Nozioni di base di rabbia, capisci, rispetto e lasciati andare in modo responsabile
Nozioni di base di rabbia, capisci, rispetto e lasciati andare in modo responsabile
L'emozione umana più frequentemente sperimentata è di gran lunga la rabbia. Come irritazione o fastidio, la rabbia è spesso espressa con tacito o consenso aperto, persino accettazione sociale. Rabbia e rabbia sono ovviamente meno socialmente accettabili. Groll e frustrazione sono all'ordine del giorno. La rabbia, come velenosa, ha un posto nell'ambiente sociale, poiché è compresa e perdonabile e poiché rappresenta un fallimento umano che è considerato moralmente accettabile fintanto che non sfugge al controllo.
Ma cosa dobbiamo sapere sulla rabbia? Come possiamo guarire da esso? Perché i suoi effetti negativi sono così forti?
Facciamo prima capire un punto di base. La rabbia è di solito un coperchio per un'emozione più profonda. Ad esempio, se piangi profondamente, la rabbia è più facile da sentire che una distrazione. Se sono sopraffatti da un conflitto emotivo, la cui espressione è una sfida e che li incontra con incertezza e vulnerabilità, la rabbia può essere scelta come un'utile emozione sostitutiva.
Secondo, anche se portiamo il servizio labiale alla sua accettazione sociale, a nessuno piace molto la rabbia. Quindi rimane soppresso e confuso con aggressività e rabbia che sono fondamentalmente diversi.
In terzo luogo, la rabbia è velenosa e cattiva per te, mentre il rilascio di rabbia sotto forma di Katharsis non lo è. Ciò è dovuto al fatto che la rabbia è energia che deve andare da qualche parte; Deve prendere forma, normalmente nel mondo inconscio e/o nell'organismo fisico.Cosa possiamo fare per la rabbia?
Per comprendere la rabbia come una maschera per una sensazione più profonda, dobbiamo familiarizzare con il nostro mondo interiore. Le nostre emozioni non devono essere un segreto di fronte a noi e non dobbiamo sempre nasconderle agli altri. Se ci lavoriamo come un esercizio quotidiano per strati di esperienza a livello mentale, fisico ed emotivo, possiamo iniziare a familiarizzare con i nostri interni e di beneficiare della crescente consapevolezza per noi stessi.
Per far fronte al rifiuto sociale della vera rabbia, dobbiamo distinguere tra la sensazione o l'esperienza della rabbia e lasciar andare o esprimere rabbia. Quindi siamo in grado di prendere decisioni responsabili su come affrontiamo la rabbia. Giocare a tennis o squash, hackerare il legno, correre e andare energicamente sono tutti metodi efficaci per ridurre i problemi.
Per "ottenere" qualche altra cosa: una, accetta la rabbia in te . Non è innaturale; Non siamo tutti santi e non c'è nulla di cui vergognarsi. Concentrati sul affrontarlo in modo intelligente e profondamente comprendendolo.
In secondo luogo,sono rabbia, come paura e dolore, toni ed espressioni emotive ed esperienze dell'intero sistema energetico. È importante trattare le emozioni primarie come rabbia, paura, paura, necessità e dolore con rispetto e onorarti come parte dell'esperienza umana per essere sani, corpo e anima.
tre, coltiva il coraggio e l'umiltà di Megun ; Sii meno reattivo e ossessionato da sé. Il comportamento arrabbiato è come un altro comportamento emotivamente condizionato: si impara. Rompere l'abitudine non può essere sopravvalutato. Se identifichi i tuoi trigger, sarai consapevole di ciò che ti fa arrabbiare e poi proteggerti da te affrontando la sfida di reagire più delicata.
Alla fine, la psicoterapia e i consigli sono gli approcci specializzati che affrontano i modelli di rabbia e le fonti del comportamento della rabbia. Anche se vai in terapia o consigli solo per un breve periodo, puoi imparare abbastanza per cambiare la tua vita quando la rabbia è un problema per te.psicoterapia naturopata
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