Yoga forbedrer vaskulær sundhed: Meta -analyse viser vej til forebyggelse

Yoga forbedrer vaskulær sundhed: Meta -analyse viser vej til forebyggelse

I kernen i moderne sundhedsforskning er det tydeligt, at vores blodkar er afgørende for generel veludvikling og forebyggelse af sygdomme. En funktionsfejl i det indre lag af blodkar, kendt som et endotel, spiller en central rolle i udviklingen af ​​hjerte -kar -sygdomme og en række andre alvorlige sundhedsmæssige problemer, herunder diabetes, nyresvigt, kræft og virale infektioner. Endotelet hjælper med at regulere blodgennemstrømningen og forhindre betændelse, hvilket betyder, at dets helbred er af kritisk betydning.

Selvom seks af de undersøgte undersøgelser ikke kunne finde nogen statistisk signifikante effekter fra yoga på endotelfunktionen, har metaanalysen vist under hensyntagen til kontrollerede eksperimenter, at yoga kunne have en positiv effekt. Dette indikerer, at yoga som en del af integrerende medicin har potentialet til at reducere endotelets sundhed og dermed risikoen for forskellige sygdomme. Imidlertid indikerer den moderate statistiske heterogenitet, at resultaterne varierede mellem undersøgelserne, hvilket betyder, at yderligere store kliniske eksperimenter er nødvendige for at kunne fremsætte endelige anbefalinger.

Betydningen af ​​denne forskning er, at den tilbyder en ikke-farmaceutisk, tilgængelig tilgang til forbedring af endotel sundhed og dermed for at forhindre en række sygdomme. Yoga, som en form for træning, der inkluderer krop og sind, kan derfor være en værdifuld tilføjelse til eksisterende forebyggende og terapeutiske strategier.

Da der ikke er rapporteret om negative bivirkninger, repræsenterer yoga en sikker metode, som folk kan overveje for at forbedre funktionen af ​​deres blodkar og for at reducere deres generelle sundhedsrisiko. Det er vigtigt at understrege, at beslutningen om at praktisere yoga for at forbedre endotelfunktionen bedst skal træffes i samråd med medicinsk specialistpersonale, især hvis der allerede er eksisterende sundhedsmæssige forhold.

Grundlæggende vilkår og koncepter

• Endothelial dysfunktion: En forstyrrelse af den normale funktion af det inderste lag af blodkarene, hvilket kan føre til forskellige sygdomme.
• åreforkalkning: En sygdom, hvor plaques dannes på arteriernes vægge, som begrænser blodgennemstrømningen og kan føre til hjerte -kar -sygdomme.
• yoga: En traditionel praksis, der inkluderer fysiske øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditation for at fremme sundhed og velbefindende.
• metaanalyse: En kvantitativ videnskabelig undersøgelsesmetode, der opsummerer resultaterne af flere undersøgelser for at drage overordnede konklusioner.
• flod -medieret dilatation (FMD): Et mål for endotelfunktionen, som måler blodkarens evne til at ekspandere som respons på øget blodgennemstrømning.
• Statistisk heterogenitet: Variabilitet i resultaterne mellem forskellige undersøgelser, der undersøges i en metaanalyse.

Effektivitet af yoga på endotelfunktionen: En systematisk oversigt og metaanalyse

Endothelial dysfunktion er et indledende trin i patogenesen af ​​åreforkalkning og spiller en central rolle i udviklingen af ​​hjerte -kar -sygdomme og en række andre kliniske billeder, herunder diabetes, nyresvigt, kræft og virusinfektioner. Strategier, der beskytter den vaskulære endotelfunktion og bremser endotel -dysfunktioner på et tidligt tidspunkt, kan potentielt tjene til forebyggelse af vaskulære, hjerte- og mange menneskelige sygdomme. Selvom adskillige undersøgelser af virkningerne af yoga på endotelfunktionen er blevet udført, er resultaterne endnu ikke syntetiseret. Formålet med denne undersøgelse var at bestemme effektiviteten af ​​yoga på endotelfunktionen gennem en systematisk oversigt og metaanalyse.

I overensstemmelse med PRISMA-retningslinjerne (foretrukne rapporteringsemner til systematiske anmeldelser og metaanalyser) blev der udført en systematisk oversigt og metaanalyse af undersøgelser, som vurderede virkningerne af yogapraksis på den vaskulære endotelfunktion. PubMed, Scopus, Google Scholar og Cochrane-kontrollerede register over forsøg (centralt) blev søgt efter forskningen indtil august 2022. Søgningsstrategien blev konstrueret til yogabaserede teknikker og endotelfunktion. Alle yogapaserede interventionsundersøgelser om endotelfunktion eller dysfunktion er inkluderet i denne oversigt. På grund af den forskellige metodologi af de valgte undersøgelser blev der udført en narrativ syntese og beskrivende analyse. En formel metaanalyse af kontrollerede undersøgelser, der vurderede effekten af ​​yoga på flodmedieret dilation (FMD) som et mål for endotelfunktionen.

I alt 18 undersøgelser med 1043 deltagere blev inkluderet i oversigten. I 12 undersøgelser blev en forbedring af endotelfunktionen gennem yoga -træning bestemt, mens 6 undersøgelser ikke fandt en statistisk robust effekt. Meta -analysen (n = 395 deltagere, 6 undersøgelser, 7 sammenligninger) viste en stigning i brachial FMD gennem yogapraksis (medium forskel = -1,23 %; 95 % konfidensinterval: -2,23 til -0,23; p = 0,02). Heterogeniteten mellem undersøgelserne var 43 % (tau = 0,70, χ^2 = 10,49). Risikoen for en bias var lav til moderat i disse undersøgelser. Der er ikke rapporteret om uønskede effekter.

Sammenfattende forbedrede yogapraksis endotelfunktionen. Yoga kan være en sikker og potentiel integrerende medicin for at forbedre endotelfunktionen. Den statistiske heterogenitet, dvs. variationen af ​​FMD -resultaterne mellem undersøgelserne, var moderat, så der kræves store kliniske undersøgelser til kliniske anbefalinger.

kilde