Βασικά στοιχεία θυμού-καταλαβαίνετε, σεβαστείτε και αφήστε υπεύθυνα
Βασικά στοιχεία θυμού-καταλαβαίνετε, σεβαστείτε και αφήστε υπεύθυνα
Το πιο συχνά έμπειρο ανθρώπινο συναίσθημα είναι ο θυμός. Ως ερεθισμός ή ενόχληση, ο θυμός εκφράζεται συχνά με σιωπηρή ή ανοιχτή συγκατάθεση, ακόμη και κοινωνική αποδοχή. Ο θυμός και ο θυμός είναι φυσικά λιγότερο κοινωνικά αποδεκτές. Το Groll και η απογοήτευση είναι η τάξη της ημέρας. Ο θυμός, ως δηλητηριώδης, έχει μια θέση στο κοινωνικό περιβάλλον, δεδομένου ότι είναι κατανοητή και συγχωρήσιμη και δεδομένου ότι αντιπροσωπεύει μια ανθρώπινη αποτυχία που θεωρείται ηθικά αποδεκτή, εφόσον δεν ξεπερνά τον έλεγχο.
Αλλά τι πρέπει να γνωρίζουμε για τον θυμό; Πώς μπορούμε να θεραπεύσουμε από αυτό; Γιατί τα αρνητικά του αποτελέσματα είναι τόσο δυνατά;
Ας κατανοήσουμε πρώτα ένα βασικό σημείο. Ο θυμός είναι συνήθως ένα καπάκι σε ένα βαθύτερο συναίσθημα. Για παράδειγμα, αν θρηνήσετε βαθιά, ο θυμός είναι ευκολότερος να αισθανθείτε από μια απόσπαση της προσοχής. Εάν είναι συγκλονισμένοι από μια συναισθηματική σύγκρουση, η έκφραση της οποίας είναι μια πρόκληση και που τους συναντά με αβεβαιότητα και ευπάθεια, ο θυμός μπορεί να επιλεγεί ως χρήσιμο συναίσθημα αντικατάστασης.
Δεύτερον, αν και παίρνουμε την υπηρεσία των χειλιών στην κοινωνική του αποδοχή, κανείς δεν αρέσει πραγματικά ο θυμός. Έτσι παραμένει καταπιεσμένος και συγχέεται με την επιθετικότητα και τον θυμό που είναι θεμελιωδώς διαφορετικά.
Τρίτον, ο θυμός είναι δηλητηριώδης και κακή για εσάς, ενώ η απελευθέρωση του θυμού με τη μορφή του Καθαρισί δεν είναι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο θυμός είναι ενέργεια που πρέπει να πάει κάπου. Πρέπει να διαμορφωθεί, κανονικά στον ασυνείδητο κόσμο ή/και στον φυσικό οργανισμό.Τι μπορούμε να κάνουμε για θυμό;
Για να κατανοήσουμε τον θυμό ως ένα πρόσχημα για ένα βαθύτερο συναίσθημα, πρέπει να εξοικειώσουμε τον εαυτό μας με τον εσωτερικό μας κόσμο. Τα συναισθήματά μας δεν πρέπει να είναι μυστικά μπροστά μας και δεν πρέπει πάντα να τα κρύβουμε από άλλους. Εάν εργαζόμαστε ως καθημερινή άσκηση από στρώματα εμπειρίας σε ένα πνευματικό, σωματικό και συναισθηματικό επίπεδο, μπορούμε να αρχίσουμε να εξοικειώνουμε τον εαυτό μας με το εσωτερικό μας και να επωφεληθούμε από την αυξανόμενη συνειδητοποίηση για τον εαυτό μας.
Για να αντιμετωπίσουμε την κοινωνική απόρριψη του πραγματικού θυμού, πρέπει να διαφοροποιήσουμε το αίσθημα ή την εμπειρία του θυμού και να αφήσουμε να πάμε ή να εκφράζουμε θυμό. Τότε είμαστε σε θέση να λάβουμε υπεύθυνες αποφάσεις για το πώς αντιμετωπίζουμε τον θυμό. Παίζοντας τένις ή σκουός, hacking ξύλο, τρέξιμο και πηγαίνοντας ενεργά είναι όλες αποτελεσματικές μεθόδους για τη μείωση των προβλημάτων.
Για να "πάρει" μερικά ακόμη πράγματα: ένα, Αποδοχή θυμού σε σας . Δεν είναι αφύσικο. Δεν είμαστε όλοι άγιοι και δεν υπάρχει τίποτα που να ντρέπεται. Επικεντρωθείτε στην αντιμετώπιση του με έξυπνη και βαθιά κατανόηση.
Δεύτερον,είναι ο θυμός, όπως ο φόβος και ο πόνος, οι συναισθηματικοί τόνοι και οι εκφράσεις και οι εμπειρίες ολόκληρου του ενεργειακού σας συστήματος. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε τα πρωταρχικά συναισθήματα όπως ο θυμός, ο φόβος, ο φόβος, η ανάγκη και ο πόνος με σεβασμό και να σας τιμήσουν ως μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας για να είναι υγιείς, σώμα και ψυχή.
τρία, Καλλιεργήστε το Megun Courage και την ταπεινότητα ; να είναι λιγότερο αντιδραστική και αυτοπεποίθηση. Η θυμωμένη συμπεριφορά είναι σαν άλλη συναισθηματικά κλιματισμένη συμπεριφορά: μαθαίνεται. Το σπάσιμο της συνήθειας δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Εάν προσδιορίσετε τους ενεργοποιητές σας, θα γνωρίζετε τι σας κάνει να θυμώνετε και στη συνέχεια προστατεύετε τον εαυτό σας από εσάς αντιμετωπίζοντας την πρόκληση να αντιδράσετε πιο ευγενή.
Τελικά, η ψυχοθεραπεία και οι συμβουλές είναι οι εξειδικευμένες προσεγγίσεις που ασχολούνται με τα πρότυπα θυμού και τις πηγές της συμπεριφοράς του θυμού. Ακόμα κι αν πηγαίνετε μόνο στη θεραπεία ή τις συμβουλές για μικρό χρονικό διάστημα, μπορείτε να μάθετε αρκετά για να αλλάξετε τη ζωή σας όταν ο θυμός είναι ένα πρόβλημα για εσάς.Naturopath Psychotherapy
Μπορείτε να βρείτε τοΕναλλακτικοί επαγγελματίες Psychotherapy καλύτερα στον ελεύθερο κατάλογο Naturopath. Για να εμφανίσετε όλη την ψυχοθεραπεία Naturopath, κάντε κλικ εδώ.