Co to jest psychoterapia?

Co to jest psychoterapia?

Psychoterapia obejmuje regularne spotkania lub spotkania z psychoterapeutą, który jest przeszkolony w nie słuchaniu ich cennych i wrażliwych, a może pomóc ci zrozumieć twoje myśli i uczucia, aby zrozumieć, jakie są problemy i jak mogą wystąpić bardziej konstruktywne i pozytywne. Nie można go mylić z psychiatrią, nawet jeśli niektórzy psychoterapeuci mogą odbyć szkolenie psychiatryczne. Psychoterapeuci są zwykle szkoleni w innej dyscyplinie, która może być między innymi psychiatria, pielęgniarstwo, psychologia lub praca socjalna, i zakończyli dalsze szkolenie w zakresie technik psychologicznych i doradczych.

Istnieje aktualna debata na temat różnicy między poradami a psychoterapią bez jasnej definicji między nimi. Na prostym poziomie ktoś może potrzebować porady, aby poradzić sobie z pewnym kryzysem lub sytuacją w jego życiu, takim jak rozwód, wypis lub inne traumatyczne wydarzenie. Porady mogą pomóc Ci poczuć się lepiej i bardziej pozytywnie, poprawić pewność siebie i pomóc osobie odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Z drugiej strony psychoterapia może pomóc ludziom poradzić sobie z problemami psychologicznymi, które rozwinęły się z czasem lub wymagają specjalnej pomocy. Jak widać, istnieje wiele nakładania się między nimi.

Jakie problemy może pomóc psychoterapia?

Zasadniczo wszystko, co powoduje stres emocjonalny lub psychiczny. Na przykład:

* strach i stres

* Ataki paniki

* Depresja

* Problemy z relacjami

* Trudności w pracy

* Zaburzenia odżywiania

* nadużywanie alkoholu i narkotyków

* Wykluczenie społeczne

* Problemy związane z seksualnością

* Post -traumatyczne zaburzenie stresu

* zaburzenie osobowości

* Wiktymizacja i nadużycie

* Phobien

* Zaburzenia obsesyjne

* depresja poporodowa

Jak przenoszę się na psychoterapię?

Możesz najpierw porozmawiać z lekarzem, ponieważ może on doradzić o najlepszym podejściu do Ciebie i swoich szczególnych okoliczności, lub wolisz prywatnie poszukiwać odpowiedniego terapeuty.

Obecne wytyczne NICE zalecają, aby ktoś, kto cierpi na problem zdrowia psychicznego, został zaoferowany terapią przed zastosowaniem leków. W przeszłości, z powodu ogólnego braku terapeutów, nie zawsze było to możliwe w niektórych obszarach, tak że lekarze często mieli możliwość przepisywania leków. Jednak NHS w Wielkiej Brytanii planuje zwiększyć liczbę terapeutów, aby terapie rozmowy były lepsze w NHS. Biorąc pod uwagę najnowsze doniesienia, że ​​Prozac i inne SSRI są nieskuteczne w niektórych rodzajach depresji, psychoterapia będzie prawdopodobnie jedną z pierwszych opcji w każdym planie leczenia łagodnej do umiarkowanej depresji i innych rodzajów chorób psychicznych w przyszłości.

Jakie są różne rodzaje psychoterapii?

Istnieje wiele różnych rodzajów psychoterapii, więc znalezienie odpowiedniego dla siebie może być zniechęcające, jeśli nie znasz różnych opcji. Zasadniczo niektóre z najczęstszych podejść obejmują terapię behawioralną poznawczą, psychoanalityczną psychoterapię i terapię grupową.

Foziejska terapia behawioralna

Poznawcza terapia behawioralna lub CBT, jak się to czasem nazywa, ma na celu przekształcenie negatywnych wzorców zachowań lub sposobów myślenia, które mogą być raczej destrukcyjne, przekształcić się w bardziej pozytywne sposoby myślenia, aby doprowadzić do zmiany w sposobie postrzegania siebie wokół nich i świata w ogóle. Rozmawiając z poznawczym terapeutą behawioralnym o tym, jak się czujesz, otoczenie i ludzi wokół ciebie i jak twoje myślenie wpływa na twoje zachowanie, można zidentyfikować nowe sposoby radzenia sobie z sytuacjami.

psychoanalityczna psychoterapia

Ten rodzaj terapii ma na celu osiągnięcie podstawowych przyczyn problemów psychologicznych lub cierpienia osoby, która często ma charakter nieświadomy. Rozumiejąc przyczyny, możliwe jest osiągnięcie nowego poziomu świadomości, aby jednostka mogła zmienić swoje wzorce i zachowanie myślenia i znów poczuć dobre samopoczucie.

Terapia grupowa

Czasami osoby cierpiące na podobne problemy i problemy mogą skorzystać z sesji terapii grupowej. Główną zaletą jest to, że ktoś, kto przechodzi terapię grupową, nie czuje się samotnie. Jest wspierany przez innych w grupie, którzy rozumieją, przez co przechodzi każda osoba. To może być pozytywny krok, aby znów się dobrze.

Naturopath Psychoterapy

. Aby wyświetlić całą psychoterapię NaturoPath, kliknij tutaj.