Hvordan ved du, hvornår du er klar med terapien?

Hvordan ved du, hvornår du er klar med terapien?

Som terapeut i min egen praksis bliver jeg konstant spurgt, hvor lang terapi vil tage, og hvor ofte en klient skal komme til sessionerne. Folk ser stadig en tropus om terapi på tv, der viser stereotype psykoanalyse, hvor folk forventes at komme flere gange om ugen og se den samme analytiker i årevis. Jeg har for nylig læst et essay om, at en rigtig psykoanalytisk psykiater skrev, at han nægter at acceptere nye klienter, hvis de allerede har en psykiater - med argumentet om, at patienterne simpelthen skal behandle deres problemer med deres nuværende, da det er et spørgsmål, der er så populært og er glade for, at de overhovedet tager sig af dem. Dette essay bekræftede også ideen om, at terapi betyder at arbejde med den samme terapeut i årevis.

Men området med mental sundhed har lagt langt siden Freud, og psykoanalytiske psykiatere er ikke de eneste klinikere derude. I mange stater er anden adfærdsmedicin, herunder konsulenter for Mental Health (LMHC) og ægteskabs- og familieterapeuter (LMFT). Disse klinikere på masterniveau er i stand til at behandle patienter, underkaste sig forsikring og tilbyde en behandlingsstil for mental sundhed i tilfælde af kognitive adfærdsterapeuter, som er lige så effektiv som medicin til behandling af angst, depression, ADS/ADHD, seksuelle funktionelle lidelser og mere. Og her er en lidt kendt hemmelighed: Forsikringsfonde dækker ikke år med psykoanalyse, fordi kognitiv adfærdsterapi (også kendt som CBT) er effektiv på relativt kort tid.

Ingen fremskridt med din terapeut? Ændringer og indsigt vil sandsynligvis ikke ske natten over, men hvis din terapeut ikke er i stand til at vise dine fremskridt eller sætte specifikke mål, kan det være tid til at kigge rundt efter en anden. Feedback Informeret behandling er et instrument, som rådgivere bruger til at måle det arbejde, du udfører i dine psykoterapisessioner. Hvis du kan guide sessionen ved at måle, hvordan ting i dit liv og hvordan tingene løber på sessionen, bliver det at tale med en terapeut en faktisk terapi og ikke kun på denne strøm af bevidsthed fra psykoanalysens dage.

Jeg sammenligner terapi med at lære et sprog. Hvis du lærer et nyt sprog, kan du ikke forvente at tale flydende natten over. Ved at lære det grundlæggende i terapi og øve derhjemme og virkelig bruge sproget i dit daglige liv, vil du være på vej til at tale flydende. Men selv hvis du mestrer et nyt sprog flydende, betyder det ikke, at der ikke er mere læring. Hvordan kan dette overføres til terapien? Du kan starte med en terapeut og lære nogle ting - men fortsæt bestemt med en anden terapeut, hvis du har brug for opdateringssessioner og bygger videre på det! Terapien kan være bevisbaseret, men er stadig ikke så let som - du har denne diagnose og er nu helet. Men fordelene ved terapi behøver ikke at være på sofaen i årevis!

Naturopath Psychotherapy

alternative praktikere psykoterapi bedst i vores gratis Naturopath -bibliotek. Klik her for at vise al Naturopath -psykoterapi.