Bazele de furie-înțelegeți, respectați și dați drumul în mod responsabil
Bazele de furie-înțelegeți, respectați și dați drumul în mod responsabil
cea mai frecvent experimentată emoție umană de departe este furia. Ca iritație sau supărare, furia este adesea exprimată cu consimțământul tacit sau deschis, chiar și cu acceptarea socială. Furia și furia sunt desigur mai puțin acceptabile din punct de vedere social. Grollul și frustrarea sunt ordinea zilei. Furia, la fel de otrăvitoare, are un loc în mediul social, deoarece este înțeleasă și iertabilă și, deoarece reprezintă un eșec uman care este considerat acceptabil din punct de vedere moral, atât timp cât nu este scăpat de sub control.
Dar ce trebuie să știm despre furie? Cum ne putem vindeca de la ea? De ce efectele sale negative sunt atât de puternice?
Să înțelegem mai întâi un punct de bază. Furia este de obicei un capac pe o emoție mai profundă. De exemplu, dacă te jeli profund, furia este mai ușor de simțit decât o distragere. Dacă sunt copleșiți de un conflict emoțional, a cărui expresie este o provocare și care le îndeplinește cu incertitudine și vulnerabilitate, furia poate fi aleasă ca o emoție de înlocuire utilă.
în al doilea rând, deși luăm serviciul de buze pentru acceptarea sa socială, nimănui nu -i place foarte mult furia. Deci rămâne suprimat și confuz cu agresivitatea și furia care sunt fundamental diferite.
În al treilea rând, furia este otrăvitoare și rea pentru tine, în timp ce eliberarea furiei sub formă de katharsis nu este. Acest lucru se datorează faptului că furia este o energie care trebuie să meargă undeva; Trebuie să prindă contur, în mod normal în lumea inconștientă și/sau în organismul fizic.Ce putem face pentru furie?
Pentru a înțelege furia ca o pretenție pentru un sentiment mai profund, trebuie să ne familiarizăm cu lumea noastră interioară. Emoțiile noastre nu trebuie să fie un secret în fața noastră și nu trebuie să le ascundem întotdeauna de ceilalți. Dacă lucrăm ca un exercițiu zilnic prin straturi de experiență la nivel mental, fizic și emoțional, putem începe să ne familiarizăm cu interiorul nostru și să beneficiem de creșterea conștientizării pentru noi înșine.
Pentru a face față respingerii sociale a furiei reale, trebuie să diferențiem între sentimentul sau experiența furiei și lăsarea sau exprimarea furiei. Atunci suntem capabili să luăm decizii responsabile cu privire la modul în care ne ocupăm de furie. Jocul de tenis sau dovlecei, hacking lemnul, alergarea și a merge energic sunt toate metode eficiente pentru a reduce problemele.
pentru a „obține” câteva alte lucruri: unul, acceptă furie în tine . Nu este nefiresc; Nu suntem toți sfinți și nu este nimic de care să ne fie rușine. Concentrați -vă pe tratarea ei în mod inteligent și profund înțelegând.
În al doilea rând,sunt furie, cum ar fi frica și durerea, tonurile emoționale și expresiile și experiențele întregului tău sistem energetic. Este important să tratați emoții primare, cum ar fi furia, frica, frica, nevoia și durerea cu respect și să vă onorați ca parte a experienței umane pentru a fi sănătos, corp și suflet.
trei, cultivați megunul curaj și smerenie ; Fii mai puțin reactiv și auto -obținut. Comportamentul furios este ca și alte comportamente condiționate emoțional: este învățat. Ruperea obiceiului nu poate fi supraestimată. Dacă vă identificați declanșatorii, veți fi conștienți de ceea ce vă face să vă supărați și apoi să vă protejați de voi, confruntat cu provocarea de a reacționa mai blând.
În cele din urmă, psihoterapia și sfaturile sunt abordările specializate care tratează modelele de furie și sursele de comportament de furie. Chiar dacă mergeți doar la terapie sau sfaturi pentru o perioadă scurtă de timp, puteți învăța suficient pentru a vă schimba viața atunci când furia este o problemă pentru dvs.Psihoterapie naturopat
Puteți găsipracticieni alternativi psihoterapie cel mai bine în directorul nostru gratuit Naturopath. Pentru a afișa toate psihoterapia Naturopath, vă rugăm să faceți clic aici.