Kuidas sa tead, kui oled teraapiaga valmis?

Kuidas sa tead, kui oled teraapiaga valmis?

Terapeudina omaenda praktikas küsitakse pidevalt, kui pikk teraapia võtab ja kui sageli peab klient seanssidele tulema. Inimesed näevad endiselt televisioonis teraapiat, mis näitab stereotüüpset psühhoanalüüsi, kus inimestelt oodatakse mitu korda nädalas ja näevad sama analüütikut aastaid. Lugesin hiljuti esseed, mille kirjutas tõeline psühhoanalüütiline psühhiaater, et ta keeldub uute klientide vastuvõtmisest, kui neil on juba psühhiaater - argumendiga, et patsiendid peaksid lihtsalt oma probleeme oma praegusega ravima, kuna see on nii populaarne küsimus ja on õnnelikud, et nad nende eest üldse hoolitsevad. See essee kinnitas ka ideed, et teraapia tähendab sama terapeudiga töötamist aastaid.

Kuid vaimse tervise valdkond on alates Freudist kaugele jõudnud ja psühhoanalüütilised psühhiaatrid pole seal ainsad kliinikud. Paljudes osariikides on muu käitumismeditsiin, sealhulgas vaimse tervise konsultandid (LMHC) ning abielu- ja pereterapeudid (LMFT). Need põhistasandi arstid saavad ravida patsiente, alluda kindlustusele ja pakkuda vaimse tervise ravistiili kognitiivsete käitumisterapeutide korral, mis on sama tõhus kui ravim ärevuse, depressiooni, ADS/ADHD, seksuaalsete funktsionaalsete häirete ja muu ravimisel. Ja siin on vähe tuntud saladus: kindlustusfondid ei hõlma aastaid psühhoanalüüsi, kuna kognitiivne käitumisteraapia (tuntud ka kui CBT) on efektiivne suhteliselt lühikese aja jooksul.

Terapeudiga pole edusamme? Muudatusi ja teadmisi ei toimu tõenäoliselt üleöö, kuid kui teie terapeut ei suuda teie edusamme näidata ega konkreetseid eesmärke seada, võib olla aeg vaadata ringi kedagi teist. Tagasiside teadlik ravi on vahend, mida nõustajad kasutavad oma psühhoteraapia seanssidel tehtud tööd. Kui saate sessiooni juhendada, mõõtes oma elus asju ja kuidas asjad sessioonil kulgevad, saab terapeudiga rääkimine tegelikuks teraapiaks ja mitte ainult psühhoanalüüsi päevadest alates seda teadvusvoogu.

Võrdlen teraapiat keele õppimisega. Kui õpite uut keelt, ei saa te oodata, et räägite sujuvalt üleöö. Õppides teraapia põhitõdesid ja harjutades kodus ning kasutate seda keelt oma igapäevaelus, olete teel ladusalt. Kuid isegi kui valdate sujuvalt uut keelt, ei tähenda see, et õppimist enam pole. Kuidas saab seda teraapiasse üle kanda? Võite alustada terapeudist ja õppida mõnda asja - kuid kindlasti jätkake mõne teise terapeudiga, kui vajate täiendussessioone ja tugineda sellele! Teraapia võib olla tõendusmaterjal, kuid see pole ikkagi nii lihtne kui - teil on see diagnoos ja olete nüüd tervendatud. Kuid teraapia eelised ei pea aastaid diivanil olema!

naturopath psühhoteraapia