Kaj je psihoterapija?

Kaj je psihoterapija?

Psihoterapija vključuje redne sestanke ali srečanja s psihoterapevtom, ki je usposobljen, da jih ne posluša dragocenih in občutljivih, in ki vam lahko pomagajo razumeti svoje misli in občutke, da razumete, kakšne so težave in kako se lahko pojavijo bolj konstruktivne in pozitivne. Ne smemo biti zmedeni s psihiatrijo, tudi če imajo nekateri psihoterapevti lahko psihiatrično usposabljanje. Psihoterapevti so običajno usposobljeni za drugo disciplino, ki je med drugim lahko psihiatrija, zdravstvena nega, psihologija ali socialno delo, in so zaključili nadaljnje usposabljanje iz psiholoških in svetovalnih tehnik.

Obstaja trenutna razprava o razliki med nasveti in psihoterapijo brez jasne definicije med obema. Na preprosti ravni lahko nekdo potrebuje nasvet, da se v življenju spopade z določeno krizo ali situacijo, kot so ločitev, razrešitev ali drug travmatični dogodek. Nasveti vam lahko pomagajo, da se počutite boljše in bolj pozitivno, izboljšate samozavest in pomagajo človeku, da si povrne nadzor nad svojim življenjem. Psihoterapija lahko po drugi strani pomaga ljudem, da se spopadejo s psihološkimi težavami, ki so se sčasoma razvijali ali pa potrebujejo posebno pomoč. Kot vidite, je med njimi veliko prekrivanja.

Katere težave lahko pomaga psihoterapija?

V bistvu vse, kar povzroča čustveni ali psihološki stres. Na primer:

* strah in stres

* Panični napadi

* depresija

* Težave z odnosi

* Težave pri delu

* motnje hranjenja

* zloraba alkohola in drog

* Socialna izključitev

* težave, povezane s spolnostjo

* post -traumatska stresna motnja

* osebnostna motnja

* viktimizacija in zloraba

* Phobien

* obsesivno -kompulzivne motnje

* Pornotalna depresija

Kako se premestim v psihoterapijo?

S svojim zdravnikom se lahko najprej pogovorite, ker vam lahko svetuje o najboljšem pristopu za vas in vaše posebne okoliščine ali bi raje zasebno iskali primernega terapevta.

Trenutne lepe smernice priporočajo, da je treba pred uporabo zdravil nekomu, ki trpi za težavo z duševnim zdravjem, ponuditi terapijo. V preteklosti zaradi splošnega pomanjkanja terapevtov to na nekaterih področjih ni bilo vedno mogoče, tako da so imeli zdravniki pogosto le priložnost, da predpišejo zdravila. Vendar pa NHS v Veliki Britaniji načrtuje povečanje števila terapevtov, da bi omogočile boljše na voljo terapije po pogovorih v NHS. Glede na najnovejša poročila, da sta Prozac in drugi SSRI v nekaterih vrstah depresije neučinkovita, bo psihoterapija verjetno ena prvih možnosti v vsakem načrtu zdravljenja za blago do zmerno depresijo in druge vrste duševnih bolezni v prihodnosti.

Katere različne vrste psihoterapije obstajajo?

Obstaja veliko različnih vrst psihoterapije, zato je mogoče odvračati, če najdete pravega za vas, če ne poznate različnih možnosti. Na splošno nekateri najpogostejši pristopi vključujejo terapijo s kognitivnim vedenjem, psihoanalitično psihoterapijo in skupinsko terapijo.

Kognitivna vedenjska terapija

Kognitivna vedenjska terapija ali CBT, kot se včasih imenuje, želi pretvoriti negativne vzorce vedenja ali načine razmišljanja, kar je lahko precej uničujoče, pretvoriti v bolj pozitivne načine razmišljanja, da bi lahko spremenili način, kako se posameznik na splošno dojema okoli njih in sveta. S pogovorom s kognitivnim vedenjskim terapevtom o tem, kako se počutite sami, okolico in ljudi okoli sebe ter kako vaše razmišljanje vpliva na vaše vedenje, lahko prepoznate nove načine obvladovanja in reševanja situacij.

Psihoanalitična psihoterapija

Namen te vrste terapije je doseči osnovne razloge za psihološke težave ali trpljenje posameznika, ki je po naravi pogosto nezaveden. Z razumevanjem vzrokov je mogoče doseči novo raven zavesti, tako da lahko posameznik spremeni svoje miselne vzorce in vedenje ter spet dobi občutek dobrega pomena.

skupinska terapija

Včasih ljudje, ki trpijo zaradi podobnih težav in težav, imajo lahko koristi od skupinskih terapijskih sej. Glavna prednost pri tem je, da se nekdo, ki je podvržen skupinski terapiji, ne počuti sam. Podpirajo ga drugi v skupini, ki lahko razumejo, skozi kaj gre vsak človek. To je lahko pozitiven korak, da se spet ozdravimo.

Naturopath Psychoterapija

alternativne praktike. Če želite prikazati vso psihoterapijo naturopata, kliknite tukaj.