Vrede basics-du forstår, respekterer og slipper ansvarligt
Vrede basics-du forstår, respekterer og slipper ansvarligt
Den mest hyppigt erfarne menneskelige følelser er langt vrede. Som en irritation eller irritation udtrykkes vrede ofte med stiltiende eller åbent samtykke, endda social accept. Vrede og vrede er selvfølgelig mindre socialt acceptabelt. Groll og frustration er dagens orden. Vrede, som giftig, har et sted i det sociale miljø, da det forstås og tilgiveligt, og da det repræsenterer en menneskelig fiasko, der betragtes som moralsk acceptabel, så længe det ikke kommer ud af kontrol.
Men hvad har vi brug for at vide om vrede? Hvordan kan vi heles fra det? Hvorfor er dens negative effekter så stærke?
Lad os først forstå et grundlæggende punkt. Vrede er normalt et låg på en dybere følelse. For eksempel, hvis du sørger dybt, er vrede lettere at føle end en distraktion. Hvis de er overvældede af en følelsesladet konflikt, hvis udtryk er en udfordring, og som møder dem med usikkerhed og sårbarhed, kan vrede vælges som en nyttig erstatningsfølelse.
For det andet, selvom vi tager læbtjeneste til hans sociale accept, kan ingen virkelig lide vrede. Så det forbliver undertrykt og forvirret med aggression og vrede, der er grundlæggende forskellige.
For det tredje er vrede giftig og dårlig for dig, mens frigivelsen af vrede i form af Katharsis ikke er det. Dette skyldes det faktum, at vrede er energi, der skal gå et sted; Det skal tage form, normalt i den ubevidste verden og/eller i den fysiske organisme.Hvad kan vi gøre for vrede?
For at forstå vrede som en form for en dybere følelse, er vi nødt til at gøre os bekendt med vores indre verden. Vores følelser må ikke være en hemmelighed foran os, og vi må ikke altid skjule dem for andre. Hvis vi arbejder som en daglig øvelse af lag af erfaring på et mentalt, fysisk og følelsesmæssigt niveau, kan vi begynde at gøre os bekendt med vores interiør og drage fordel af at vokse opmærksomhed for os selv.
For at håndtere den sociale afvisning af reel vrede er vi nødt til at skelne mellem følelsen eller oplevelsen af vrede og slippe eller udtrykke vrede. Derefter er vi i stand til at tage ansvarlige beslutninger om, hvordan vi håndterer vrede. At spille tennis eller squash, hacking træ, løbe og gå energisk er alle effektive metoder til at reducere problemer.
at "få" et par flere ting: en, accepter vrede i dig . Det er ikke unaturligt; Vi er ikke alle hellige, og der er intet at skamme sig over. Fokuser på at håndtere det intelligent og dybt forstå det.
For det andet ervrede, såsom frygt og smerte, følelsesmæssige toner og udtryk og oplevelser af hele dit energisystem. Det er vigtigt, at du behandler primære følelser som vrede, frygt, frygt, behov og smerter med respekt og ære dig som en del af menneskelig oplevelse for at være sund, krop og sjæl.
tre, Dyrk megun mod og ydmyghed ; Vær mindre reaktiv og selvbesat. Vred opførsel er som anden følelsesmæssigt konditioneret adfærd: det læres. At bryde vanen kan ikke overvurderes. Hvis du identificerer dine triggere, vil du være opmærksom på, hvad der gør dig vred og derefter beskytte dig mod dig ved at stå over for udfordringen med at reagere mere blid.
Til sidst er psykoterapi og rådgivning de specialiserede tilgange, der beskæftiger sig med vrede mønstre og kilderne til vredeadfærd. Selv hvis du kun går til terapi eller rådgivning i kort tid, kan du lære nok til at ændre dit liv, når vrede er et problem for dig.Naturopath Psychotherapy
Du kan findealternative praktikere psykoterapi bedst i vores gratis Naturopath -bibliotek. Klik her for at vise al Naturopath -psykoterapi.