Kas ir psihoterapija?

Kas ir psihoterapija?

Psihoterapija ietver regulāras tikšanās vai tikšanās ar psihoterapeitu, kurš ir apmācīts, lai neklausītos viņos vērtīgi un jutīgi, un kurš var jums palīdzēt izprast savas domas un jūtas, lai saprastu, kādas ir problēmas un kā tā var rasties konstruktīvāk un pozitīvāk. To nedrīkst sajaukt ar psihiatriju, pat ja dažiem psihoterapeitiem var būt psihiatriskā apmācība. Psihoterapeiti parasti tiek apmācīti citā disciplīnā, kas cita starpā var būt psihiatrija, kopšana, psiholoģija vai sociālais darbs, un ir pabeiguši turpmāku apmācību psiholoģisko un konsultāciju paņēmienu jomā.

Pašreizējās debates par atšķirību starp padomu un psihoterapiju bez skaidras definīcijas starp abiem. Vienkāršā līmenī kādam var būt nepieciešams padoms, lai viņa dzīvē tiktu galā ar noteiktu krīzi vai situāciju, piemēram, šķiršanās, budžeta izpildes vai citu traumatisku notikumu. Padomi var palīdzēt jums justies labāk un pozitīvāk, uzlabot pašpārliecinātību un palīdzēt cilvēkam atgūt kontroli pār savu dzīvi. No otras puses, psihoterapija var palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar psiholoģiskām problēmām, kuras laika gaitā ir attīstījušās vai kuriem nepieciešama īpaša palīdzība. Kā redzat, starp tiem ir daudz pārklāšanās.

Kādas problēmas var palīdzēt psihoterapijai?

Būtībā viss, kas izraisa emocionālu vai psiholoģisku stresu. Piemēram:

* bailes un stress

* Panikas lēkmes

* depresija

* Attiecību problēmas

* grūtības darbā

* ēšanas traucējumi

* Alkohola un narkotiku lietošana

* Sociālā atstumtība

* Problēmas, kas saistītas ar seksualitāti

* post -traumatiskā stresa traucējumi

* Personības traucējumi

* Uptizācija un ļaunprātīga izmantošana

* Phobien

* obsesīvi -kompulsīvi traucējumi

* pēcdzemdību depresija

Kā mani pāriet uz psihoterapiju?

Vispirms varat runāt ar savu ārstu, jo viņš var jums ieteikt par labāko pieeju jums un jūsu īpašajiem apstākļiem, vai arī jūs drīzāk privāti meklētu piemērotu terapeitu.

Pašreizējās jaukās vadlīnijas iesaka kādam, kurš cieš no garīgās veselības problēmas, pirms medikamentu lietošanas jāpiedāvā terapijai. Agrāk terapeitu vispārējā trūkuma dēļ tas ne vienmēr bija iespējams dažās jomās, tāpēc ārstiem bieži bija tikai iespēja izrakstīt medikamentus. Tomēr NHS Lielbritānijā plāno palielināt terapeitu skaitu, lai sarunu terapijas būtu labāk pieejamas NHS. Ņemot vērā jaunākos ziņojumus, ka Prozac un citi SSRI ir neefektīvi dažos depresijas veidos, psihoterapija, iespējams, būs viena no pirmajām iespējām katrā ārstēšanas plānā ar vieglu vai mērenu depresiju un cita veida garīgām slimībām nākotnē.

Kādi ir dažādi psihoterapijas veidi?

Ir daudz dažādu psihoterapijas veidu, tāpēc var būt atturīgi atrast jums piemēroto, ja nezināt dažādas iespējas. Kopumā dažas no visbiežāk sastopamajām pieejām ir kognitīvās uzvedības terapija, psihoanalītiskā psihoterapija un grupas terapija.

Kognitīvā uzvedības terapija

Kognitīvās uzvedības terapija vai CBT, kā to dažreiz sauc, mērķis ir pārveidot negatīvos uzvedības modeļus vai domāšanas veidus, kas var būt diezgan destruktīvi, pārvērst pozitīvākus domāšanas veidus, lai panāktu izmaiņas veidā, kā indivīds uztver sevi ap viņiem un pasauli kopumā. Runājot ar kognitīvo uzvedības terapeitu par to, kā jūtaties sevi, apkārtni un apkārtējos cilvēkus un kā jūsu domāšana ietekmē jūsu uzvedību, var identificēt jaunus veidus, kā tikt galā ar situācijām un rīkoties ar tām.

Psihoanalītiskā psihoterapija

Šāda veida terapijas mērķis ir panākt indivīda psiholoģisko problēmu vai ciešanu pamatā esošos iemeslus, kuriem bieži ir bezsamaņā. Izprotot cēloņus, ir iespējams sasniegt jaunu apziņas līmeni, lai indivīds varētu mainīt savus domāšanas modeļus un uzvedību un atkal iegūt labi.

Grupas terapija

Dažreiz cilvēki, kuri cieš no līdzīgām problēmām un problēmām, var gūt labumu no grupas terapijas sesijām. Galvenā priekšrocība šeit ir tā, ka kāds, kurš veic grupas terapiju, nejūtas viens pats. Viņu atbalsta citi grupas pārstāvji, kuri var saprast, ko katrs cilvēks pārdzīvo. Tas var būt pozitīvs solis, lai atkal labi izdotos.

naturopath psihoterapija

alternatīvu praktiķu psihoterapiju mūsu bezmaksas naturopath direktorijā. Lai parādītu visu naturopath psihoterapiju, lūdzu, noklikšķiniet šeit.