Mistä tiedät, kun olet valmis terapialla?

Mistä tiedät, kun olet valmis terapialla?

Terapeuttina omassa käytännössäni minulta kysytään jatkuvasti, kuinka pitkä terapia kestää ja kuinka usein asiakkaan on tultava istuntoon. Ihmiset näkevät edelleen televisiossa olevan terapian tropen, joka osoittaa stereotyyppistä psykoanalyysiä, jossa ihmisten odotetaan tulevan useita kertoja viikossa ja näkevät saman analyytikon vuosia. Luin äskettäin todellisen psykoanalyyttisen psykiatrin kirjoittaman esseen kieltäytymästä ottamasta vastaan ​​uusia asiakkaita, jos heillä on jo psykiatri - väittäen, että koska se on tällainen kysynnän erikoisuus, potilaiden tulisi vain kutistaa ongelmansa nykyisen kanssa ja olla iloinen, että heistä huolehditaan ollenkaan. Tämä essee vahvisti myös ajatusta, että terapia tarkoittaa työskentelyä saman terapeutin kanssa vuosia.

Mutta mielenterveyden ala on kulunut pitkälle Freudista lähtien, ja psykoanalyyttiset psykiatrit eivät ole ainoat kliiniset lääkärit. Monissa osavaltioissa muut käyttäytymisterveyden ammattilaiset, mukaan lukien mielenterveysneuvojat (LMHC) ja avioliitto- ja perheterapeutit (LMFT). Nämä maisterin tason lääkärit kykenevät hoitamaan potilaita, tarjoamaan vakuutuksia ja kognitiivisten käyttäytymisterapeuttien tapauksessa tarjoamaan mielenterveydenhuollon tyylin, joka on yhtä tehokas kuin lääkitys ahdistuksen, masennuksen, ADD/ADHD: n, seksuaalisen toimintahäiriön ja muun hoidossa. Ja tässä on vähän tunnettu salaisuus: Vakuutusyhtiöt eivät kata vuosien psykoanalyysiä, koska kognitiivinen käyttäytymisterapia (alias CBT) on tehokas suhteellisen lyhyessä ajassa.

Ei edistystä terapeutin kanssa? Muutos ja näkemys ei todennäköisesti tapahdu yön yli, mutta jos terapeutti ei pysty näyttämään edistymistäsi tai asettamaan konkreettisia tavoitteita, voi olla aika etsiä jotakuta muuta. Palautetietoinen hoito on työkalu, jota neuvonantajat käyttävät mitataksesi psykoterapiaistuntoja tekemäsi työn. Jos pystyt ohjaamaan istuntoa mittaamalla, miten asiat menevät elämässäsi ja miten asiat menevät istunnossa, niin puhumisesta terapeutin kanssa tulee todellista terapiaa eikä vain tietoisuuden virtaa psykoanalyysin päivistä lähtien.

Vertaa terapiaa kielen oppimiseen. Kun opit uuden kielen, et voi odottaa tulevan sujuvasti yön yli. Oppimalla terapian perusteet ja harjoittelemalla kotona ja sitten todella soveltamalla kieltä päivittäisessä elämässäsi, olet matkalla sujuvaksi. Mutta vaikka olet sujuvasti uutta kieltä, se ei tarkoita, että ei ole enemmän opittavaa. Kuinka tämä pätee terapiaan? Voit aloittaa terapeutin kanssa ja oppia muutamia asioita - mutta jatka ehdottomasti toisen terapeutin kanssa, jos tarvitset päivitysistuntoja ja rakenna sieltä! Hoito voi olla todisteisiin perustuva, mutta se ei silti ole niin yksinkertaista kuin - sinulla on tämä diagnoosi ja nyt olet parantunut. Mutta hoidon etujen ei tarvitse makaa sohvalla vuosia!

Vaihtoehtoinen lääkäri psykoterapia

Paras paikka löytää vaihtoehtoisia lääkäreitä psykoterapia on ilmaisessa vaihtoehtoisessa lääkärin hakemistossa. Voit tarkastella kaikkia vaihtoehtoisia psykoterapiaharjoittajia napsauttamalla tätä.