunkcija. Dėl skirtingos pasirinktų tyrimų metodikos buvo atlikta pasakojimo sintezė ir aprašomoji analizė. Formali kontroliuojamų tyrimų metaanalizė, kuri įvertino jogos poveikį upės sukeltam išsiplėtimui (FMD) kaip endotelio funkcijos matą.
Iš viso 18 tyrimų, kuriuose dalyvavo 1043 dalyviai, buvo įtraukti į apžvalgą. Per 12 tyrimų buvo nustatytas endotelio funkcijos pagerėjimas per jogos treniruotes, o 6 tyrimai nerado statistiškai tvirto poveikio. Metaanalizė (n = 395 dalyviai, 6 tyrimai, 7 palyginimai) parodė, kad brachialinio FMD padidėjo per jogos praktiką (vidutinis skirtumas = -1,23 %; 95 % pasikliautinasis intervalas: nuo -2,23 iki -0,23; p = 0,02). Tyrimų nevienalytiškumas buvo 43 % (tau = 0,70, χ^2 = 10,49). Šiuose tyrimuose šališkumo rizika buvo maža ar vidutinio sunkumo. Nepageidaujamas poveikis nepranešė.
Apibendrinant, jogos praktika pagerino endotelio funkciją. Joga gali būti saugi ir potenciali integracinė vaista, siekiant pagerinti endotelio funkciją. Statistinis heterogeniškumas, t. Y. FMD rezultatų kitimas tarp tyrimų buvo vidutinio sunkumo, todėl klinikinėms rekomendacijoms reikalingi dideli klinikiniai tyrimai.