Como saber quando terminou a terapia?

Como saber quando terminou a terapia?

Como terapeuta em meu próprio consultório, sou constantemente questionado sobre quanto tempo durará a terapia e com que frequência um cliente precisa comparecer às sessões. As pessoas ainda veem um tropo sobre terapia na televisão que mostra a psicanálise estereotipada, onde se espera que as pessoas compareçam várias vezes por semana e consultem o mesmo analista durante anos. Li recentemente um ensaio escrito por um psiquiatra psicanalítico de verdade sobre a recusa de aceitar novos clientes se eles já tiverem um psiquiatra - argumentando que, por ser uma especialidade tão procurada, os pacientes deveriam simplesmente diminuir seus problemas com os atuais e ficar felizes por estarem sendo cuidados. Este ensaio também reforçou a ideia de que terapia significa trabalhar com o mesmo terapeuta durante anos.

Mas o campo da saúde mental percorreu um longo caminho desde Freud, e os psiquiatras psicanalíticos não são os únicos médicos por aí. Em muitos estados, outros profissionais de saúde comportamental, incluindo conselheiros de saúde mental (LMHC) e terapeutas matrimoniais e familiares (LMFT). Esses médicos com nível de mestrado são capazes de tratar pacientes, fornecer seguros e, no caso de terapeutas cognitivo-comportamentais, fornecer um estilo de tratamento de saúde mental que seja tão eficaz quanto medicamentos para tratar ansiedade, depressão, DDA/TDAH, disfunção sexual e muito mais. E aqui está um segredo pouco conhecido: as seguradoras não cobrem anos de psicanálise porque a terapia cognitivo-comportamental (também conhecida como TCC) é eficaz em um período de tempo relativamente curto.

Nenhum progresso com seu terapeuta? A mudança e o insight provavelmente não acontecerão da noite para o dia, mas se o seu terapeuta não for capaz de mostrar seu progresso ou definir metas concretas, talvez seja hora de procurar outra pessoa. Feedback Informed Treatment é uma ferramenta que os conselheiros usam para medir o trabalho que você realiza em suas sessões de psicoterapia. Se você puder orientar a sessão medindo como as coisas estão indo em sua vida e como estão indo as coisas na sessão, então conversar com um terapeuta se tornará uma terapia real e não apenas aquele fluxo de consciência dos dias da psicanálise.

Eu comparo a terapia ao aprendizado de um idioma. Quando você aprende um novo idioma, não pode esperar se tornar fluente da noite para o dia. Ao aprender o básico da terapia e praticar em casa, e então aplicar verdadeiramente o idioma em sua vida diária, você estará no caminho certo para se tornar fluente. Mas mesmo que você seja fluente em um novo idioma, isso não significa que não haja mais para aprender. Como isso se aplica à terapia? Você pode começar com um terapeuta e aprender algumas coisas - mas definitivamente continuar com outro terapeuta se precisar de sessões de atualização e desenvolver a partir daí! A terapia pode ser baseada em evidências, mas ainda não é tão simples como: você tem esse diagnóstico e agora está curado. Mas os benefícios da terapia não precisam ficar no sofá por anos!

Psicoterapia alternativa

O melhor lugar para encontrar psicoterapia de profissionais alternativos é em nosso diretório gratuito de profissionais alternativos. Para ver todos os profissionais de psicoterapia alternativa, clique aqui.