Podstawy gniewu-rozumiesz, szanujesz i puść odpowiedzialnie
Podstawy gniewu-rozumiesz, szanujesz i puść odpowiedzialnie
Zdecydowanie najczęściej doświadczającymi ludzkimi emocjami jest gniew. Jako podrażnienie lub irytacja gniew jest często wyrażany za pomocą milczącej lub otwartej zgody, a nawet akceptacji społecznej. Gniew i gniew są oczywiście mniej akceptowalne społecznie. Groll i frustracja to porządek dnia. Gniew, jako trujący, ma miejsce w środowisku społecznym, ponieważ jest rozumiany i wybaczalny, a ponieważ reprezentuje ludzką porażkę, która jest uważana za moralnie akceptowalną, o ile nie wymknie się spod kontroli.
Ale co musimy wiedzieć o gniewu? Jak możemy się z tego wyleczyć? Dlaczego jego negatywne skutki są tak silne?
Najpierw zrozummy podstawowy punkt. Gniew jest zwykle pokrywką głębszych emocji. Na przykład, jeśli głęboko opłakujesz, gniew jest łatwiejszy do odczuwania niż odwrócenie uwagi. Jeśli są przytłoczeni konfliktem emocjonalnym, którego wyraz jest wyzwaniem i który spotyka ich z niepewnością i wrażliwością, gniew można wybrać jako przydatną emocje zastępcze.
Po drugie, chociaż podejmujemy wargę jego akceptacji społecznej, nikt tak naprawdę nie lubi gniewu. Tak więc pozostaje stłumiony i pomylony z agresją i gniewem, które są zasadniczo różne.
Po trzecie, gniew jest dla ciebie trujący i zły, podczas gdy uwolnienie gniewu w postaci Katharsis nie jest. Wynika to z faktu, że gniew jest energią, która musi gdzieś iść; Musi nabierać kształtu, zwykle w nieświadomym świecie i/lub w organizmie fizycznym.Co możemy zrobić dla gniewu?
Aby zrozumieć gniew jako pozbawienie głębszego uczucia, musimy zapoznać się z naszym wewnętrznym światem. Nasze emocje nie mogą być przed nami sekretem i nie zawsze musimy ukrywać je przed innymi. Jeśli pracujemy jako codzienne ćwiczenie poprzez warstwy doświadczenia na poziomie psychicznym, fizycznym i emocjonalnym, możemy zacząć zapoznać się z naszym wnętrzami i skorzystać z rosnącej świadomości dla siebie.
Aby poradzić sobie ze społecznym odrzuceniem prawdziwego gniewu, musimy rozróżnić odczucie lub doświadczenie gniewu i odpuszczenia lub wyrażania gniewu. Następnie jesteśmy w stanie podejmować odpowiedzialne decyzje dotyczące tego, jak radzimy sobie z gniewem. Granie w tenisa lub squasha, hakowanie drewna, bieganie i energetyczne, to skuteczne metody zmniejszenia kłopotów.
Aby „dostać” jeszcze kilka rzeczy: jeden, Zaakceptuj gniew w tobie . To nie jest nienaturalne; Nie jesteśmy wszyscy święci i nie ma się czego wstydzić. Skoncentruj się na radzeniu sobie z tym inteligentnym i głębokim zrozumieniu go.
Po drugie,to gniew, taki jak strach i ból, tony emocjonalne i wyrażenia i doświadczenia całego systemu energetycznego. Ważne jest, aby leczyć podstawowe emocje, takie jak gniew, strach, strach, potrzeba i ból z szacunkiem i szanował cię jako część ludzkiego doświadczenia, aby być zdrowym, ciałem i duszą.
Trzy, kultywuj odwagę i pokorę megun ; być mniej reaktywnym i obsesyjnym. Gniewne zachowanie jest jak inne zachowanie uwarunkowane emocjonalnie: uczy się. Łamanie nawyku nie można przecenić. Jeśli zidentyfikujesz swoje wyzwalacze, będziesz świadomy tego, co cię denerwuje, a następnie ochronisz się przed sobą, stawiając czoła wyzwaniu, jakim jest delikatniejszy.
Ostatecznie psychoterapia i porady są wyspecjalizowanymi podejściami dotyczącymi wzorców gniewu i źródeł zachowania gniewu. Nawet jeśli chodzisz na terapię lub porady tylko przez krótki czas, możesz nauczyć się wystarczająco dużo, aby zmienić swoje życie, gdy gniew jest dla Ciebie problemem.Naturopath Psychoterapy
W naszym bezpłatnym katalogu Natopath można znaleźć w naszym bezpłatnym katalogu Natopath można znaleźć. Aby wyświetlić całą psychoterapię NaturoPath, kliknij tutaj.