Como você sabe quando está pronto com a terapia?

Como você sabe quando está pronto com a terapia?

Como terapeuta em minha própria prática, me pergunto constantemente quanto tempo a terapia levará e com que frequência um cliente precisa vir às sessões. As pessoas ainda veem um Tropus sobre terapia na televisão, que mostra psicanálise estereotipada, onde as pessoas devem vir várias vezes por semana e ver o mesmo analista por anos. Recentemente, li um ensaio de que um verdadeiro psiquiatra psicanalítico escreveu que ele se recusa a aceitar novos clientes se eles já têm um psiquiatra - com o argumento de que os pacientes devem simplesmente tratar seus problemas com o atual, pois é uma pergunta que é tão popular e feliz que eles cuidem deles. Este ensaio também confirmou a idéia de que a terapia significa trabalhar com o mesmo terapeuta por anos.

Mas a área de saúde mental colocou um longo caminho desde Freud, e os psiquiatras psicanalíticos não são os únicos médicos por aí. Em muitos estados, outras medicina comportamental, incluindo consultores de saúde mental (LMHC) e terapeutas de casamento e família (LMFT). Esses médicos no nível mestre são capazes de tratar os pacientes, submeter -se ao seguro e oferecer um estilo de tratamento para a saúde mental no caso de terapeutas cognitivos comportamentais, o que é tão eficaz quanto a medicação para o tratamento da ansiedade, depressão, ADS/TDAH, distúrbios funcionais sexuais e muito mais. E aqui está um segredo pouco conhecido: os fundos de seguro não cobrem anos de psicanálise porque a terapia cognitiva comportamental (também conhecida como TCC) é eficaz em um tempo relativamente curto.

Sem progresso com seu terapeuta? Mudanças e insights provavelmente não acontecerão da noite para o dia, mas se o seu terapeuta não conseguir mostrar seu progresso ou definir metas específicas, talvez seja hora de procurar outra pessoa. O tratamento informado para feedback é um instrumento que os consultores usam para medir o trabalho que você faz em suas sessões de psicoterapia. Se você pode orientar a sessão medindo como as coisas em sua vida e como as coisas acontecem na sessão, conversando com um terapeuta se torna uma terapia real e não apenas nesse fluxo de consciência desde os dias da psicanálise.

Comparo terapia com o aprendizado de um idioma. Se você aprender um novo idioma, não pode esperar falar fluentemente durante a noite. Ao aprender o básico em terapia e praticar em casa e realmente usar o idioma em sua vida diária, você estará a caminho de falar fluentemente. Mas mesmo se você dominar um novo idioma fluentemente, isso não significa que não haja mais aprendizado. Como isso pode ser transferido para a terapia? Você pode começar com um terapeuta e aprender algumas coisas - mas definitivamente continua com outro terapeuta se precisar de sessões de atualização e desenvolvê -lo! A terapia pode ser baseada em evidências, mas ainda não é tão fácil quanto - você tem esse diagnóstico e agora está curado. Mas as vantagens da terapia não precisam estar no sofá por anos!

Naturopath Psicoterapia