Kuidas teate, kui olete teraapiaga lõpetanud?

Kuidas teate, kui olete teraapiaga lõpetanud?

Terapeudina minu enda praktikas küsitakse pidevalt, kui pikk teraapia kestab ja kui sageli peab klient seanssidele tulema. Inimesed näevad endiselt televisioonis teraapiat, mis näitab stereotüüpset psühhoanalüüsi, kus inimestelt oodatakse mitu korda nädalas ja näevad sama analüütikut aastaid. Lugesin hiljuti tõelise psühhoanalüütilise psühhiaatri kirjutatud esseed uute klientide vastuvõtmisest keeldumise kohta, kui neil on juba psühhiaater - väites, et kuna see on nii nõudlik eriala, peaksid patsiendid oma praeguse probleemiga lihtsalt kokku kahandama ja olema hea meel, et nende eest hoolitsetakse. See essee tugevdas ka ideed, et teraapia tähendab sama terapeudiga töötamist aastaid.

Kuid Freudist on vaimse tervise valdkond jõudnud kaugele ja psühhoanalüütilised psühhiaatrid pole seal ainsad kliinikud. Paljudes osariikides on teised käitumusliku tervishoiutöötaja, sealhulgas vaimse tervise nõustajad (LMHC) ja abielu- ja pereterapeudid (LMFT). Need magistriõppe arstid saavad ravida patsiente, pakkuda kindlustust ja pakuvad kognitiivsete käitumisterapeutide korral vaimse tervise ravistiili, mis on sama tõhus kui ravim ärevuse, depressiooni, ADD/ADHD, seksuaalse düsfunktsiooni ja muu raviks. Ja siin on vähetuntud saladus: kindlustusseltsid ei hõlma aastaid psühhoanalüüsi, kuna kognitiivne käitumisteraapia (teise nimega CBT) on efektiivne suhteliselt lühikese aja jooksul.

Teie terapeudiga pole edusamme? Muutused ja mõistmine tõenäoliselt ei toimu üleöö, kuid kui teie terapeut ei suuda teie edusamme näidata ega konkreetseid eesmärke seada, võib olla aeg otsida kedagi teist. Tagasiside teadlik ravi on vahend, mida nõustajad kasutavad oma psühhoteraapia seanssidel tehtud töö mõõtmiseks. Kui saate sessiooni juhendada, mõõtes, kuidas asjad teie elus lähevad ja kuidas asjad lähevad sessioonil, saab terapeudiga rääkimine tegelikuks teraapiaks ja mitte ainult psühhoanalüüsi päevadest alates teadvusvoog.

Võrdlen teraapiat keele õppimisega. Uue keele õppimisel ei saa oodata, et üleöö ladub. Õppides teraapia põhitõdesid ja harjutades kodus ning rakendades siis oma igapäevaelus tõeliselt, olete teel sujuvaks. Kuid isegi kui suhtute uude keelt, ei tähenda see, et seda poleks rohkem õppida. Kuidas see kehtib teraapia kohta? Võite alustada terapeudist ja õppida mõnda asja - kuid kindlasti jätkake mõne teise terapeudiga, kui vajate täiendussessioone ja sealt üles ehitada! Teraapia võib olla tõenduspõhine, kuid see pole ikkagi nii lihtne kui - teil on see diagnoos ja nüüd olete ravitud. Kuid teraapia eelised ei pea aastaid diivanil valetama!

Alternatiivne praktiseerija psühhoteraapia

Parim koht alternatiivsete praktikute psühhoteraapia leidmiseks on meie tasuta alternatiivse praktiku kataloogis. Kõigi alternatiivsete psühhoteraapia praktikute vaatamiseks klõpsake siin.