Йога подобрява съдовото здраве: Мета анализът показва път към превенция
Йога подобрява съдовото здраве: Мета анализът показва път към превенция
В основата на съвременните здравни изследвания е ясно, че здравето на нашите кръвоносни съдове е от решаващо значение за общото благополучие и превенцията на заболяванията. Неизправност на вътрешния слой на кръвоносните съдове, известен като ендотел, играе централна роля в развитието на сърдечно -съдови заболявания и различни други сериозни здравословни проблеми, включително диабет, бъбречна недостатъчност, рак и вирусни инфекции. Ендотелът помага за регулиране на притока на кръв и предотвратяване на възпалението, което означава, че здравето му е от критично значение.
С оглед на тази важна роля на ендотела, учените са изследвали дали йога - практика, която включва физически упражнения и медитативни елементи - може да подобри функцията на ендотела. Изследване от 2024 г. се справи с този въпрос чрез систематичен преглед и мета-анализ на съществуващите проучвания. Анализирани са резултатите от 18 проучвания с общо 1043 участници. Този анализ показа, че обучението по йога е довело до подобряване на ендотелната функция в някои случаи, при което способността на потока на кръвта в оръжията, измерена от така наречената речна дилатация (FMD), е подобрена.Въпреки че шест от изследваните проучвания не могат да намерят статистически значими ефекти от йога върху ендотелната функция, метаанализът показва, като се вземат предвид контролирани експерименти, че йога може да има положителен ефект. Това показва, че йога като част от интегративната медицина има потенциал да намали здравето на ендотела и по този начин рискът от различни заболявания. Въпреки това, умерената статистическа хетерогенност показва, че резултатите варират между проучванията, което означава, че по -нататъшните клинични експерименти с големи мащаби са необходими, за да могат да се отправят окончателни препоръки.
Значението на това изследване е, че той предлага нефармацевтичен, достъпен подход за подобряване на здравето на ендотелната ендотелна и по този начин за предотвратяване на редица заболявания. Следователно йога, като форма на упражнения, която включва тялото и ума, може да бъде ценно допълнение към съществуващите превантивни и терапевтични стратегии.
Тъй като не се съобщават отрицателни странични ефекти, йога представлява безопасен метод, който хората могат да обмислят, за да подобрят функцията на кръвоносните си съдове и да намалят общия си риск за здравето. Важно е да се подчертае, че решението за практикуване на йога за подобряване на ендотелната функция трябва да се взема най -добре след консултация с медицински специализиран персонал, особено ако вече има съществуващи здравни състояния.
Основни термини и концепции
- Ендотелна дисфункция: нарушение на нормалната функция на най -вътрешния слой на кръвоносните съдове, което може да доведе до различни заболявания. ;
- Йога: Традиционна практика, която включва физически упражнения, дихателни техники и медитация за насърчаване на здравето и благополучието. ;
- Река, медиирана дилатация (FMD): мярка за ендотелната функция, която измерва способността на кръвоносните съдове да се разширяват в отговор на повишен приток на кръв.
- Статистическа хетерогенност: променливост в резултатите между различни проучвания, които се изследват в мета-анализ.
Ефективност на йога върху ендотелната функция: систематичен преглед и мета-анализ
Ендотелната дисфункция е първоначална стъпка в патогенезата на атеросклерозата и играе централна роля в развитието на сърдечно -съдови заболявания и редица други клинични снимки, включително диабет, бъбречна недостатъчност, рак и вирусни инфекции. Стратегии, които защитават съдовата ендотелна функция и забавят ендотелните дисфункции на ранен етап, могат потенциално да служат за предотвратяване на съдови, сърдечни и много човешки заболявания. Въпреки че са проведени няколко проучвания върху ефектите на йога върху ендотелната функция, резултатите от които все още не са синтезирани. Целта на това проучване беше да се определи ефективността на йога върху ендотелната функция чрез систематичен преглед и мета-анализ.
В съответствие с насоките PRISMA (предпочитани отчетни елементи за систематични прегледи и мета-анализи) бяха проведени систематичен преглед и мета-анализ на проучвания, които оценяват ефектите на йога практиката върху съдовата ендотелна функция. PubMed, Scopus, Google Scholar и Cochrane Controlled Register of Trials (Central) са търсени за изследването до август 2022 г. Стратегията за търсене е изградена за техники на базата на йога и ендотелна функция. Всички проучвания за интервенция на базата на йога върху ендотелната функция или дисфункция са включени в този преглед. Поради различната методология на избраните проучвания е извършен разказ за синтез и описателен анализ. Официален мета-анализ на контролирани проучвания, който оценява ефекта на йога върху дилатацията, медиирана от реката (FMD) като мярка за ендотелната функция.
Общо 18 проучвания с 1043 участници бяха включени в прегледа. В 12 проучвания се определя подобрение на ендотелната функция чрез обучение на йога, докато 6 проучвания не откриват статистически здрав ефект. Мета -анализа (n = 395 участници, 6 проучвания, 7 сравнения) показа увеличение на брахиалната FMD чрез йога практика (средна разлика = -1,23 %; 95 % доверителен интервал: -2.23 до -0.23; P = 0.02). Хетерогенността между изследванията е 43 % (тау = 0,70, χ^2 = 10,49). Рискът от пристрастие е нисък до умерен в тези проучвания. Не се съобщават за нежелани ефекти.
В обобщение йога практиката подобри ендотелната функция. Йога може да бъде безопасна и потенциална интегративна медицина за подобряване на ендотелната функция. Статистическата хетерогенност, т.е. вариацията на резултатите от FMD между проучванията, беше умерена, така че за клиничните препоръки са необходими големи клинични проучвания.