您如何知道治疗何时结束？

您如何知道治疗何时结束？

作为我自己实践中的治疗师，我经常被问到治疗会持续多长时间以及客户需要多久来一次治疗。 人们仍然在电视上看到一种关于治疗的比喻，其中显示了刻板的精神分析，人们预计每周会来多次，并在几年内见到同一个分析师。 我最近读了一篇由一位真正的精神分析精神病学家写的文章，内容是如果新客户已经有精神病医生，就拒绝接受新客户——认为既然这是一个如此受欢迎的专业，患者应该把他们的问题缩小到当前的问题上，并为自己得到了照顾而感到高兴。 这篇文章还强化了这样的观点：治疗意味着与同一位治疗师一起工作多年。

但自弗洛伊德以来，心理健康领域已经取得了长足的进步，精神分析精神病学家并不是唯一的临床医生。 在许多州，其他行为健康专业人员，包括心理健康顾问（LMHC）和婚姻和家庭治疗师（LMFT）。 这些硕士水平的临床医生能够治疗患者、提供保险，并且对于认知行为治疗师来说，提供与治疗焦虑、抑郁、ADD/ADHD、性功能障碍等药物一样有效的心理健康治疗方式。 这里有一个鲜为人知的秘密：保险公司不承保多年的精神分析，因为认知行为疗法（又名 CBT）在相对较短的时间内有效。

您的治疗师没有取得进展吗？ 改变和洞察力可能不会在一夜之间发生，但如果您的治疗师无法展示您的进步或设定具体目标，那么可能是时候寻找其他人了。 反馈知情治疗是咨询师用来衡量您在心理治疗过程中所做工作的工具。 如果你可以通过衡量你生活中的事情进展情况以及治疗过程中的情况来指导治疗，那么与治疗师交谈就成为真正的治疗，而不仅仅是精神分析时代的意识流。

我将治疗比作学习语言。 当你学习一门新语言时，你不能指望一夜之间变得流利。 通过学习治疗的基础知识并在家练习，然后在日常生活中真正应用该语言，您将逐渐变得流利。 但即使您能流利地使用一门新语言，也不意味着没有更多东西需要学习。 这如何应用于治疗？ 您可以从一位治疗师开始，学习一些东西 - 但如果您需要复习课程并从那里开始，一定要继续与另一位治疗师合作！ 治疗可能是基于证据的，但它仍然不是那么简单——你有了这个诊断，现在你已经痊愈了。 但治疗的好处并不需要在沙发上躺很多年！

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