Come fai a sapere quando sei pronto con la terapia?

Come fai a sapere quando sei pronto con la terapia?

Come terapista nella mia pratica, mi viene costantemente chiesto quanto tempo impiegherà la terapia e quanto spesso un cliente deve venire alle sessioni. Le persone vedono ancora un Tropus sulla terapia in televisione, che mostra la psicoanalisi stereotipata, in cui le persone dovrebbero venire più volte alla settimana e vedere lo stesso analista per anni. Di recente ho letto un saggio che un vero psichiatra psicoanalitica ha scritto che rifiuta di accettare nuovi clienti se hanno già uno psichiatra - con l'argomento secondo cui i pazienti dovrebbero semplicemente trattare i loro problemi con il loro attuale, poiché è una domanda così popolare e sono felici che si prendano cura di loro. Questo saggio ha anche confermato l'idea che la terapia significhi lavorare con lo stesso terapista per anni.

Ma l'area della salute mentale ha fatto molta strada da quando Freud e gli psichiatri psicoanalitici non sono gli unici clinici là fuori. In molti stati, altri medicinali comportamentali, compresi i consulenti per la salute mentale (LMHC) e i terapisti del matrimonio e della famiglia (LMFT). Questi medici a livello principale sono in grado di trattare i pazienti, sottoporsi all'assicurazione e offrire uno stile terapeutico per la salute mentale in caso di terapisti cognitivi comportamentali, che è efficace quanto i farmaci per il trattamento di ansia, depressione, ADS/ADHD, disturbi funzionali sessuali e altro ancora. Ed ecco un segreto poco noto: i fondi assicurativi non coprono anni di psicoanalisi perché la terapia cognitiva comportamentale (nota anche come CBT) è efficace in un tempo relativamente breve.

Nessun progresso con il tuo terapeuta? Cambiamenti e approfondimenti probabilmente non avverranno dall'oggi al domani, ma se il tuo terapeuta non è in grado di mostrare i tuoi progressi o fissare obiettivi specifici, potrebbe essere il momento di cercare qualcun altro. Il trattamento informato con feedback è uno strumento che i consulenti utilizzano per misurare il lavoro svolto nelle sessioni di psicoterapia. Se puoi guidare la sessione misurando come le cose nella tua vita e come funzionano le cose durante la sessione, allora parlare con un terapista diventa una terapia reale e non solo su questo flusso di coscienza dai tempi della psicoanalisi.

Confronto la terapia con l'apprendimento di una lingua. Se impari una nuova lingua, non puoi aspettarti di parlare fluentemente durante la notte. Imparando le basi in terapia e praticando a casa e usando davvero la lingua nella tua vita quotidiana, sarai sulla buona strada per parlare fluentemente. Ma anche se padroneggi una nuova lingua fluentemente, non significa che non ci sia più apprendimento. Come può essere trasferito in terapia? Puoi iniziare con un terapista e imparare alcune cose, ma continuamente continua con un altro terapista se hai bisogno di sessioni di aggiornamento e basarti su di esso! La terapia può essere basata sulla prova, ma non è ancora facile come - hai questa diagnosi e ora sei guarito. Ma i vantaggi della terapia non devono essere sul divano per anni!

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