Osnove bijesa-razumijete, poštujete i pustite odgovorno
Osnove bijesa-razumijete, poštujete i pustite odgovorno
Najčešće iskusna ljudska emocija do sada je bijes. Kao iritacija ili neugodnost, bijes se često izražava s prešutnim ili otvorenim pristankom, čak i društvenim prihvaćanjem. Ljutnja i bijes su, naravno, manje društveno prihvatljivi. Grol i frustracija su redoslijed dana. Ljutnja, kao otrovna, ima mjesto u društvenom okruženju, budući da je razumljiv i oprostiv, a budući da predstavlja ljudski neuspjeh koji se smatra moralno prihvatljivim sve dok ne izlazi iz kontrole.
Ali što trebamo znati o bijesu? Kako možemo izliječiti od toga? Zašto su njegovi negativni učinci tako jaki?
Prvo razumijemo osnovnu točku. Ljutnja je obično poklopac na dublju emociju. Na primjer, ako duboko oplakujete, bijes je lakše osjećati nego distrakcija. Ako ih preplavi emocionalni sukob, čiji je izraz izazov i koji ih susreće s neizvjesnošću i ranjivošću, bijes se može odabrati kao korisna zamjenska emocija.
sekundu, iako koristimo usne u njegovom društvenom prihvaćanju, nitko ne voli bijes. Dakle, ostaje potisnut i zbunjen s agresijom i bijesom koji su u osnovi različiti.
Treće, bijes je za vas otrovan i loš, dok oslobađanje bijesa u obliku Katharsis nije. To je zbog činjenice da je bijes energija koja mora negdje ići; Mora se oblikovati, obično u nesvjesnom svijetu i/ili u fizičkom organizmu.Što možemo učiniti za bijes?
Da bismo shvatili bijes kao krik za dublji osjećaj, moramo se upoznati sa svojim unutarnjim svijetom. Naše emocije ne smiju biti tajna pred nama i ne smijemo ih uvijek skrivati od drugih. Ako radimo kao svakodnevno vježbanje slojeva iskustva na mentalnoj, fizičkoj i emocionalnoj razini, možemo se početi upoznati sa svojom unutrašnjošću i imati koristi od rastuće svijesti za sebe.
Da bismo se nosili s društvenim odbacivanjem stvarnog bijesa, moramo razlikovati osjećaj ili iskustvo bijesa i puštanje ili izražavanje bijesa. Tada smo u mogućnosti donijeti odgovorne odluke o tome kako se bavimo bijesom. Igranje tenisa ili tikvica, hakiranje drva, trčanje i energično sve su učinkovite metode za smanjenje problema.
"dobiti" još nekoliko stvari: jedna, Prihvatite bijes u vama . Nije neprirodno; Nismo svi sveci i nema se čega sramiti. Usredotočite se na to da se s tim inteligentno i duboko razumijete.
Drugo,su bijes, poput straha i boli, emocionalnih tonova i izraza i iskustava cijelog vašeg energetskog sustava. Važno je da tretirate primarne emocije poput bijesa, straha, straha, potrebe i boli s poštovanjem i počastite vas kao dio ljudskog iskustva da budete zdravi, tijelo i dušu.
tri, Uzgajajte megun hrabrost i poniznost ; Budite manje reaktivni i samo -opsjednuti. Ljuti ponašanje je poput drugog emocionalno uvjetovanog ponašanja: to se uči. Razbijanje navike ne može se precijeniti. Ako prepoznate svoje okidače, bit ćete svjesni onoga što vas ljuti, a zatim se zaštitite od sebe suočite se sa izazovom reakcije nježnijeg.
Na kraju su psihoterapija i savjeti specijalizirani pristupi koji se bave obrascima bijesa i izvorima ponašanja bijesa. Čak i ako na kratko vrijeme idete na terapiju ili savjet, možete naučiti dovoljno da promijenite svoj život kada je bijes problem za vas.Psihoterapija naturopata
U našem besplatnom imeniku Naturopath najbolje možete pronaćialternativne praktičare psihoterapiju. Da biste prikazali svu psihoterapiju naturopata, kliknite ovdje.