Kaip sužinoti, kai esate pasirengęs su terapija?

Kaip sužinoti, kai esate pasirengęs su terapija?

Kaip mano praktikos terapeutas, manęs nuolat klausia, kiek laiko užtruks terapija ir kaip dažnai klientas turi ateiti į sesijas. Žmonės vis dar mato tropą apie terapiją per televiziją, kurioje rodoma stereotipinė psichoanalizė, kai tikimasi, kad žmonės ateis kelis kartus per savaitę ir daugelį metų matys tą patį analitiką. Neseniai perskaičiau esė, kad tikrasis psichoanalitinis psichiatras rašė, kad jis atsisako priimti naujus klientus, jei jie jau turi psichiatrą - argumentui, kad pacientai turėtų tiesiog gydyti savo problemas dabartiniu, nes tai yra toks populiarus ir džiaugiasi, kad jie jais rūpinasi. Šis rašinys taip pat patvirtino mintį, kad terapija reiškia dirbti su tuo pačiu terapeutu metų metus.

Tačiau psichinės sveikatos sritis nuėjo ilgą kelią nuo Freudo, o psichoanalitiniai psichiatrai nėra vieninteliai gydytojai. Daugelyje valstijų kitos elgesio medicinos, įskaitant psichinės sveikatos konsultantus (LMHC) ir santuokos bei šeimos terapeutus (LMFT). Šie pagrindinio lygio gydytojai gali gydyti pacientus, prisidėti prie draudimo ir pasiūlyti psichinės sveikatos gydymo stilių kognityvinio elgesio terapijos specialistų atveju, o tai yra toks pat efektyvus kaip vaistas nerimo, depresijos, ADS/ADHD, seksualinių funkcinių sutrikimų ir dar daugiau gydymui. Ir čia yra mažai žinoma paslaptis: draudimo fondai neapima psichoanalizės metų, nes kognityvinė elgesio terapija (dar vadinama CBT) yra veiksminga per palyginti trumpą laiką.

Nėra pažangos su savo terapeutu? Pokyčiai ir įžvalgos greičiausiai neįvyks per naktį, tačiau jei jūsų terapeutas negalės parodyti jūsų pažangos ar išsikelti konkrečius tikslus, gali būti laikas apsižvalgyti kažkieno. Grįžtamasis ryšys informuotas gydymas yra instrumentas, kurį patarėjai naudoja matuojant darbą, kurį atliksite savo psichoterapijos sesijose. Jei galite vadovauti sesijai išmatuodami, kaip viskas jūsų gyvenime ir kaip viskas vyksta sesijoje, tada kalbėjimasis su terapeutu tampa realia terapija ir ne tik šioje sąmonės sraute nuo psichoanalizės dienų.

Aš palyginu terapiją su kalbos mokymu. Jei išmoksite naują kalbą, negalite tikėtis, kad per naktį kalbėsite laisvai. Sužinoję terapijos ir praktikavimo namuose pagrindus ir iš tikrųjų naudodamiesi kalba jūsų kasdieniame gyvenime, jūs laisvai kalbėsite. Bet net jei laisvai įvaldote naują kalbą, tai dar nereiškia, kad nebėra mokymosi. Kaip tai galima perkelti į terapiją? Galite pradėti nuo terapeuto ir išmokti kai kurių dalykų, tačiau būtinai tęskite su kitu terapeutu, jei jums reikia atnaujinimo sesijų ir remtis jais! Terapija gali būti pagrįsta įrodymais, tačiau vis dar nėra tokia lengva, kaip - jūs turite šią diagnozę ir dabar gydomi. Tačiau terapijos pranašumai neturi būti ant sofos metų!

Naturopath psichoterapija

​​alternatyvių praktikų psichoterapiją, geriausią mūsų nemokamame „Naturopath“ kataloge. Norėdami parodyti visą „Naturopath“ psichoterapiją, spustelėkite čia.