Conceptos básicos de la ira: ¿entiendes, respeta y deja ir de manera responsable?
Conceptos básicos de la ira: ¿entiendes, respeta y deja ir de manera responsable?
La emoción humana más frecuentemente experimentada es la ira. Como irritación o molestia, la ira a menudo se expresa con tácito o consentimiento abierto, incluso la aceptación social. La ira y la ira son, por supuesto, menos socialmente aceptables. Groll y frustración están a la orden del día. La ira, como venenosa, tiene un lugar en el entorno social, ya que se entiende y se puede perdonar y, dado que representa un fracaso humano que se considera moralmente aceptable siempre que no se salga de control.
Pero, ¿qué necesitamos saber sobre la ira? ¿Cómo podemos sanar de él? ¿Por qué sus efectos negativos son tan fuertes?
Primero entendamos un punto básico. La ira suele ser una tapa en una emoción más profunda. Por ejemplo, si lloras profundamente, la ira es más fácil de sentir que una distracción. Si están abrumados por un conflicto emocional, cuya expresión es un desafío y que los enfrenta con incertidumbre y vulnerabilidad, la ira puede elegirse como una emoción de reemplazo útil.
Segundo, aunque llevamos el servicio de labios a su aceptación social, a nadie realmente le gusta la ira. Por lo tanto, permanece suprimido y confundido con la agresión y la ira que son fundamentalmente diferentes.
En tercer lugar, la ira es venenosa y mala para ti, mientras que la liberación de ira en forma de Katharsis no lo es. Esto se debe al hecho de que la ira es energía que tiene que ir a algún lado; Debe tomar forma, normalmente en el mundo inconsciente y/o en el organismo físico.¿Qué podemos hacer por ira?
Para comprender la ira como una apariencia para una sensación más profunda, tenemos que familiarizarnos con nuestro mundo interior. Our emotions must not be a secret in front of us and we must not always hide them from others. Si trabajamos como un ejercicio diario por capas de experiencia en un nivel mental, físico y emocional, podemos comenzar a familiarizarnos con nuestro interior y beneficiarnos de una creciente conciencia para nosotros mismos.
Para lidiar con el rechazo social de la ira real, tenemos que diferenciar entre el sentimiento o la experiencia de la ira y dejar ir o expresar enojo. Entonces podemos tomar decisiones responsables sobre cómo lidiamos con la ira. Jugar al tenis o calabaza, piratear madera, correr y ir enérgicamente son métodos efectivos para reducir los problemas.
para "obtener" algunas cosas más: una, acepta la ira en ti . No es antinatural; No somos todos los santos y no hay nada de qué avergonzarse. Concéntrese en tratarlo de manera inteligente y profunda.
En segundo lugar,son ira, como el miedo y el dolor, los tonos emocionales y las expresiones y experiencias de todo su sistema energético. Es importante que trates emociones primarias como la ira, el miedo, el miedo, la necesidad y el dolor con respeto y te honras como parte de la experiencia humana para ser sano, cuerpo y alma.
tres, cultivar coraje de megun y humildad ; Sea menos reactivo y autoobsado. El comportamiento enojado es como otro comportamiento condicionado emocionalmente: se aprende. Romper el hábito no puede ser sobreestimado. Si identifica sus desencadenantes, sabrá lo que lo enoja y luego se protege de usted enfrentando el desafío de reaccionar más gentil.
Finalmente, la psicoterapia y los consejos son los enfoques especializados que tratan los patrones de ira y las fuentes del comportamiento de la ira. Incluso si solo va a terapia o consejos por un corto tiempo, puede aprender lo suficiente para cambiar su vida cuando la ira es un problema para usted.