Základy hněvu-rozumíte, respektujte a pusťte zodpovědně
Základy hněvu-rozumíte, respektujte a pusťte zodpovědně
Nejčastěji zkušeným lidským emocí je hněv. Jako podráždění nebo obtěžování je hněv často vyjádřen tichým nebo otevřeným souhlasem, dokonce i sociálním přijetím. Hněv a hněv jsou samozřejmě méně sociálně přijatelné. Groll a frustrace jsou na denním řádem. Hněv, jako jedovatý, má místo v sociálním prostředí, protože je pochopeno a odpuštěno, a protože představuje lidské selhání, které je považováno za morálně přijatelné, pokud se nevymkne kontrole.
Ale co musíme vědět o hněvu? Jak z toho můžeme uzdravit? Proč jsou jeho negativní účinky tak silné?
Nejprve pochopte základní bod. Hněv je obvykle víko na hlubší emoce. Například, pokud hluboce truchlíte, hněv se snadněji cítí než rozptýlení. Pokud jsou ohromeni emocionálním konfliktem, jehož vyjádření je výzvou a který se s nimi setkává s nejistotou a zranitelností, může být hněv vybrán jako užitečné náhradní emoce.
Za druhé, ačkoliv bereme na jeho sociální přijetí rty, nikdo nemá rád hněv. Zůstává tedy potlačena a zaměněna s agresí a hněvem, které jsou zásadně odlišné.
Zatřetí, hněv je pro vás jedovatý a špatný, zatímco uvolnění hněvu ve formě Katharsis není. Důvodem je skutečnost, že hněv je energie, která musí někam jít; Musí se formovat, obvykle v nevědomém světě a/nebo ve fyzickém organismu.Co můžeme udělat pro hněv?
Abychom pochopili hněv jako roušku pro hlubší pocit, musíme se seznámit s naším vnitřním světem. Naše emoce nesmí být před námi tajemstvím a my je nesmíme vždy skrýt před ostatními. Pokud budeme pracovat jako každodenní cvičení vrstvami zkušeností na mentální, fyzické a emoční úrovni, můžeme se začít seznámit s naším interiérem a těžit z rostoucího povědomí o sobě.
Abychom se vypořádali se sociálním odmítnutím skutečného hněvu, musíme rozlišovat mezi pocitem nebo zkušeností hněvu a pustit nebo vyjadřovat hněv. Pak jsme schopni činit odpovědná rozhodnutí o tom, jak se vypořádáme s hněvem. Hraní tenisu nebo squash, hackování dřeva, běhu a energeticky jsou efektivní metody, jak snížit potíže.
Chcete -li "získat" ještě několik věcí: jeden, přijmout hněv ve vás . Není to nepřirozené; Nejsme všichni Svatí a není za co stydět. Zaměřte se na to, abyste se s tím vypořádali s tím inteligentně a hluboce porozuměli.
Za druhé,jsou hněv, jako je strach a bolest, emoční tóny a výrazy a zkušenosti celého vašeho energetického systému. Je důležité, abyste léčili primární emoce, jako je hněv, strach, strach, potřeba a bolest s úctou a ctí vás jako součást lidské zkušenosti, abyste byli zdraví, tělo a duše.
tři, kultivují megun odvahu a pokoru ; být méně reaktivní a sebepoškozený. Rozzlobené chování je jako jiné emocionálně podmíněné chování: naučí se. Rozbití zvyku nelze přeceňovat. Pokud identifikujete své spouštěče, budete si vědomi toho, co vás rozčiluje, a pak se před vámi chráníte tím, že čelíte výzvě reagovat.
Nakonec jsou psychoterapie a rady specializované přístupy, které se zabývají vzory hněvu a zdroji chování hněvu. I když chodíte pouze na terapii nebo radu na krátkou dobu, můžete se naučit dost, abyste změnili svůj život, když je pro vás hněv problém.Psychoterapie naturopath
V našem bezplatném naturopatovém adresáři najdetealternativní praktikující psychoterapii nejlépe. Chcete -li zobrazit veškerou psychoterapii naturopath, klikněte sem.