Mis on psühhoteraapia?
Mis on psühhoteraapia?
Psühhoteraapia hõlmab regulaarseid kohtumisi või kohtumisi psühhoterapeudiga, kes on koolitatud neid mitte kuulama, väärtuslikke ja tundlikke ning kes aitab teil mõista oma mõtteid ja tundeid, et mõista, millised on probleemid ja kuidas see võib toimuda konstruktiivsemalt ja positiivsemalt. Seda ei tohi segi ajada psühhiaatriaga, isegi kui mõnel psühhoterapeutil võib olla psühhiaatriline koolitus. Psühhoterapeute koolitatakse tavaliselt teises distsipliinis, mis võib muu hulgas olla psühhiaatria, õendus, psühholoogia või sotsiaaltöö ning on lõpetanud psühholoogiliste ja nõustamistehnikate täiendavaid koolitusi.
Praegu on arutelu nõuannete ja psühhoteraapia erinevuse üle ilma nende kahe vahelise selge määratluseta. Lihtsal tasandil võib keegi vajada nõu, et toime tulla teatud kriisi või olukorraga oma elus, näiteks lahutus, tühjendamine või mõni muu traumaatiline sündmus. Nõuanded aitavad teil end paremini ja positiivsemalt tunda, parandada enesekindlust ja aidata inimesel oma elu kontrolli taastada. Psühhoteraapia seevastu võib aidata inimestel tegeleda psühholoogiliste probleemidega, kes on aja jooksul arenenud või kes vajavad erilist abi. Nagu näete, on nende vahel palju kattumisi.
Milliseid probleeme võib psühhoteraapia aidata?
Põhimõtteliselt kõik, mis põhjustab emotsionaalset või psühholoogilist stressi. Näiteks:
* hirm ja stress
* paanikarünnakud
* depressioon
* Suhteprobleemid
* Tööl raskused
* söömishäired
* alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine
* sotsiaalne tõrjutus
* Seksuaalsusega seotud probleemid
* posttraumaatiline stressihäire
* isiksusehäire
* Ohvristamine ja kuritarvitamine
* Phobien
* obsessiivsed -kompulsiivsed häired
* sünnitusjärgne depressioon
Kuidas mind psühhoteraapiasse kantakse?
Esmalt saate oma arstiga rääkida, sest ta võib teile nõu anda teie ja teie eriliste asjaolude parima lähenemisviisi kohta või otsiksite pigem eraviisiliselt sobivat terapeuti.
Praegused toredad juhised soovitavad enne ravimite kasutamist pakkuda ravile, kes kannatab vaimse tervise probleemi all. Varem, terapeutide üldise puudumise tõttu, polnud see mõnes piirkonnas alati võimalik, nii et arstidel oli sageli ainult võimalus ravimeid välja kirjutada. Suurbritannia NHS kavatseb aga suurendada terapeutide arvu, et muuta vestluste teraapiad NHS -is paremini kättesaadavaks. Pidades silmas uusimaid teateid, et Prozac ja muud SSRI -d on teatud tüüpi depressioonis ebaefektiivsed, on psühhoteraapia tõenäoliselt üks esimesi võimalusi igas ravikavas kerge kuni mõõduka depressiooni ja muud tüüpi vaimuhaiguste jaoks tulevikus.
Millised erinevad psühhoteraapiatüübid on?
Psühhoteraapiat on palju erinevat tüüpi, nii et kui te erinevaid võimalusi ei tea, võib see teile õige leida. Üldiselt hõlmavad mõned kõige levinumad lähenemisviisid kognitiivse käitumise ravi, psühhoanalüütiline psühhoteraapia ja grupiteraapia.
Kognitiivne käitumisteraapia
Kognitiivne käitumisteraapia või CBT, nagu seda mõnikord nimetatakse, on eesmärk teisendada negatiivsed käitumisharjumused või mõtteviisid, mis võivad olla üsna hävitavad, et muuta positiivsemateks mõtteviisideks, et muuta see muutust selles, kuidas inimene tajub end nende ümber ja maailm üldiselt. Rääkides kognitiivse käitumisterapeudiga sellest, kuidas tunnete end, teie ümbrust ja ümbritsevaid inimesi ning kuidas teie mõtlemine mõjutab teie käitumist, saab tuvastada uusi viise, kuidas hakkama saada ja olukordadega toime tulla.
psühhoanalüütiline psühhoteraapia
Seda tüüpi teraapia eesmärk on saavutada oma olemuselt sageli teadvuseta psühholoogiliste probleemide või kannatuste põhjused. Põhjuste mõistmisega on võimalik saavutada uus teadvuse tase, et inimene saaks muuta oma mõtlemisharjumusi ja käitumist ning saada taas heaolu tunde.
rühmateraapia
Mõnikord võivad rühmateraapiaseanssidest kasu saada sarnaste probleemide ja probleemide all kannatavad inimesed. Peamine eelis on see, et keegi, kes läbib rühmateraapiat, ei tunne end üksi. Teda toetavad teised rühmas, kes saab aru, mida iga inimene läbib. See võib olla positiivne samm, et uuesti hästi saada.