Πώς ξέρετε πότε τελειώνετε με θεραπεία;

Πώς ξέρετε πότε τελειώνετε με θεραπεία;

Ως θεραπευτής στη δική μου πρακτική, με ρωτάω συνεχώς πόσο θα διαρκέσει η θεραπεία και πόσο συχνά ένας πελάτης πρέπει να έρθει σε συνεδρίες. Οι άνθρωποι εξακολουθούν να βλέπουν ένα trope για τη θεραπεία στην τηλεόραση που δείχνει στερεότυπη ψυχανάλυση, όπου οι άνθρωποι αναμένεται να έρθουν πολλές φορές την εβδομάδα και να δουν τον ίδιο αναλυτή εδώ και χρόνια. Πρόσφατα διάβασα ένα δοκίμιο που γράφτηκε από έναν πραγματικό ψυχαναλυτικό ψυχίατρο για να αρνηθεί να αναλάβει νέους πελάτες εάν έχουν ήδη έναν ψυχίατρο - υποστηρίζοντας ότι, δεδομένου ότι είναι μια τέτοια ειδικότητα στην απαίτηση, οι ασθενείς θα πρέπει απλώς να συρρικνώσουν τα προβλήματά τους με το τρέχον τους και να είναι ευτυχείς τους φροντίζουν καθόλου. Αυτό το δοκίμιο ενίσχυσε επίσης την ιδέα ότι η θεραπεία σημαίνει να δουλεύεις με τον ίδιο θεραπευτή εδώ και χρόνια.

Αλλά ο τομέας της ψυχικής υγείας έχει προχωρήσει πολύ από τότε που ο Freud, και οι ψυχαναλυτικοί ψυχίατροι δεν είναι οι μοναδικοί κλινικοί γιατροί εκεί έξω. Σε πολλά κράτη, άλλοι επαγγελματίες της συμπεριφοράς υγείας, συμπεριλαμβανομένων των συμβούλων ψυχικής υγείας (LMHC) και των θεραπευτών γάμου και οικογενειών (LMFT). Αυτοί οι κλινικοί ιατροί του Master είναι σε θέση να θεραπεύσουν τους ασθενείς, να παρέχουν ασφάλιση και στην περίπτωση γνωστικών συμπεριφορικών θεραπευτών, παρέχουν ένα στυλ θεραπείας ψυχικής υγείας που είναι εξίσου αποτελεσματικό με τη φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης, της ADD/ADHD, της σεξουαλικής δυσλειτουργίας και άλλων. Και εδώ είναι ένα ελάχιστα γνωστό μυστικό: οι ασφαλιστικές εταιρείες δεν καλύπτουν χρόνια ψυχανάλυσης επειδή η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (γνωστός και ως CBT) είναι αποτελεσματική σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.

Δεν υπάρχει πρόοδος με τον θεραπευτή σας; Η αλλαγή και η διορατικότητα πιθανότατα δεν θα συμβεί εν μία νυκτί, αλλά εάν ο θεραπευτής σας δεν είναι σε θέση να δείξει την πρόοδό σας ή να ορίσετε συγκεκριμένους στόχους, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε κάποιον άλλο. Η ενημερωμένη θεραπεία ανατροφοδότησης είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιούν οι σύμβουλοι για τη μέτρηση του έργου που κάνετε στις συνεδρίες ψυχοθεραπείας σας. Εάν μπορείτε να καθοδηγήσετε τη σύνοδο μετρώντας τον τρόπο με τον οποίο τα πράγματα πηγαίνουν στη ζωή σας και πώς πηγαίνουν τα πράγματα στη σύνοδο, τότε η συζήτηση με έναν θεραπευτή γίνεται πραγματική θεραπεία και όχι μόνο αυτή η ρεύματα συνείδησης από τις ημέρες της ψυχανάλυσης.

Συγκρίνω τη θεραπεία με την εκμάθηση μιας γλώσσας. Όταν μαθαίνετε μια νέα γλώσσα, δεν μπορείτε να περιμένετε να γίνετε άπταιστα όλη τη νύχτα. Με την εκμάθηση των βασικών στοιχείων στη θεραπεία και την άσκηση στο σπίτι και στη συνέχεια εφαρμόζοντας πραγματικά τη γλώσσα στην καθημερινή σας ζωή, θα είστε στο δρόμο σας για να γίνετε άπταιστα. Αλλά ακόμα κι αν είστε άπταιστα σε μια νέα γλώσσα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει κάτι περισσότερο να μάθετε. Πώς ισχύει αυτό για τη θεραπεία; Μπορείτε να ξεκινήσετε με έναν θεραπευτή και να μάθετε μερικά πράγματα - αλλά σίγουρα συνεχίστε με έναν άλλο θεραπευτή εάν χρειάζεστε ανανεωμένες συνεδρίες και να χτίσετε από εκεί! Η θεραπεία μπορεί να βασίζεται σε αποδεικτικά στοιχεία, αλλά δεν είναι τόσο απλή όσο - έχετε αυτή τη διάγνωση και τώρα θεραπεύεστε. Αλλά τα οφέλη της θεραπείας δεν χρειάζεται να ξαπλώνουν στον καναπέ για χρόνια!

Εναλλακτική ψυχοθεραπεία

Το καλύτερο μέρος για να βρείτε την ψυχοθεραπεία εναλλακτικών επαγγελματιών είναι στον ελεύθερο κατάλογο εναλλακτικών επαγγελματιών μας. Για να δείτε όλους τους εναλλακτικούς επαγγελματίες ψυχοθεραπείας, κάντε κλικ εδώ.