Što je psihoterapija?

Što je psihoterapija?

Psihoterapija uključuje redovne sastanke ili sastanke s psihoterapeutom koji je obučen u tome da ih ne sluša vrijedno i osjetljivo i koji vam može pomoći da shvatite svoje misli i osjećaje kako biste shvatili koji su problemi i kako se mogu pojaviti konstruktivniji i pozitivniji. Ne smije se brkati s psihijatrijom, čak i ako neki psihoterapeuti mogu imati psihijatrijsku obuku. Psihoterapeuti su obično osposobljeni u drugoj disciplini koja može, između ostalog, psihijatrija, sestrinstvo, psihologija ili socijalni rad, i završili daljnju obuku iz psiholoških i savjetodavnih tehnika.

Postoji trenutna rasprava o razlici između savjeta i psihoterapije bez jasne definicije između njih dvojice. Na jednostavnoj razini, nekome može trebati savjet da se nosi s određenom krizom ili situacijom u njegovom životu, poput razvoda, pražnjenja ili drugog traumatičnog događaja. Savjeti vam mogu pomoći da se osjećate bolje i pozitivnije, poboljšate samopouzdanje i pomognete osobi da povrati kontrolu nad svojim životom. Psihoterapija, s druge strane, može pomoći ljudima da se bave psihološkim problemima koji su se s vremenom razvili ili kojima je potrebna posebna pomoć. Kao što vidite, među njima se mnoge preklapaju.

Koji problemi psihoterapija može pomoći?

u osnovi sve što uzrokuje emocionalni ili psihološki stres. Na primjer:

* Strah i stres

* Napadanje panike

* Depresija

* Problemi s odnosima

* Poteškoće na poslu

* Poremećaji prehrane

* Zlouporaba alkohola i droga

* Socijalna isključenje

* Problemi povezani sa seksualnošću

* post -traumatski stres -poremećaj

* poremećaj ličnosti

* viktimizacija i zlouporaba

* Phobien

* opsesivni -kompulzivni poremećaji

* Postnatalna depresija

Kako se prenosim na psihoterapiju?

Prvo možete razgovarati sa svojim liječnikom jer vas on može savjetovati o najboljem pristupu za vas i vaše posebne okolnosti ili biste radije privatno potražili odgovarajućeg terapeuta.

Trenutne lijepe smjernice preporučuju nekome tko pati od problema s mentalnim zdravljem, prije upotrebe lijekova treba ponuditi terapiju. U prošlosti, zbog općeg nedostatka terapeuta, to nije uvijek bilo moguće u nekim područjima, tako da su liječnici često imali priliku propisati lijekove. Međutim, NHS u Velikoj Britaniji planira povećati broj terapeuta kako bi terapije razgovora bilo bolje dostupne u NHS -u. S obzirom na najnovija izvješća da su Prozac i drugi SSRI u nekim vrstama depresije neučinkoviti, psihoterapija će vjerojatno biti jedna od prvih opcija u svakom planu liječenja za blagu do umjerenu depresiju i druge vrste mentalnih bolesti u budućnosti.

Koje različite vrste psihoterapije postoje?

Postoji mnogo različitih vrsta psihoterapije, tako da može obeshrabriti da pronađete pravu za vas ako ne znate različite mogućnosti. Općenito, neki od najčešćih pristupa uključuju terapiju kognitivnog ponašanja, psihoanalitičku psihoterapiju i grupnu terapiju.

Kognitivna bihevioralna terapija

Kognitivna bihevioralna terapija ili CBT, kako se ponekad naziva, ima za cilj pretvoriti negativne obrasce ponašanja ili načine razmišljanja, koji mogu biti prilično destruktivni, pretvoriti se u pozitivnije načine razmišljanja kako bi doveo do promjene u načinu na koji se pojedinac percipira oko njih i svijeta općenito. Razgovarajući s kognitivnim bihevioralnim terapeutom o tome kako se osjećate sami, svoju okolinu i ljude oko vas i kako vaše razmišljanje utječe na vaše ponašanje, mogu se prepoznati nove načine suočavanja i suočavanja sa situacijama.

Psihoanalitička psihoterapija

Ova vrsta terapije ima za cilj postići temeljne razloge psiholoških problema ili patnje pojedinca koji su u prirodi često nesvjesni. Razumijevanjem uzroka, moguće je postići novu razinu svijesti kako bi pojedinac mogao promijeniti svoje obrasce razmišljanja i ponašanje i ponovno dobiti osjećaj dobrog.

Grupna terapija

Ponekad ljudi koji pate od sličnih problema i problema mogu imati koristi od sesija grupne terapije. Glavna prednost ovdje je što se netko tko je podvrgnut grupnoj terapiji ne osjeća sam. Podržavaju ga drugi u grupi koji mogu razumjeti kroz što svaka osoba prolazi. Ovo može biti pozitivan korak da se opet dobro postigne.

Psihoterapija naturopata

​​alternativne praktičare psihoterapiju. Da biste prikazali svu psihoterapiju naturopata, kliknite ovdje.