Vihan perusteet ymmärrät, kunnioita ja anna mennä vastuullisesti
Vihan perusteet ymmärrät, kunnioita ja anna mennä vastuullisesti
Yleisimmin kokenut ihmisen tunne on ylivoimaisesti viha. Ärsytyksenä tai ärsytyksenä viha ilmaistaan usein hiljaisella tai avoimella suostumuksella, jopa sosiaalisella hyväksymisellä. Viha ja viha ovat tietysti vähemmän sosiaalisesti hyväksyttäviä. Ruoka ja turhautuminen ovat päivän järjestys. Vihalla on myrkyllinen paikka sosiaalisessa ympäristössä, koska se on ymmärretty ja anteeksiannettava ja koska se edustaa ihmisen epäonnistumista, jota pidetään moraalisesti hyväksyttävänä niin kauan kuin se ei pääse hallitsematta.
Mutta mitä meidän on tiedettävä vihasta? Kuinka voimme parantua siitä? Miksi sen kielteiset vaikutukset ovat niin vahvoja?
Ymmärräkaamme ensin peruskohta. Viha on yleensä kansi syvemmälle tunteelle. Esimerkiksi, jos surut syvästi, vihaa on helpompi tuntea kuin häiriötekijä. Jos heistä on hukkua emotionaalinen konflikti, jonka ilmaisu on haaste ja joka täyttää heidät epävarmuudella ja haavoittuvuudella, viha voidaan valita hyödylliseksi korvaavaksi tunteeksi.
toiseksi, vaikka otamme huulipalvelun hänen sosiaaliseen hyväksyntään, kukaan ei todellakaan pidä vihasta. Joten se on edelleen tukahdutettu ja hämmentynyt aggressioon ja vihaan, jotka ovat pohjimmiltaan erilaisia.
Kolmanneksi, viha on sinulle myrkyllinen ja huono, kun taas vihan vapauttaminen Katharsiksen muodossa ei ole. Tämä johtuu siitä, että viha on energiaa, jonka on mentävä jonnekin; Sen on muodostettava normaalisti tajuttomassa maailmassa ja/tai fyysisessä organismissa.mitä voimme tehdä vihan vuoksi?
Ymmärtääksemme vihaa varjoksi syvemmälle tunteelle, meidän on perehdyttävä itsemme sisämaailmaan. Tunteemme eivät saa olla salaisia edessämme, emmekä saa aina piilottaa niitä muilta. Jos työskentelemme päivittäisenä liikunnalla kokemuskerroksilla henkisellä, fyysisellä ja emotionaalisella tasolla, voimme alkaa tutustua sisustukseen ja hyötyä siitä, että itsellemme on kasvavaa tietoisuutta.
Todellisen vihan sosiaalisen hylkäämisen käsittelemiseksi meidän on erotettava vihan tunne tai kokemus ja vihan ilmaiseminen tai ilmaiseminen. Sitten pystymme tekemään vastuullisia päätöksiä siitä, miten käsittelemme vihaa. Tennisin tai kurpitsan pelaaminen, puun hakkerointi, juokseminen ja energisesti meneminen ovat kaikki tehokkaita menetelmiä ongelmien vähentämiseksi.
"saada" vielä muutama asia: yksi, hyväksy viha sinusta . Se ei ole luonnoton; Emme ole kaikki pyhiä, eikä ole mitään hävetä. Keskity sen käsittelyyn älykkäästi ja syvästi sen ymmärtämiseen.
Toiseksiovat vihaa, kuten pelko ja kipu, emotionaaliset sävyt ja ilmaisut sekä koko energiajärjestelmän kokemukset. On tärkeää, että käsittelet ensisijaisia tunteita, kuten vihaa, pelkoa, pelkoa, tarvetta ja kipua kunnioituksen kanssa ja kunnioitat sinua osana ihmisen kokemusta ollaksesi terve, keho ja sielu.
kolme, viljelee Megunin rohkeutta ja nöyryyttä ; Ole vähemmän reaktiivinen ja itsevarma. Vihainen käyttäytyminen on kuin muu emotionaalisesti ehdollinen käyttäytyminen: se on oppinut. Tavan rikkomista ei voida yliarvioida. Jos tunnistat liipaisimesi, tiedät, mikä saa sinut vihaiseksi ja suojaa sitten sinulta kohtaaen haasteen reagoida lempeämmäksi.
Lopulta psykoterapia ja neuvot ovat erikoistuneita lähestymistapoja, jotka käsittelevät vihakuvioita ja vihakäyttäytymisen lähteitä. Vaikka menet vain terapiaan tai neuvoja lyhyen aikaa, voit oppia tarpeeksi muuttamaan elämääsi, kun viha on sinulle ongelma.Naturopath Psychotherapy
LöydätVaihtoehtoiset ammattilaiset psykoterapia parhaiten ilmaisesta naturopath -hakemistosta. Näyttääksesi kaiken Naturopath -psykoterapian napsauttamalla tätä.