Hoe weet je wanneer je klaar bent met de therapie?

Hoe weet je wanneer je klaar bent met de therapie?

Als therapeut in mijn eigen praktijk krijg ik voortdurend de vraag hoe lang de therapie duurt en hoe vaak een cliënt naar sessies moet komen. Mensen zien nog steeds een stijlfiguur over therapie op televisie die stereotiepe psychoanalyse laat zien, waarbij van mensen wordt verwacht dat ze meerdere keren per week komen en jarenlang dezelfde analist zien. Ik heb onlangs een essay gelezen, geschreven door een echte psychoanalytische psychiater, over het weigeren nieuwe cliënten aan te nemen als ze al een psychiater hebben - waarin hij betoogt dat patiënten, omdat het zo'n veelgevraagd specialisme is, hun problemen met hun huidige moeten verkleinen en blij moeten zijn dat er überhaupt voor hen wordt gezorgd. Dit essay versterkte ook het idee dat therapie betekent dat je jarenlang met dezelfde therapeut moet werken.

Maar het gebied van de geestelijke gezondheidszorg heeft sinds Freud een lange weg afgelegd, en psychoanalytische psychiaters zijn niet de enige artsen die er zijn. In veel staten zijn er andere professionals in de gedragsgezondheidszorg, waaronder geestelijke gezondheidsadviseurs (LMHC) en huwelijks- en gezinstherapeuten (LMFT). Deze artsen op masterniveau zijn in staat patiënten te behandelen, verzekeringen te bieden en, in het geval van cognitieve gedragstherapeuten, een behandelstijl voor de geestelijke gezondheidszorg te bieden die net zo effectief is als medicatie voor de behandeling van angst, depressie, ADD/ADHD, seksuele disfunctie en meer. En hier is een weinig bekend geheim: verzekeringsmaatschappijen vergoeden geen jaren van psychoanalyse omdat cognitieve gedragstherapie (ook wel CGT genoemd) in relatief korte tijd effectief is.

Geen voortgang bij uw therapeut? Verandering en inzicht zullen waarschijnlijk niet van de ene op de andere dag tot stand komen, maar als uw therapeut niet in staat is uw voortgang te laten zien of concrete doelen te stellen, is het misschien tijd om iemand anders te zoeken. Feedback Informed Treatment is een hulpmiddel dat counselors gebruiken om het werk dat u tijdens uw psychotherapiesessies doet te meten. Als je de sessie kunt sturen door te meten hoe het in je leven gaat en hoe het in de sessie gaat, dan wordt een gesprek met een therapeut een echte therapie en niet alleen die bewustzijnsstroom uit de tijd van de psychoanalyse.

Ik vergelijk therapie met het leren van een taal. Wanneer u een nieuwe taal leert, kunt u niet verwachten dat u deze van de ene op de andere dag vloeiend zult spreken. Door de basisprincipes van therapie te leren en thuis te oefenen, en de taal vervolgens echt in uw dagelijks leven toe te passen, bent u op weg om vloeiend te worden. Maar zelfs als u een nieuwe taal vloeiend spreekt, betekent dat niet dat er niet meer te leren valt. Hoe is dit van toepassing op therapie? Je kunt beginnen met een therapeut en een paar dingen leren, maar ga zeker verder met een andere therapeut als je opfrissessies nodig hebt en bouw vanaf daar verder! Therapie kan op bewijs gebaseerd zijn, maar het is nog steeds niet zo eenvoudig als: u heeft deze diagnose en nu bent u genezen. Maar de voordelen van therapie hoeven niet jarenlang op de bank te blijven liggen!

Alternatieve psychotherapie

De beste plaats om alternatieve beoefenaars van psychotherapie te vinden is in onze gratis directory voor alternatieve beoefenaars. Klik hier om alle beoefenaars van alternatieve psychotherapie te bekijken.