Pykčio pagrindai-suprantate, gerbkite ir paleisk atsakingai

Pykčio pagrindai-suprantate, gerbkite ir paleisk atsakingai

Iki šiol dažniausiai patyrusios žmogaus emocijos yra pyktis. Kaip dirginimas ar susierzinimas, pyktis dažnai išreiškiamas tyliu ar atviru sutikimu, netgi socialiniu priėmimu. Pyktis ir pyktis, be abejo, yra mažiau socialiai priimtini. Grollas ir nusivylimas yra dienos tvarka. Pyktis, kaip nuodingas, turi vietą socialinėje aplinkoje, nes jis suprantamas ir atleidžiamas, ir kadangi tai reiškia žmogiškąją nesėkmę, kuri laikoma morališkai priimtina tol, kol ji neatsiranda.

Bet ką turime žinoti apie pyktį? Kaip mes galime nuo jo išgydyti? Kodėl jo neigiamas poveikis toks stiprus?

Pirmiausia supraskime pagrindinį tašką. Pyktis paprastai yra gilesnės emocijos dangtis. Pvz., Jei giliai liūdite, pyktį lengviau jaustis nei blaškymasis. Jei juos užvaldo emocinis konfliktas, kurio išraiška yra iššūkis ir kuris juos atitinka netikrumą ir pažeidžiamumą, pyktis gali būti pasirinktas kaip naudinga pakaitinė emocija.

Antra, nors mes naudojame lūpų paslaugas jo socialiniam priėmimui, niekas labai nemėgsta pykčio. Taigi jis vis dar slopinamas ir painioja su agresija ir pykčiu, kurie iš esmės skiriasi.

Ką mes galime padaryti dėl pykčio?

Norėdami suprasti pyktį kaip gilesnio jausmo vaizdą, turime susipažinti su savo vidiniu pasauliu. Mūsų emocijos neturi būti paslaptis priešais mus ir ne visada turime jas slėpti nuo kitų. Jei mes dirbame kaip kasdienis patirtis, susijusi su psichiniu, fiziniu ir emociniu lygmeniu, galime pradėti susipažinti su savo interjeru ir gauti naudos iš didėjančio supratimo apie save.

Siekdami išspręsti tikrojo pykčio socialinį atmetimą, turime atskirti pykčio jausmą ar patirtį ir paleisti ar išreikšti pyktį. Tada mes galime priimti atsakingus sprendimus dėl to, kaip mes elgiamės su pykčiu. Žaisti tenisą ar moliūgą, įsilaužti į medieną, bėgti ir energingai eiti - visi veiksmingi būdai, kaip sumažinti bėdą.

Norėdami gauti dar keletą dalykų: vienas, priimti pyktį jumyse . Tai nėra nenatūralu; Mes ne visi šventieji ir nėra ko gėdytis. Sutelkite dėmesį į tai, kaip protingai ir giliai suprasti.

yra pyktis, pavyzdžiui, baimė ir skausmas, emociniai tonai, išraiškos ir visos jūsų energijos sistemos patirtis. Svarbu, kad jūs elgiatės su pirminėmis emocijomis, tokiomis kaip pyktis, baimė, baimė, poreikis ir skausmas pagarbiai ir pagerbti jus kaip žmogaus patirties dalį, kad būtų sveika, kūnu ir siela.

trys, ugdykite megun drąsą ir nuolankumą ; Būkite mažiau reaktyvūs ir apsunkinkite. Piktas elgesys yra kaip ir kitas emociškai sąlygotas elgesys: jis išmoktas. Įpročio sulaužymas negali būti pervertintas. Jei nustatysite savo trigerius, žinosite, kas jus supykdo, ir apsisaugosite nuo jūsų, susidurdami su iššūkiu reaguoti švelniau.

Naturopath psichoterapija

​​alternatyvių praktikų psichoterapiją, geriausią mūsų nemokamame „Naturopath“ kataloge. Norėdami parodyti visą „Naturopath“ psichoterapiją, spustelėkite čia.