Wat is psychotherapie?

Wat is psychotherapie?

Psychotherapie omvat regelmatige ontmoetingen of sessies met een psychotherapeut die is opgeleid om op een niet-oordelende en empathische manier naar u te luisteren, en die u kan helpen uw gedachten en gevoelens te begrijpen om te begrijpen wat de problemen zijn en hoe deze op een meer constructieve en positieve manier kunnen worden behandeld. Het moet niet worden verward met de psychiatrie, hoewel sommige psychotherapeuten mogelijk een psychiatrische opleiding hebben genoten. Psychotherapeuten zijn doorgaans opgeleid in een andere discipline, zoals de psychiatrie, verpleegkunde, psychologie of maatschappelijk werk, en hebben een geavanceerde opleiding gevolgd in psychologische en counselingtechnieken.

Er is momenteel een debat gaande over het verschil tussen counseling en psychotherapie, zonder dat er een duidelijke definitie tussen beide bestaat. Op een eenvoudig niveau kan iemand begeleiding nodig hebben om met een specifieke crisis of situatie in zijn leven om te gaan, zoals een echtscheiding, ontslag of een andere traumatische gebeurtenis. Counseling kan iemand helpen zich beter en positiever te voelen, het zelfvertrouwen te vergroten en iemand te helpen de controle over zijn leven terug te krijgen. Psychotherapie daarentegen kan mensen helpen bij het omgaan met psychische problemen die zich in de loop van de tijd hebben ontwikkeld of die gespecialiseerde hulp vereisen. Zoals je kunt zien, is er veel overlap tussen beide.

Bij welke problemen kan psychotherapie helpen?

Eigenlijk alles wat emotionele of psychologische problemen veroorzaakt. Bijvoorbeeld:

* Angst en stress

* Paniekaanvallen

*Depressie

* Relatieproblemen

* Moeilijkheden op het werk

* Eetstoornissen

* Alcohol- en drugsmisbruik

* Sociale uitsluiting

* Problemen gerelateerd aan seksualiteit

* Posttraumatische stressstoornis

* Persoonlijkheidsstoornis

* Slachtofferschap en misbruik

* Fobieën

* Obsessief-compulsieve stoornis

* Postnatale depressie

Hoe word ik doorverwezen voor psychotherapie?

Misschien wilt u eerst met uw arts spreken, omdat deze u kan adviseren over de beste handelwijze voor u en uw specifieke omstandigheden, of misschien geeft u er de voorkeur aan om zelf een geschikte therapeut te zoeken.

De huidige NICE-richtlijnen bevelen aan dat iemand die aan een geestelijk gezondheidsprobleem lijdt, therapie moet krijgen voordat hij zijn toevlucht neemt tot medicatie. In het verleden was dit niet altijd mogelijk vanwege een algemeen tekort aan therapeuten op sommige gebieden, waardoor artsen vaak alleen de mogelijkheid hadden om medicijnen voor te schrijven. De NHS in Groot-Brittannië is echter van plan het aantal therapeuten uit te breiden om gesprekstherapieën beter beschikbaar te maken op de NHS. Gezien recente rapporten dat Prozac en andere SSRI's niet effectief zijn bij sommige vormen van depressie, zal psychotherapie in de toekomst waarschijnlijk een van de eerste opties zijn in elk behandelplan voor milde tot matige depressies, evenals voor andere soorten geestelijke gezondheidsproblemen.

Welke verschillende soorten psychotherapie zijn er?

Er zijn veel verschillende soorten psychotherapie, dus het vinden van de juiste voor jou kan lastig zijn als je de verschillende opties niet kent. Over het algemeen omvatten enkele van de meest voorkomende benaderingen cognitieve gedragstherapie, psychoanalytische psychotherapie en groepstherapie.

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie of CBT, zoals het soms wordt genoemd, heeft tot doel de negatieve gedragspatronen of denkwijzen die behoorlijk destructief kunnen zijn, te transformeren in positievere manieren van denken om een ​​verandering teweeg te brengen in de manier waarop een individu zichzelf om zich heen en de wereld in het algemeen waarneemt. Door met een cognitief gedragstherapeut te praten over hoe u over uzelf, uw omgeving en de mensen om u heen denkt, en hoe uw denken uw gedrag beïnvloedt, kunnen nieuwe manieren worden geïdentificeerd om met situaties om te gaan en om te gaan.

Psychoanalytische psychotherapie

Dit type therapie heeft tot doel de onderliggende redenen voor de psychische problemen of het lijden van een individu te achterhalen, die vaak onbewust van aard zijn. Door de oorzaken te begrijpen, is het mogelijk een nieuw bewustzijnsniveau te bereiken, zodat individuen hun denkpatronen en gedrag kunnen veranderen en een gevoel van welzijn kunnen herwinnen.

Groepstherapie

Soms kunnen mensen met soortgelijke problemen en problemen baat hebben bij groepstherapiesessies. Het belangrijkste voordeel hiervan is dat iemand die groepstherapie ondergaat, zich niet alleen voelt. Hij wordt ondersteund door anderen in de groep die kunnen begrijpen wat elke persoon doormaakt. Dit kan een positieve stap zijn om weer gezond te worden.

Alternatieve psychotherapie

De beste plaats om alternatieve beoefenaars van psychotherapie te vinden is in onze gratis directory voor alternatieve beoefenaars. Klik hier om alle beoefenaars van alternatieve psychotherapie te bekijken.