Hva er psykoterapi?

Hva er psykoterapi?

Psykoterapi inkluderer regelmessige møter eller møter med en psykoterapeut som er opplært til å ikke lytte til dem verdifulle og følsomme, og som kan hjelpe deg å forstå tankene og følelsene dine for å forstå hva problemene er og hvordan det kan oppstå mer konstruktive og positive. Det må ikke forveksles med psykiatri, selv om noen psykoterapeuter kan ha psykiatrisk trening. Psykoterapeuter er vanligvis trent i en annen disiplin som kan være psykiatri, sykepleie, psykologi eller sosialt arbeid, blant annet, og har fullført videre opplæring i psykologiske og rådgivende teknikker.

Det er en aktuell debatt om forskjellen mellom råd og psykoterapi uten en klar definisjon mellom de to. På et enkelt nivå kan noen trenge råd for å takle en viss krise eller situasjon i livet hans som skilsmisse, utskrivning eller en annen traumatisk hendelse. Råd kan hjelpe deg med å føle deg bedre og mer positivt, forbedre selvtilliten og hjelpe en person til å gjenvinne kontrollen over livet. Psykoterapi kan derimot hjelpe mennesker med å takle psykologiske problemer som har utviklet seg over tid eller som krever spesiell hjelp. Som du ser, er det mange overlapp mellom dem.

Hvilke problemer kan psykoterapi hjelpe?

i utgangspunktet alt som forårsaker emosjonell eller psykologisk stress. For eksempel:

* frykt og stress

* Panikkanfall

* Depresjon

* Relasjonsproblemer

* Vanskeligheter på jobben

* spiseforstyrrelser

* Misbruk av alkohol og narkotika

* Sosial eksklusjon

* Problemer relatert til seksualitet

* Post -Traumatic Stress Disorder

* Personlighetsforstyrrelse

* Ofre og overgrep

* Phobien

* Obsessive -Compulsive Disorders

* postnatal depresjon

Hvordan blir jeg overført til psykoterapi?

Du kan først snakke med legen din fordi han kan gi deg råd om den beste tilnærmingen for deg og dine spesielle omstendigheter, eller du vil heller søke privat etter en passende terapeut.

Gjeldende fine retningslinjer anbefaler at noen som lider av et psykisk helseproblem, bør tilbys terapi før du bruker medisiner. I det siste, på grunn av en generell mangel på terapeuter, var dette ikke alltid mulig på noen områder, slik at legene ofte bare hadde muligheten til å foreskrive medisiner. Imidlertid planlegger NHS i Storbritannia å øke antall terapeuter for å gjøre samtaleterapier bedre tilgjengelig i NHS. Med tanke på de siste rapportene om at Prozac og andre SSRI -er er ineffektive i noen typer depresjon, vil psykoterapi sannsynligvis være et av de første alternativene i hver behandlingsplan for mild til moderat depresjon og andre typer psykiske sykdommer i fremtiden.

Hvilke forskjellige typer psykoterapi er det?

Det er mange forskjellige typer psykoterapi, så det kan være nedslående å finne den rette for deg hvis du ikke kjenner de forskjellige alternativene. Generelt inkluderer noen av de vanligste tilnærmingene kognitiv atferdsterapi, psykoanalytisk psykoterapi og gruppeterapi.

Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi eller CBT, som det noen ganger kalles, tar sikte på å konvertere de negative atferdsmønstrene eller tenkemåtene, som kan være ganske ødeleggende, å konvertere til mer positive tenkemåter for å få til en endring i måten et individ oppfatter seg rundt dem og verden generelt. Ved å snakke med en kognitiv atferdsterapeut om hvordan du føler deg selv, omgivelsene og menneskene rundt deg og hvordan tankegangen din påvirker din oppførsel, kan du identifiseres nye måter å takle og håndtere situasjoner.

Psykoanalytisk psykoterapi

Denne typen terapi tar sikte på å oppnå de underliggende årsakene til de psykologiske problemene eller lidelsen til et individ som ofte er bevisstløse. Ved å forstå årsakene er det mulig å oppnå et nytt bevissthetsnivå slik at individet kan endre tankemønstrene og atferden og få en følelse av å være velvære igjen.

Gruppeterapi

Noen ganger kan personer som lider av lignende problemer og problemer dra nytte av gruppeterapi. Den største fordelen her er at noen som gjennomgår gruppeterapi ikke føler seg alene. Han støttes av andre i gruppen som kan forstå hva hver person går gjennom. Dette kan være et positivt skritt for å bli frisk igjen.

Naturopatpsykoterapi

alternative utøvere psykoterapi best i vår gratis naturopatkatalog. Klikk her for å vise all naturopatpsykoterapi.