Osnove jeze-razumete, spoštujete in prepustite odgovorno

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Die mit Abstand am häufigsten erlebte menschliche Emotion ist Wut. Als Irritation oder Verärgerung wird Wut häufig mit stillschweigender oder offener Zustimmung, ja sogar gesellschaftlicher Akzeptanz ausgedrückt. Wut und Wut sind natürlich weniger gesellschaftsfähig. Groll und Frustration sind an der Tagesordnung. Wut, so giftig sie auch ist, hat also einen Platz im sozialen Umfeld, da sie verstanden und verzeihlich ist und da sie ein menschliches Versagen darstellt, das als moralisch akzeptabel angesehen wird, solange es nicht zu sehr außer Kontrolle gerät. Aber was müssen wir über Wut wissen? Wie können wir uns davon heilen? Warum sind seine negativen Auswirkungen so …
Najpogosteje izkušena človeška čustva je daleč jeza. Kot draženje ali sitnost je jeza pogosto izražena s tihim ali odprtim soglasjem, celo družbenim sprejemanjem. Jeza in jeza sta seveda manj socialno sprejemljiva. Groll in frustracija sta vrstni red dneva. Jeza, tako strupena, ima mesto v družbenem okolju, ker se razume in odpušča, in ker gre za človeško odpoved, ki velja za moralno sprejemljivo, dokler ni preveč pod nadzorom. Toda kaj moramo vedeti o jezi? Kako se lahko ozdravimo od tega? Zakaj so njegovi negativni učinki takšni ... (Symbolbild/natur.wiki)

Daleč najpogosteje izkušena človeška čustva je jeza. Kot draženje ali sitnost je jeza pogosto izražena s tihim ali odprtim soglasjem, celo družbenim sprejemanjem. Jeza in jeza sta seveda manj socialno sprejemljiva. Groll in frustracija sta vrstni red dneva. Jeza ima kot strupena mesto v družbenem okolju, saj ga razumejo in odpuščajo, in ker predstavlja človeško odpoved, ki velja za moralno sprejemljivo, dokler ne izstopi izpod nadzora.

Kaj pa moramo vedeti o jezi? Kako se lahko ozdravimo od tega? Zakaj so njegovi negativni učinki tako močni?

Najprej razumemo osnovno točko. Jeza je ponavadi pokrov na globljem čustvu. Na primer, če globoko žalite, je jezo lažje občutiti kot moteče. Če jih preplavi čustveni konflikt, katerega izraz je izziv in ki jih sreča z negotovostjo in ranljivostjo, lahko jezo izberemo kot koristno nadomestno čustvo.

Drugič, čeprav se ukvarjamo z ustnicami za njegovo družbeno sprejemanje, nihče v resnici ne mara jeze. Tako ostane zatirana in zmedena z agresijo in jezo, ki sta bistveno drugačna.

Tretjič, jeza je za vas strupena in slaba, medtem ko sproščanje jeze v obliki Katharsis ni. To je posledica dejstva, da je jeza energija, ki mora iti nekam; Oblikovati se mora, običajno v nezavednem svetu in/ali v fizičnem organizmu.

Kaj lahko naredimo za jezo?

Da bi razumeli jezo kot gnus za globlji občutek, se moramo seznaniti s svojim notranjim svetom. Naša čustva ne smejo biti skrivnost pred nami in jih ne smemo vedno skrivati ​​pred drugimi. Če delamo kot vsakodnevna vaja po plasteh izkušenj na duševni, fizični in čustveni ravni, se lahko začnemo seznanjati z svojo notranjostjo in izkoristiti vse večje ozaveščenosti zase.

Da bi se spoprijeli s socialno zavrnitvijo resnične jeze, moramo razlikovati med občutkom ali izkušnjami jeze in spuščanjem ali izražanjem jeze. Potem lahko sprejemamo odgovorne odločitve o tem, kako se ukvarjamo z jezo. Igranje tenisa ali bučk, vdre v les, teče in energijsko, so vse učinkovite metode za zmanjšanje težav.

Da "dobim" še nekaj stvari: ena, Sprejmite jezo v tebi . Ni nenaravno; Nismo vsi svetniki in ničesar se ne bi smeli sramovati. Osredotočite se na to, da se z njim ukvarjate inteligentno in globoko razumete.

Drugič,

so jeza, kot so strah in bolečina, čustveni toni in izrazi ter izkušnje vašega celotnega energetskega sistema. Pomembno je, da obravnavate primarna čustva, kot so jeza, strah, strah, potreba in bolečina s spoštovanjem in vas počastite kot del človeške izkušnje, da ste zdravi, telo in duša.

tri, gojite megun pogum in ponižnost ; Bodite manj reaktivni in samoobseženi. Jezno vedenje je kot drugo čustveno pogojeno vedenje: naučeno se je. Razbijanje navade ni mogoče preceniti. Če identificirate svoje sprožilce, se boste zavedali, kaj vas razjezi, in se nato zaščitite pred vami, tako da se soočite z izzivom, da reagirate bolj nežno.

Sčasoma sta psihoterapija in nasveti specializirani pristopi, ki obravnavajo vzorce jeze in viri vedenja jeze. Tudi če hodite na terapijo ali nasvet za kratek čas, se lahko naučite dovolj, da spremenite svoje življenje, ko je jeza težava za vas.

Naturopath Psychoterapija

V našem brezplačnem imeniku Naturopath lahko najbolje najdete

alternativne praktike. Če želite prikazati vso psihoterapijo naturopata, kliknite tukaj.