Ce este psihoterapia?

Ce este psihoterapia?

Psihoterapia presupune întâlniri sau ședințe regulate cu un psihoterapeut care este instruit să te asculte într-un mod nejudecator și empatic și care te poate ajuta să-ți înțelegi gândurile și sentimentele pentru a înțelege care sunt problemele și cum pot fi tratate într-un mod mai constructiv și mai pozitiv. Nu trebuie confundat cu psihiatrie, deși unii psihoterapeuți pot avea pregătire psihiatrică. Psihoterapeuții sunt de obicei instruiți într-o altă disciplină, care poate include psihiatrie, asistență medicală, psihologie sau asistență socială și au primit o pregătire avansată în tehnici psihologice și de consiliere.

Există o dezbatere actuală despre diferența dintre consiliere și psihoterapie, fără o definiție clară între cele două. La un nivel simplu, cineva poate avea nevoie de consiliere pentru a face față unei anumite crize sau situații din viața sa, cum ar fi un divorț, concediere sau alt eveniment traumatizant. Consilierea poate ajuta o persoană să se simtă mai bine și mai pozitivă, să îmbunătățească încrederea în sine și să o ajute să-și recapete controlul asupra vieții. Psihoterapia, pe de altă parte, poate ajuta oamenii să facă față problemelor de sănătate mintală care s-au dezvoltat în timp sau care necesită ajutor de specialitate. După cum puteți vedea, există o mulțime de suprapuneri între ele.

Cu ce ​​probleme poate ajuta psihoterapia?

Practic, orice provoacă suferință emoțională sau psihologică. De exemplu:

* Anxietate și stres

* Atacurile de panică

*Depresie

* Probleme de relație

* Dificultate la locul de muncă

* Tulburări de alimentație

* Abuzul de alcool și droguri

* Excluziunea socială

* Probleme legate de sexualitate

* Tulburare de stres post-traumatic

* Tulburare de personalitate

* Victimizare și abuz

* Fobii

* Tulburare obsesiv-compulsivă

* Depresie postnatală

Cum pot fi trimis pentru psihoterapie?

Este posibil să doriți să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră, deoarece acesta vă va putea sfătui cu privire la cea mai bună cale de acțiune pentru dumneavoastră și circumstanțele dumneavoastră particulare, sau ați putea prefera să găsiți un terapeut potrivit în privat.

Orientările actuale NICE recomandă ca cineva care suferă de o problemă de sănătate mintală să i se ofere terapie înainte de a recurge la medicamente. În trecut, acest lucru nu a fost întotdeauna posibil din cauza lipsei generale de terapeuți în unele zone, ceea ce înseamnă că medicii au rămas adesea doar cu opțiunea de a prescrie medicamente. Cu toate acestea, NHS din Marea Britanie intenționează să crească numărul de terapeuți pentru a face terapiile vorbite mai disponibile în NHS. Având în vedere rapoarte recente că Prozac și alte ISRS sunt ineficiente pentru unele tipuri de depresie, psihoterapia va fi probabil una dintre primele opțiuni în orice plan de tratament pentru depresia ușoară până la moderată, precum și pentru alte tipuri de probleme de sănătate mintală, în viitor.

Ce tipuri diferite de psihoterapie există?

Există multe tipuri diferite de psihoterapie, așa că găsirea celei potrivite pentru tine poate fi descurajantă dacă nu cunoști diferitele opțiuni. În general, unele dintre cele mai comune abordări includ terapia cognitiv-comportamentală, psihoterapia psihanalitică și terapia de grup.

Terapie cognitiv-comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală sau CBT, așa cum este numită uneori, urmărește să transforme modelele de comportament negative sau moduri de gândire care pot fi destul de distructive în moduri mai pozitive de gândire pentru a aduce o schimbare în modul în care un individ se percepe pe sine în jurul lor și a lumii în general. Vorbind cu un terapeut cognitiv-comportamental despre cum te simți despre tine, despre mediul tău și despre oamenii din jurul tău și despre modul în care gândirea ta influențează comportamentul, pot fi identificate noi moduri de a face față și de a face față situațiilor.

Psihoterapie psihanalitică

Acest tip de terapie urmărește să atingă motivele care stau la baza problemelor sau suferințelor psihologice ale unui individ, care sunt adesea inconștiente în natură. Înțelegând cauzele, este posibil să se ajungă la un nou nivel de conștientizare, astfel încât indivizii să își poată schimba tiparele de gândire și comportamentul și să-și recapete un sentiment de bunăstare.

Terapie de grup

Uneori, persoanele care suferă de probleme și probleme similare pot beneficia de ședințe de terapie de grup. Principalul beneficiu aici este că cineva care urmează terapie de grup nu se simte singur. El este susținut de alții din grup care pot înțelege prin ce trece fiecare persoană. Acesta poate fi un pas pozitiv pentru a reveni la sănătate.

Psihoterapie alternativă

Cel mai bun loc pentru a găsi practicieni alternativi de psihoterapie este în directorul nostru gratuit de practicieni alternativi. Pentru a vedea toți practicienii de psihoterapie alternativă, vă rugăm să faceți clic aici.