Йога подобрява съдовото здраве: Мета-анализът показва начин за предотвратяване

Йога подобрява съдовото здраве: Мета-анализът показва начин за предотвратяване

В основата на съвременните здравни изследвания е признанието, че здравето на нашите кръвоносни съдове е от решаващо значение за цялостното благосъстояние и предотвратяването на болестта. Неизправността на вътрешния слой на кръвоносните съдове, известна като ендотела, играе централна роля в развитието на сърдечно -съдови заболявания и различни други сериозни здравословни проблеми, включително диабет, бъбречна недостатъчност, рак и вирусни инфекции. Ендотелът помага за регулиране на притока на кръв и предотвратява възпалението, което означава, че здравето му е от решаващо значение.

Като се има предвид тази важна роля на ендотела, учените са изследвали дали йога - практика, която включва както физически упражнения, така и медитативни елементи - може да подобри функцията на ендотела. Изследването през 2024 г. разгледа този въпрос чрез систематичен преглед и мета-анализ на съществуващи проучвания. Анализирани са резултатите от 18 проучвания с общо 1043 участници. Този анализ установява, че обучението по йога води до подобряване на ендотелната функция в някои случаи, по-специално подобряване на притока на кръв в артериите на ръката, измерено чрез така наречената дилатация, медиирана от потока (FMD).

Въпреки че шест от изследваните проучвания не откриват статистически значими ефекти на йога върху ендотелната функция, метаанализът, като се вземат предвид контролираните експерименти, показаха, че йога може да има положителен ефект. Това предполага, че йога, като част от интегративната медицина, има потенциал да намали здравето на ендотела и следователно риск от различни заболявания. Умерената статистическа хетерогенност обаче предполага, че резултатите варират между проучванията, което означава, че са необходими допълнителни мащабни клинични изпитвания, за да се направят окончателни препоръки.

Значението на това изследване е, че той предлага нефармацевтичен, достъпен подход за подобряване на здравето на ендотелната ендотелна и следователно предотвратяване на редица заболявания. Следователно йога като форма на упражнения, която включва тялото и ума, може да бъде ценно допълнение към съществуващите превантивни и терапевтични стратегии.

Тъй като не се съобщават отрицателни странични ефекти, йога е безопасен метод, който хората могат да обмислят, за да подобрят функцията на кръвоносните си съдове и да намалят общите си рискове за здравето. Важно е да се подчертае, че решението за практикуване на йога за подобряване на ендотелната функция се взема най-добре след консултация с медицински специалист, особено ако има съществуващи здравословни състояния.

Основни термини и концепции

• Endotheliale Dysfunktion: Eine Störung der normalen Funktion der innersten Schicht der Blutgefäße, die zu verschiedenen Krankheiten führen kann.
• Atherosklerose: Eine Erkrankung, bei der sich an den Wänden der Arterien Plaques bilden, was den Blutfluss einschränkt und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
• Yoga: Eine traditionelle Praxis, die körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation umfasst, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
• Meta-Analyse: Eine quantitative wissenschaftliche Untersuchungsmethode, die die Ergebnisse mehrerer Studien zusammenfasst, um übergeordnete Schlüsse zu ziehen.
• Flussvermittelte Dilatation (FMD): Ein Maß für die endotheliale Funktion, die die Fähigkeit der Blutgefäße misst, sich in Reaktion auf erhöhten Blutfluss zu erweitern.
• Statistische Heterogenität: Variabilität in den Ergebnissen zwischen verschiedenen Studien, die in einer Meta-Analyse untersucht werden.

Ефективност на йога върху ендотелната функция: систематичен преглед и мета-анализ

Ендотелната дисфункция се счита за начална стъпка в патогенезата на атеросклерозата и играе централна роля в развитието на сърдечно -съдови заболявания и редица други патологии, включително диабет, бъбречна недостатъчност, рак и вирусни инфекции. Стратегии, които защитават съдовата ендотелна функция и бавната или обратната ендотелна дисфункция на ранен етап, могат потенциално да служат за предотвратяване на съдови, сърдечни и много човешки заболявания. Въпреки че са проведени няколко проучвания върху ефектите на йога върху ендотелната функция, техните резултати все още не са синтезирани. Целта на това проучване беше да се определи ефективността на йога върху ендотелната функция чрез систематичен преглед и мета-анализ.

Систематичен преглед и мета-анализ на проучвания, оценяващи ефектите на йога практиката върху съдовата ендотелна функция, е проведен в съответствие с предпочитаните отчетни елементи за систематични прегледи и мета-анализи (PRISMA) насоки. За изследванията базите данни PubMed, Scopus, Google Scholar и Cochrane контролиран регистър на изпитванията (централни) са претърсени до август 2022 г. Стратегията за търсене е изградена около базирани на йога техники и ендотелна функция. Всички проучвания на базата на йога върху ендотелната функция или дисфункция бяха включени в този преглед. Поради различната методология на избраните проучвания е извършен разказ за синтез и описателен анализ. Извършен е официален мета-анализ на контролирани изпитвания, оценяващи ефекта на йога върху дилатацията, медиирана от потока (FMD) като мярка за ендотелна функция.

В прегледа бяха включени общо 18 проучвания със 1043 участници. 12 проучвания установяват подобрение на ендотелната функция с тренировките за йога, докато 6 проучвания не откриват статистически здрав ефект. Мета -анализът (n = 395 участници, 6 проучвания, 7 сравнения) показа увеличение на брахиалната FMD с йога практика (средна разлика = -1,23%; 95% доверителен интервал: -2.23 до -0.23; P = 0.02). Хетерогенността между изследванията е 43% (тау = 0,70, χ^2 = 10,49). Рискът от пристрастия в тези проучвания е нисък до умерен. Не се съобщават неблагоприятни ефекти.

В обобщение, йога практиката подобри ендотелната функция. Йога може да бъде безопасна и потенциална интегративна медицина за подобряване на ендотелната функция. Въпреки това, статистическата хетерогенност, т.е. вариацията в резултатите от FMD между проучванията, е умерена, изискваща големи клинични изпитвания, за да се направят клинични препоръки.

източник