Dusmu pamati-jūs saprotat, cieniet un atlaidiet atbildīgi
Dusmu pamati-jūs saprotat, cieniet un atlaidiet atbildīgi
Visbiežāk piedzīvotās cilvēka emocijas līdz šim ir dusmas. Kā kairinājumu vai kairinājumu dusmas bieži izsaka ar klusu vai atklātu piekrišanu, pat sociālu pieņemšanu. Dusmas un dusmas, protams, ir mazāk sociāli pieņemamas. Dienas kārtība ir rinda un neapmierinātība. Dusmām, kā indēm, ir vieta sociālajā vidē, jo tās ir saprotamas un piedodamas, un tā kā tā ir cilvēka neveiksme, kas tiek uzskatīta par morāli pieņemamu, ja vien tā neizkļūst ārpus kontroles.
Bet kas mums jāzina par dusmām? Kā mēs varam no tā dziedēt? Kāpēc tā negatīvā ietekme ir tik spēcīga?
Vispirms sapratīsim pamatpunktu. Dusmas parasti ir vāks uz dziļākām emocijām. Piemēram, ja jūs dziļi sērojam, dusmas ir vieglāk sajust nekā uzmanības novēršana. Ja viņus pārņem emocionāls konflikts, kura izpausme ir izaicinājums un kas viņus satiek ar nenoteiktību un neaizsargātību, dusmas var izvēlēties kā noderīgu aizvietojošu emociju.
Otrkārt, kaut arī mēs ņemam vērā viņa sociālo pieņemšanu, nevienam ļoti nepatīk dusmas. Tātad tas joprojām ir apspiests un sajaukts ar agresiju un dusmām, kas principiāli atšķiras.
Treškārt, dusmas jums ir indīgas un sliktas, savukārt dusmu atbrīvošana Katharsis formā nav. Tas ir saistīts ar faktu, ka dusmas ir enerģija, kurai kaut kur jāiet; Tam ir jāizveidojas, parasti bezsamaņā esošajā pasaulē un/vai fiziskajā organismā.Ko mēs varam darīt dusmu labā?
Lai saprastu dusmas kā aizsegu dziļākai sajūtai, mums ir jāiepazīstas ar savu iekšējo pasauli. Mūsu emocijas nedrīkst būt noslēpums mūsu priekšā, un mums ne vienmēr ir jāslēpj no citiem. Ja mēs strādājam kā ikdienas vingrinājumu, ko veic pieredzes slāņi garīgā, fiziskā un emocionālajā līmenī, mēs varam sākt iepazīties ar savu interjeru un gūt labumu no izpratnes par sevi.
Lai risinātu reālu dusmu sociālo noraidījumu, mums ir jānošķir dusmu sajūta vai pieredze, atlaižot vai izteikt dusmas. Tad mēs varam pieņemt atbildīgus lēmumus par to, kā mēs rīkojamies ar dusmām. Tenisa vai skvoša spēlēšana, koka uzlaušana, skriešana un enerģētiski iet visas efektīvas metodes, lai samazinātu nepatikšanas.
Lai "iegūt" vēl dažas lietas: viena, Pieņemt dusmas tevī . Tas nav nedabisks; Mēs neesam visi svētie, un par ko nav jākaunas. Koncentrējieties uz to, lai to saprātīgi un dziļi to saprastu.
Otrkārt,ir dusmas, piemēram, bailes un sāpes, emocionāli toņi un visas jūsu enerģijas sistēmas izpausmes un pieredze. Ir svarīgi, lai jūs ārstētu primārās emocijas, piemēram, dusmas, bailes, bailes, vajadzības un sāpes ar cieņu un godināt jūs kā cilvēku pieredzes daļu, lai būtu veselīgs, ķermenis un dvēsele.
trīs, kultivē Megun drosmi un pazemību ; Esiet mazāk reaģējoši un sevi apsēsti. Dusmīga izturēšanās ir tāda pati kā cita emocionāli nosacīta uzvedība: tā ir iemācīta. Par ieradumu nevar pārvērtēt. Ja jūs identificējat savus sprūdus, jūs apzināsities, kas jūs sadusmo, un pēc tam pasargājiet sevi no jums, saskaroties ar izaicinājumu reaģēt maigāk.
Galu galā psihoterapija un padomi ir specializētas pieejas, kas attiecas uz dusmu modeļiem un dusmu uzvedības avotiem. Pat ja jūs tikai īsu laiku dodaties uz terapiju vai padomu, varat pietiekami iemācīties, lai mainītu savu dzīvi, kad dusmas jums ir problēma.naturopath psihoterapija
Vislabāk varat atrastalternatīvu praktiķu psihoterapiju mūsu bezmaksas naturopath direktorijā. Lai parādītu visu naturopath psihoterapiju, lūdzu, noklikšķiniet šeit.