¿Cómo saber cuándo ha terminado la terapia?

¿Cómo saber cuándo ha terminado la terapia?

Como terapeuta en mi propia práctica, constantemente me preguntan cuánto durará la terapia y con qué frecuencia un cliente debe asistir a las sesiones. La gente todavía ve un tropo sobre la terapia en la televisión que muestra un psicoanálisis estereotipado, donde se espera que las personas vengan varias veces a la semana y vean al mismo analista durante años. Recientemente leí un ensayo escrito por un psiquiatra psicoanalítico real sobre cómo negarse a aceptar nuevos clientes si ya tienen un psiquiatra, argumentando que, dado que es una especialidad con tanta demanda, los pacientes deberían simplemente reducir sus problemas con el actual y alegrarse de que los atiendan. Este ensayo también reforzó la idea de que terapia significa trabajar con el mismo terapeuta durante años.

Pero el campo de la salud mental ha avanzado mucho desde Freud, y los psiquiatras psicoanalíticos no son los únicos médicos que existen. En muchos estados, otros profesionales de la salud conductual, incluidos consejeros de salud mental (LMHC) y terapeutas matrimoniales y familiares (LMFT). Estos médicos con nivel de maestría pueden tratar pacientes, brindar seguros y, en el caso de los terapeutas cognitivo-conductuales, brindar un estilo de tratamiento de salud mental que es tan efectivo como los medicamentos para tratar la ansiedad, la depresión, el TDA/TDAH, la disfunción sexual y más. Y aquí hay un secreto poco conocido: las compañías de seguros no cubren años de psicoanálisis porque la terapia cognitivo-conductual (también conocida como TCC) es efectiva en un período de tiempo relativamente corto.

¿No hay progreso con tu terapeuta? El cambio y la comprensión probablemente no se producirán de la noche a la mañana, pero si su terapeuta no puede mostrar su progreso o establecer objetivos concretos, puede que sea el momento de buscar a otra persona. Feedback Informed Treatment es una herramienta que los consejeros utilizan para medir el trabajo que realiza en sus sesiones de psicoterapia. Si puedes guiar la sesión midiendo cómo van las cosas en tu vida y cómo van las cosas en la sesión, entonces hablar con un terapeuta se convierte en una terapia real y no solo en esa corriente de conciencia de los días del psicoanálisis.

Comparo la terapia con aprender un idioma. Cuando aprendes un nuevo idioma, no puedes esperar dominarlo de la noche a la mañana. Si aprende los conceptos básicos de la terapia y practica en casa, y luego aplica verdaderamente el idioma en su vida diaria, estará en camino de adquirir fluidez. Pero incluso si dominas un nuevo idioma, eso no significa que no haya más que aprender. ¿Cómo se aplica esto a la terapia? Puede comenzar con un terapeuta y aprender algunas cosas, pero definitivamente continúe con otro terapeuta si necesita sesiones de actualización y continúe a partir de ahí. La terapia puede estar basada en evidencia, pero todavía no es tan simple como: tienes este diagnóstico y ahora estás curado. ¡Pero los beneficios de la terapia no tienen por qué permanecer en el sofá durante años!

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