Πώς ξέρετε πότε τελειώνετε με τη θεραπεία;

Πώς ξέρετε πότε τελειώνετε με τη θεραπεία;

Ως θεραπευτής στο δικό μου ιατρείο, με ρωτούν συνεχώς πόσο θα διαρκέσει η θεραπεία και πόσο συχνά χρειάζεται να έρχεται ένας πελάτης στις συνεδρίες. Οι άνθρωποι εξακολουθούν να βλέπουν ένα τροπάριο για τη θεραπεία στην τηλεόραση που δείχνει στερεότυπη ψυχανάλυση, όπου οι άνθρωποι αναμένεται να έρχονται πολλές φορές την εβδομάδα και να βλέπουν τον ίδιο αναλυτή για χρόνια. Πρόσφατα διάβασα ένα δοκίμιο γραμμένο από έναν πραγματικό ψυχαναλυτή ψυχίατρο σχετικά με την άρνηση να δεχτεί νέους πελάτες εάν έχουν ήδη ψυχίατρο - υποστηρίζοντας ότι επειδή είναι μια ειδικότητα τόσο περιζήτητη, οι ασθενείς πρέπει απλώς να συρρικνώσουν τα προβλήματά τους με το τρέχον τους και να χαίρονται που φροντίζονται καθόλου. Αυτό το δοκίμιο ενίσχυσε επίσης την ιδέα ότι η θεραπεία σημαίνει να δουλεύεις με τον ίδιο θεραπευτή για χρόνια.

Αλλά ο τομέας της ψυχικής υγείας έχει προχωρήσει πολύ από τον Freud και οι ψυχαναλυτές ψυχίατροι δεν είναι οι μόνοι κλινικοί γιατροί εκεί έξω. Σε πολλές πολιτείες, άλλοι επαγγελματίες υγείας της συμπεριφοράς, συμπεριλαμβανομένων των συμβούλων ψυχικής υγείας (LMHC) και των θεραπευτών γάμου και οικογένειας (LMFT). Αυτοί οι κλινικοί γιατροί επιπέδου μεταπτυχιακού έχουν τη δυνατότητα να θεραπεύουν ασθενείς, να παρέχουν ασφάλιση και στην περίπτωση των γνωσιακών συμπεριφορικών θεραπευτών, να παρέχουν ένα στυλ θεραπείας ψυχικής υγείας που είναι εξίσου αποτελεσματικό με τη φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης, της ADD/ADHD, της σεξουαλικής δυσλειτουργίας και πολλά άλλα. Και εδώ είναι ένα ελάχιστα γνωστό μυστικό: οι ασφαλιστικές εταιρείες δεν καλύπτουν χρόνια ψυχανάλυσης επειδή η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (γνωστή και ως CBT) είναι αποτελεσματική σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.

Δεν υπάρχει πρόοδος με τον θεραπευτή σας; Η αλλαγή και η διορατικότητα πιθανότατα δεν θα συμβούν από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά εάν ο θεραπευτής σας δεν είναι σε θέση να δείξει την πρόοδό σας ή να θέσει συγκεκριμένους στόχους, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε κάποιον άλλο. Το Feedback Informed Treatment είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιούν οι σύμβουλοι για να μετρήσουν την εργασία που κάνετε στις συνεδρίες ψυχοθεραπείας σας. Εάν μπορείτε να καθοδηγήσετε τη συνεδρία μετρώντας πώς πάνε τα πράγματα στη ζωή σας και πώς πάνε τα πράγματα στη συνεδρία, τότε η συζήτηση με έναν θεραπευτή γίνεται πραγματική θεραπεία και όχι μόνο αυτό το ρεύμα συνείδησης από τις ημέρες της ψυχανάλυσης.

Συγκρίνω τη θεραπεία με την εκμάθηση μιας γλώσσας. Όταν μαθαίνεις μια νέα γλώσσα, δεν μπορείς να περιμένεις να μιλάς άπταιστα από τη μια μέρα στην άλλη. Με την εκμάθηση των βασικών στη θεραπεία και την εξάσκηση στο σπίτι, και στη συνέχεια την πραγματική εφαρμογή της γλώσσας στην καθημερινή σας ζωή, θα είστε στο δρόμο σας για να αποκτήσετε ευχέρεια. Αλλά ακόμα κι αν μιλάτε άπταιστα μια νέα γλώσσα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν περισσότερα να μάθετε. Πώς ισχύει αυτό στη θεραπεία; Μπορείτε να ξεκινήσετε με έναν θεραπευτή και να μάθετε μερικά πράγματα - αλλά σίγουρα συνεχίστε με έναν άλλο θεραπευτή εάν χρειάζεστε ανανεωτικές συνεδρίες και χτίστε από εκεί! Η θεραπεία μπορεί να βασίζεται σε στοιχεία, αλλά εξακολουθεί να μην είναι τόσο απλή όσο - έχετε αυτή τη διάγνωση και τώρα θεραπεύεστε. Αλλά τα οφέλη της θεραπείας δεν χρειάζεται να ξαπλώνουν στον καναπέ για χρόνια!

Ψυχοθεραπεία εναλλακτικού επαγγελματία

Το καλύτερο μέρος για να βρείτε ψυχοθεραπεία εναλλακτικών ιατρών είναι στον δωρεάν κατάλογο εναλλακτικών ιατρών μας. Για να δείτε όλους τους ασκούμενους εναλλακτικής ψυχοθεραπείας, κάντε κλικ εδώ.