Yoga forbedrer vaskulær sundhed: Metaanalyse viser måde at forebygge

Yoga forbedrer vaskulær sundhed: Metaanalyse viser måde at forebygge

I kernen i moderne sundhedsforskning er anerkendelsen af, at vores blodkar er afgørende for generelt velvære og forebyggelse af sygdom. Fejl i det indre lag af blodkar, kendt som endotelet, spiller en central rolle i udviklingen af ​​hjerte -kar -sygdomme og en række andre alvorlige sundhedsmæssige problemer, herunder diabetes, nyresvigt, kræft og virusinfektioner. Endotelet hjælper med at regulere blodgennemstrømningen og forhindre betændelse, hvilket betyder, at dets helbred er kritisk.

I betragtning af denne vigtige rolle af endotelet har forskere undersøgt, om yoga - en praksis, der inkluderer både fysisk træning og meditative elementer - kunne forbedre endotelfunktionen. Forskningen fra 2024 behandlede dette spørgsmål gennem en systematisk gennemgang og metaanalyse af eksisterende undersøgelser. Resultaterne af 18 undersøgelser med i alt 1043 deltagere blev analyseret. Denne analyse fandt, at yogapræning førte til en forbedring i endotelfunktion i nogle tilfælde, især forbedring af blodgennemstrømningen i armen arterier, målt ved såkaldt flow-medieret dilatation (FMD).

Selvom seks af de undersøgte undersøgelser ikke fandt statistisk signifikante effekter af yoga på endotelfunktion, viste metaanalysen under hensyntagen til kontrollerede eksperimenter, at yoga kunne have en positiv effekt. Dette antyder, at yoga, som en del af integrerende medicin, har potentialet til at reducere endotel sundhed og derfor risikoen for forskellige sygdomme. Imidlertid antyder den moderate statistiske heterogenitet, at resultaterne varierede mellem undersøgelser, hvilket betyder, at der er behov for yderligere store kliniske forsøg for at fremsætte endelige anbefalinger.

Betydningen af ​​denne forskning er, at den tilbyder en ikke-farmaceutisk, tilgængelig tilgang til forbedring af endotel sundhed og derfor forhindrer en række sygdomme. Yoga, som en form for træning, der involverer krop og sind, kan derfor være en værdifuld tilføjelse til eksisterende forebyggende og terapeutiske strategier.

Da der ikke er rapporteret om negative bivirkninger, er yoga en sikker metode, som folk kan overveje for at forbedre funktionen af ​​deres blodkar og reducere deres generelle sundhedsrisici. Det er vigtigt at understrege, at beslutningen om at praktisere yoga for at forbedre endotelfunktionen bedst foretages i samråd med en sundhedspersonale, især hvis der er allerede eksisterende sundhedsmæssige forhold.

Grundlæggende vilkår og koncepter

• Endotheliale Dysfunktion: Eine Störung der normalen Funktion der innersten Schicht der Blutgefäße, die zu verschiedenen Krankheiten führen kann.
• Atherosklerose: Eine Erkrankung, bei der sich an den Wänden der Arterien Plaques bilden, was den Blutfluss einschränkt und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
• Yoga: Eine traditionelle Praxis, die körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation umfasst, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
• Meta-Analyse: Eine quantitative wissenschaftliche Untersuchungsmethode, die die Ergebnisse mehrerer Studien zusammenfasst, um übergeordnete Schlüsse zu ziehen.
• Flussvermittelte Dilatation (FMD): Ein Maß für die endotheliale Funktion, die die Fähigkeit der Blutgefäße misst, sich in Reaktion auf erhöhten Blutfluss zu erweitern.
• Statistische Heterogenität: Variabilität in den Ergebnissen zwischen verschiedenen Studien, die in einer Meta-Analyse untersucht werden.

Effektivitet af yoga på endotelfunktion: En systematisk gennemgang og metaanalyse

Endothelial dysfunktion betragtes som et indledende trin i patogenesen af ​​åreforkalkning og spiller en central rolle i udviklingen af ​​hjerte -kar -sygdomme og en række andre patologier, herunder diabetes, nyresvigt, kræft og virusinfektioner. Strategier, der beskytter vaskulær endotelfunktion og langsom eller omvendt endotel -dysfunktion på et tidligt tidspunkt, kan potentielt tjene til forebyggelse af vaskulær, hjerte og mange menneskelige sygdomme. Selvom adskillige undersøgelser er blevet udført på virkningerne af yoga på endotelfunktion, er deres resultater endnu ikke syntetiseret. Formålet med denne undersøgelse var at bestemme effektiviteten af ​​yoga på endotelfunktion gennem en systematisk gennemgang og metaanalyse.

En systematisk gennemgang og metaanalyse af undersøgelser, der vurderede virkningerne af yogapraksis på vaskulær endotelfunktion, blev udført i overensstemmelse med de foretrukne rapporteringsemner til systematiske anmeldelser og metaanalyser (PRISMA) retningslinjer. Til forskningen blev databaserne PubMed, Scopus, Google Scholar og det cochrane kontrollerede register over forsøg (centralt) søgt indtil august 2022. Søgningsstrategien blev konstrueret omkring yogapaserede teknikker og endotelfunktion. Alle yogapaserede interventionsundersøgelser af endotelfunktion eller dysfunktion blev inkluderet i denne gennemgang. På grund af den forskellige metodologi af de valgte undersøgelser blev der udført en narrativ syntese og beskrivende analyse. En formel metaanalyse af kontrollerede forsøg, der vurderede effekten af ​​yoga på flowmedieret dilatation (FMD) som et mål for endotelfunktion, blev udført.

I alt 18 undersøgelser med 1043 deltagere blev inkluderet i gennemgangen. 12 undersøgelser fandt forbedring i endotelfunktion med yoga -træning, mens 6 undersøgelser ikke fandt en statistisk robust effekt. Metaanalysen (n = 395 deltagere, 6 undersøgelser, 7 sammenligninger) viste en stigning i brachial FMD med yogapraksis (gennemsnitlig forskel = -1,23%; 95% konfidensinterval: -2,23 til -0,23; p = 0,02). Heterogenitet mellem undersøgelser var 43% (tau = 0,70, χ^2 = 10,49). Risikoen for bias i disse undersøgelser var lav til moderat. Der blev ikke rapporteret om bivirkninger.

Sammenfattende forbedrede yogapraksis endotelfunktionen. Yoga kan være en sikker og potentiel integrerende medicin for at forbedre endotelfunktionen. Imidlertid var statistisk heterogenitet, dvs. variation i FMD -resultater mellem undersøgelser, moderat, hvilket krævede store kliniske forsøg for at fremsætte kliniske anbefalinger.

kilde