Harag alapok-érted, tisztelj és elengedted felelősségteljesen
Harag alapok-érted, tisztelj és elengedted felelősségteljesen
A leggyakrabban tapasztalt emberi érzelmek messze a harag. Irritáció vagy bosszantásként a harag gyakran hallgatólagos vagy nyílt beleegyezéssel, akár társadalmi elfogadással is kifejezhető. A harag és a harag természetesen kevésbé társadalmi szempontból elfogadható. A Groll és a frusztráció a nap rendje. A haragnak, mint mérgezőnek, van helye a társadalmi környezetben, mivel érthető és megbocsátható, és mivel ez egy olyan emberi kudarcot képvisel, amelyet erkölcsileg elfogadhatónak tekintnek, mindaddig, amíg nem kerül ki az ellenőrzés alól.
De mit kell tudnunk a haragról? Hogyan tudunk gyógyulni belőle? Miért olyan erős a negatív hatásai?
Először értsük meg az alapvető pontot. A harag általában egy mélyebb érzelem fedele. Például, ha mélyen gyászol, akkor a harag könnyebben érezhető, mint a figyelmeztetés. Ha elárasztják őket egy érzelmi konfliktus, amelynek kifejezése kihívás, és amely bizonytalansággal és sebezhetőséggel felel meg nekik, akkor a harag választható hasznos helyettesítő érzelmekként.
Másodszor, bár a szociális elfogadásának ajkát vállaljuk, senki sem szereti a haragot. Tehát továbbra is elnyomott és összezavarodott az agresszióval és a haraggal, amelyek alapvetően különböznek egymástól.
Harmadszor, a harag mérgező és rossz az Ön számára, míg a harag felszabadulása a katharsis formájában nem. Ennek oka az a tény, hogy a harag az energia, amelynek valahova kell mennie; A formájának, általában az öntudatlan világban és/vagy a fizikai szervezetben kell formáznia.Mit tehetünk a haragért?
A harag megértése, mint a mélyebb érzés leple, meg kell ismerkednünk a belső világunkkal. Érzelmeink nem lehetnek titoknak, és nem szabad mindig elrejteni őket másoktól. Ha mentális, fizikai és érzelmi szintű tapasztalatokkal járó napi edzésként dolgozunk, elkezdhetjük megismerkedni a belső tereinkkel, és előnyösek lehetünk a növekvő tudatosságból.
A valós harag társadalmi elutasításának kezelése érdekében meg kell különböztetnünk a harag érzése vagy tapasztalatait, és elengedni vagy a harag kifejezését. Akkor képesek vagyunk felelősségteljes döntéseket hozni arról, hogyan kezeljük a haragot. A tenisz vagy tök játék, a fa hackeredése, a futás és az energiafelvételek mind hatékony módszerek a baj csökkentésére.
Ha még néhány dolgot "szerezhet": egy, elfogadja a haragot benned . Ez nem természetellenes; Nem vagyunk mind szentek, és nincs mit szégyellni. Összpontosítson arra, hogy intelligensen és mélyen megértse.
Másodszor, aolyan harag, mint a félelem és a fájdalom, az érzelmi hangok, valamint a teljes energiarendszerének kifejezései és tapasztalatai. Fontos, hogy kezelje a elsődleges érzelmeket, például a haragot, a félelmet, a félelmet, a szükségletet és a fájdalmat tisztelettel , és tisztelje meg téged az emberi tapasztalatok részeként, hogy egészséges, test és lélek legyenek.
Három, megművelje a meg a bátorságot és az alázatot ; Legyen kevésbé reakcióképes és önálló. A dühös viselkedés olyan, mint más érzelmileg kondicionált viselkedés: megtanulják. A szokás megsértését nem lehet túlbecsülni. Ha azonosítja a kiváltó tényezőit, akkor tisztában lesz azzal, hogy mi teszi feldühítve, majd megvédi magát tőled, azzal a kihívással szemben, hogy szelídebben reagáljon.
Végül a pszichoterápia és a tanácsok azok a speciális megközelítések, amelyek a haragmintákkal és a harag viselkedés forrásaival foglalkoznak. Még akkor is, ha csak rövid ideig terápiára vagy tanácsokra jár, akkor elég megtanulhat ahhoz, hogy megváltoztassa az életét, amikor a harag problémát jelent az Ön számára.naturopath pszichoterápia
Aalternatív gyakorlói pszichoterápiát a legjobban megtalálhatja az ingyenes naturopath könyvtárban. Az összes naturopath pszichoterápia megjelenítéséhez kattintson ide.