Kako veste, kdaj ste pripravljeni s terapijo?

Kako veste, kdaj ste pripravljeni s terapijo?

Kot terapevt v svoji praksi me nenehno sprašujejo, kako dolgo bo trajala terapija in kako pogosto mora stranka priti na seje. Ljudje še vedno vidijo tropus o terapiji na televiziji, ki prikazuje stereotipno psihoanalizo, kjer se pričakuje, da bodo ljudje že večkrat na teden in videli istega analitika. Pred kratkim sem prebral esej, da je pravi psihoanalitični psihiater zapisal, da noče sprejeti novih strank, če že imajo psihiatra - z argumentom, da bi morali pacienti preprosto obravnavati svoje težave s svojim trenutnim, saj je to tako priljubljeno in so vesele, da sploh skrbijo zanje. Ta esej je tudi potrdil idejo, da terapija dolga leta dela z istim terapevtom.

Toda področje duševnega zdravja je že od Freuda daleč, psihoanalitični psihiatri pa niso edini kliniki tam. V mnogih državah so druge vedenjske medicine, vključno s svetovalci za duševno zdravje (LMHC) ter zakonskimi in družinskimi terapevti (LMFT). Ti kliniki na glavni ravni lahko zdravijo bolnike, se podredijo zavarovanju in ponudijo slog zdravljenja duševnega zdravja v primeru kognitivnih vedenjskih terapevtov, kar je enako učinkovito kot zdravila za zdravljenje tesnobe, depresije, AD -jev/ADHD, spolnih funkcionalnih motenj in še več. In tu je malo znana skrivnost: zavarovalne sklade ne zajemajo let psihoanalize, ker je kognitivna vedenjska terapija (znana tudi kot CBT) v razmeroma kratkem času učinkovita.

Brez napredka s svojim terapevtom? Spremembe in vpogledi se verjetno ne bodo zgodili čez noč, toda če vaš terapevt ne more pokazati vašega napredka ali določiti določenih ciljev, je morda čas, da se ozrete za nekoga drugega. Zdravljenje s povratnimi informacijami je instrument, ki ga svetovalci uporabljajo za merjenje dela, ki ga opravljate na svojih psihoterapijskih sejah. Če lahko sejo vodite tako, da merite, kako stvari v vašem življenju in kako stvari potekajo na seji, potem pogovor s terapevtom postane dejanska terapija in ne le na tem toku zavesti iz dni psihoanalize.

Primerjam terapijo z učenjem jezika. Če se naučite novega jezika, ne morete pričakovati, da boste čez noč tekoče govorili. Z učenjem osnov v terapiji in vadbi doma ter resnično uporaba jezika v vsakdanjem življenju boste na poti tekoče govorjenje. Toda tudi če tekoče obvladate nov jezik, to ne pomeni, da ni več učenja. Kako je to mogoče prenesti na terapijo? Lahko začnete s terapevtom in se naučite nekaterih stvari - a vsekakor nadaljujte z drugim terapevtom, če potrebujete osvežitvene seje in ga nadgradite! Terapija je lahko na podlagi dokazov, vendar še vedno ni tako enostavna kot - imate to diagnozo in je zdaj ozdravljena. Toda prednosti terapije dolga leta ni treba biti na kavču!

Naturopath Psychoterapija

alternativne praktike. Če želite prikazati vso psihoterapijo naturopata, kliknite tukaj.