Hnev Basics-rozumiete, rešpektujte a pustíte zodpovedne
Hnev Basics-rozumiete, rešpektujte a pustíte zodpovedne
Najčastejšie skúseným ľudským emóciám je hnev. Ako podráždenie alebo obťažovanie sa hnev často vyjadruje tichým alebo otvoreným súhlasom, dokonca aj sociálne prijatie. Hnev a hnev sú samozrejme menej spoločensky prijateľné. Groll a frustrácia sú poradie dňa. Hnev, ako jedovatý, má miesto v sociálnom prostredí, pretože je chápaný a odpustiteľný a pretože predstavuje ľudské zlyhanie, ktoré sa považuje za morálne prijateľné, pokiaľ sa nevymkne spod kontroly.
Ale čo potrebujeme vedieť o hneve? Ako sa z toho môžeme uzdraviť? Prečo sú jeho negatívne účinky také silné?
Najprv pochopme základný bod. Hnev je zvyčajne vekom na hlbšiu emóciu. Napríklad, ak hlboko smútite, hnev sa ľahšie cíti ako rozptýlenie. Ak sú ohromení emocionálnym konfliktom, ktorého vyjadrenie je výzvou a ktorá ich spĺňa s neistotou a zraniteľnosťou, hnev sa môže zvoliť ako užitočná náhradná emócia.
Po druhé, hoci pri jeho sociálnom prijatí berieme služby na pery, nikto sa veľmi nepáči hnev. Takže zostáva potlačená a zamieňaná s agresiou a hnevom, ktoré sú zásadne odlišné.
Po tretie, hnev je pre vás jedovatý a zlý, zatiaľ čo uvoľnenie hnevu vo forme Katharsis nie je. Dôvodom je skutočnosť, že hnev je energia, ktorá musí niekde ísť; Musí sa formovať, zvyčajne v bezvedomí a/alebo vo fyzickom organizme.Čo môžeme urobiť pre hnev?
Aby sme pochopili hnev ako masku na hlbší pocit, musíme sa oboznámiť s našim vnútorným svetom. Naše emócie nesmú byť pred nami tajomstvom a my ich nesmieme vždy skryť pred ostatnými. Ak pracujeme ako každodenné cvičenie podľa vrstiev skúseností na duševnej, fyzickej a emocionálnej úrovni, môžeme sa začať oboznámiť s naším interiérom a využiť si rastúce povedomie pre seba.
Aby sme sa vysporiadali so sociálnym odmietnutím skutočného hnevu, musíme rozlišovať medzi pocitom alebo skúsenosťou hnevu a prepustením alebo vyjadrením hnevu. Potom sme schopní robiť zodpovedné rozhodnutia o tom, ako sa zaoberáme hnevom. Hranie tenisu alebo squash, hackingové drevo, beh a energeticky sú účinné metódy na zníženie problémov.
Ak chcete „získať“ niekoľko ďalších vecí: jedna, Prijmite hnev vo vás . Nie je to neprirodzené; Nie sme všetci svätí a za čo sa hanbiť. Zamerajte sa na to, že sa s ňou inteligentne a hlboko porozumel.
Po druhé,sú hnev, ako napríklad strach a bolesť, emocionálne tóny a výrazy a skúsenosti celého energetického systému. Je dôležité, aby ste liečili s primárne emócie, ako sú hnev, strach, strach, potreba a bolesť s rešpektom a ctiť vás ako súčasť ľudskej skúsenosti, aby ste boli zdraví, tela a duše.
tri, kultivujte megunskú odvahu a pokoru ; Buďte menej reaktívni a samostatne. Nahnevané správanie je ako iné emocionálne podmienené správanie: sa učí. Prelomenie zvyku nemožno nadhodnotiť. Ak identifikujete svoje spúšťače, budete si uvedomiť, čo vás hnevá, a potom sa pred vami chránite čelením výzve reagovať jemnejšie.
Psychoterapia a rady sú nakoniec špecializované prístupy, ktoré sa zaoberajú vzormi hnevu a zdrojmi hnevu. Aj keď na krátku dobu idete iba na terapiu alebo radu, môžete sa naučiť dosť, aby ste zmenili svoj život, keď je pre vás problém problémom.naturopath psychoterapia
V našom bezplatnom adresári Naturopath nájdete psychoterapiu alternatívnych lekárov. Ak chcete zobraziť všetku psychoterapiu Naturopath, kliknite sem.