Ce este psihoterapia?

Ce este psihoterapia?

Psihoterapia include întâlniri regulate sau întâlniri cu un psihoterapeut care este instruit să nu le asculte valoroase și sensibile și care vă poate ajuta să înțelegeți gândurile și sentimentele dvs. pentru a înțelege care sunt problemele și cum pot apărea mai constructiv și mai pozitiv. Nu trebuie confundat cu psihiatria, chiar dacă unii psihoterapeuți pot avea pregătire psihiatrică. Psihoterapeuții sunt de obicei instruiți într -o altă disciplină care poate fi psihiatrie, asistență medicală, psihologie sau muncă socială, printre altele, și au finalizat o pregătire suplimentară în tehnici psihologice și consultative.

Există o dezbatere actuală despre diferența dintre sfaturi și psihoterapie, fără o definiție clară între cele două. La un nivel simplu, cineva poate avea nevoie de sfaturi pentru a face față unei anumite crize sau situației din viața sa, cum ar fi divorțul, descărcarea de gestiune sau un alt eveniment traumatic. Sfaturile vă pot ajuta să vă simțiți mai bine și mai pozitiv, să îmbunătățiți încrederea în sine și să ajute o persoană să -și recapete controlul asupra vieții sale. Psihoterapia, pe de altă parte, poate ajuta oamenii să facă față problemelor psihologice care s -au dezvoltat în timp sau care necesită ajutor special. După cum puteți vedea, există multe suprapuneri între ele.

Ce probleme pot ajuta psihoterapia?

practic tot ceea ce provoacă stres emoțional sau psihologic. De exemplu:

* frică și stres

* atacuri de panică

* depresie

* probleme de relație

* dificultăți la locul de muncă

* tulburări de mâncare

* abuzul de alcool și droguri

* excluderea socială

* Probleme legate de sexualitate

* tulburare de stres post -traumatică

* tulburare de personalitate

* Victimizare și abuz

* Phobien

* tulburări obsesive -compulsive

* depresie postnatală

Cum sunt transferat la psihoterapie?

Puteți vorbi mai întâi cu medicul dumneavoastră, deoarece el vă poate sfătui despre cea mai bună abordare pentru dvs. și circumstanțele dvs. speciale sau ați căuta mai degrabă un terapeut adecvat.

Ghiduri actuale NICE recomandă ca cineva care suferă de o problemă de sănătate mintală să i se ofere terapie înainte de a utiliza medicamente. În trecut, din cauza lipsei generale de terapeuți, acest lucru nu a fost întotdeauna posibil în anumite domenii, astfel încât medicii au avut adesea posibilitatea de a prescrie medicamente. Cu toate acestea, NHS din Marea Britanie intenționează să crească numărul de terapeuți pentru a face ca terapiile de conversație să fie mai bune disponibile în NHS. Având în vedere cele mai recente rapoarte conform cărora Prozac și alte ISR -uri sunt ineficiente în unele tipuri de depresie, psihoterapia va fi probabil una dintre primele opțiuni în fiecare plan de tratament pentru depresie ușoară până la moderată și alte tipuri de boli mintale în viitor.

Ce tipuri diferite de psihoterapie există?

Există multe tipuri diferite de psihoterapie, așa că poate fi descurajant să -l găsești pe cel potrivit pentru tine dacă nu știi diferitele opțiuni. În general, unele dintre cele mai frecvente abordări includ terapia cu comportament cognitiv, psihoterapia psihanalitică și terapia de grup.

terapie comportamentală cognitivă

Terapia comportamentală cognitivă sau CBT, cum se numește uneori, își propune să convertească modelele de comportament negativ sau modurile de gândire, care pot fi destul de distructive, pentru a se transforma în moduri de gândire mai pozitive pentru a aduce o schimbare în modul în care un individ se percepe în jurul lor și în lumea în general. Vorbind cu un terapeut comportamental cognitiv despre cum te simți pe tine, în împrejurimile tale și despre oamenii din jurul tău și despre modul în care gândirea ta influențează comportamentul tău poate fi identificat noi moduri de a face față și de a face față situațiilor.

psihoterapie psihanalitică

Acest tip de terapie își propune să obțină motivele care stau la baza problemelor psihologice sau suferinței unui individ care este adesea inconștient de natură. Înțelegând cauzele, este posibil să se realizeze un nou nivel de conștiință, astfel încât individul să -și schimbe modelele și comportamentul de gândire și să obțină un sentiment de bine.

terapie de grup

Uneori, persoanele care suferă de probleme și probleme similare pot beneficia de sesiuni de terapie de grup. Principalul avantaj aici este că cineva care suferă de terapie de grup nu se simte singur. El este susținut de alții din grup care pot înțelege prin ce trece fiecare persoană. Acesta poate fi un pas pozitiv pentru a obține din nou bine.

Psihoterapie naturopat

​​practicieni alternativi psihoterapie cel mai bine în directorul nostru gratuit Naturopath. Pentru a afișa toate psihoterapia Naturopath, vă rugăm să faceți clic aici.