De unde știi când ai terminat cu terapia?

De unde știi când ai terminat cu terapia?

În calitate de terapeut în propria mea practică, sunt întrebat în mod constant cât timp va dura terapia și cât de des trebuie să vină un client la ședințe. Oamenii încă văd la televizor un trop despre terapie care arată psihanaliza stereotipă, unde se așteaptă ca oamenii să vină de mai multe ori pe săptămână și să vadă același analist de ani de zile. Am citit recent un eseu scris de un psihiatru psihanalitic adevărat despre refuzul de a lua clienți noi dacă au deja un psihiatru - argumentând că, deoarece este o specialitate atât de solicitată, pacienții ar trebui pur și simplu să-și reducă problemele cu cea actuală și să fie bucuroși că sunt îngrijiți. Acest eseu a întărit și ideea că terapia înseamnă a lucra cu același terapeut ani de zile.

Dar domeniul sănătății mintale a parcurs un drum lung de la Freud, iar psihiatrii psihanaliști nu sunt singurii clinicieni. În multe state, alți profesioniști din domeniul sănătății comportamentale, inclusiv consilieri de sănătate mintală (LMHC) și terapeuți de căsătorie și familie (LMFT). Acești clinicieni la nivel de master sunt capabili să trateze pacienții, să ofere asigurări și, în cazul terapeuților cognitiv-comportamentali, să ofere un stil de tratament pentru sănătatea mintală care este la fel de eficient ca și medicamentele pentru tratarea anxietății, depresiei, ADD/ADHD, disfuncției sexuale și multe altele. Și iată un secret puțin cunoscut: companiile de asigurări nu acoperă ani de psihanaliza, deoarece terapia cognitiv-comportamentală (aka CBT) este eficientă într-o perioadă relativ scurtă de timp.

Niciun progres cu terapeutul tău? Schimbarea și înțelegerea probabil că nu se vor produce peste noapte, dar dacă terapeutul tău nu poate să-ți arate progresul sau să stabilească obiective concrete, ar putea fi timpul să cauți pe altcineva. Tratamentul informat cu feedback este un instrument pe care consilierii îl folosesc pentru a măsura munca pe care o desfășurați în sesiunile dumneavoastră de psihoterapie. Dacă poți ghida sesiunea măsurând cum merg lucrurile în viața ta și cum merg lucrurile în sesiune, atunci discuția cu un terapeut devine o terapie reală și nu doar acel flux de conștiință din zilele psihanalizei.

Compar terapia cu învățarea unei limbi. Când înveți o limbă nouă, nu te poți aștepta să devii fluent peste noapte. Învățând elementele de bază în terapie și exersând acasă și apoi aplicând cu adevărat limba în viața de zi cu zi, vei fi pe cale să devii fluent. Dar chiar dacă vorbești fluent o nouă limbă, asta nu înseamnă că nu ai mai multe de învățat. Cum se aplică acest lucru terapiei? Puteți începe cu un terapeut și puteți învăța câteva lucruri - dar cu siguranță continuați cu un alt terapeut dacă aveți nevoie de sesiuni de reîmprospătare și construiți de acolo! Terapia poate fi bazată pe dovezi, dar încă nu este atât de simplă ca - ai acest diagnostic și acum te-ai vindecat. Dar beneficiile terapiei nu trebuie să stea pe canapea ani de zile!

Psihoterapie practicant alternativ

Cel mai bun loc pentru a găsi practicieni alternativi de psihoterapie este în directorul nostru gratuit de practicieni alternativi. Pentru a vedea toți practicienii de psihoterapie alternativă, vă rugăm să faceți clic aici.