Τι είναι η ψυχοθεραπεία;

Τι είναι η ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία περιλαμβάνει τακτικές συναντήσεις ή συναντήσεις με έναν ψυχοθεραπευτή που εκπαιδεύεται ότι δεν τους ακούει πολύτιμες και ευαίσθητες και που μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας για να καταλάβετε ποια είναι τα προβλήματα και πώς μπορεί να συμβεί πιο εποικοδομητικό και θετικό. Δεν πρέπει να συγχέεται με την ψυχιατρική, ακόμη και αν κάποιοι ψυχοθεραπευτές μπορεί να έχουν ψυχιατρική εκπαίδευση. Οι ψυχοθεραπευτές συνήθως εκπαιδεύονται σε μια άλλη πειθαρχία που μπορεί να είναι ψυχιατρική, νοσηλευτική, ψυχολογία ή κοινωνική εργασία, μεταξύ άλλων και έχουν ολοκληρώσει περαιτέρω κατάρτιση σε ψυχολογικές και συμβουλευτικές τεχνικές.

Υπάρχει μια τρέχουσα συζήτηση σχετικά με τη διαφορά μεταξύ συμβουλών και ψυχοθεραπείας χωρίς σαφή ορισμό μεταξύ των δύο. Σε ένα απλό επίπεδο, κάποιος μπορεί να χρειαστεί συμβουλές για να αντιμετωπίσει μια συγκεκριμένη κρίση ή κατάσταση στη ζωή του, όπως το διαζύγιο, η απαλλαγή ή ένα άλλο τραυματικό γεγονός. Οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα και πιο θετικά, να βελτιώσετε την αυτοπεποίθηση και να βοηθήσετε ένα άτομο να ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής του. Η ψυχοθεραπεία, από την άλλη πλευρά, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν ψυχολογικά προβλήματα που έχουν αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου ή που χρειάζονται ειδική βοήθεια. Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές επικαλύψεις μεταξύ τους.

Ποια προβλήματα μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία;

Βασικά όλα όσα προκαλούν συναισθηματικό ή ψυχολογικό στρες. Για παράδειγμα:

* φόβος και άγχος

* επιθέσεις πανικού

* κατάθλιψη

* Προβλήματα σχέσεων

* δυσκολίες στην εργασία

* Διατροφικές διαταραχές

* Κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών

* Κοινωνικός αποκλεισμός

* Προβλήματα που σχετίζονται με τη σεξουαλικότητα

* Post -Traumatic Stress Disorder

* Διαταραχή προσωπικότητας

* θυματοποίηση και κατάχρηση

* phobien

* ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές

* μεταγεννητική κατάθλιψη

Πώς μεταφέρομαι στην ψυχοθεραπεία;

Μπορείτε πρώτα να μιλήσετε στο γιατρό σας επειδή μπορεί να σας συμβουλεύσει για την καλύτερη προσέγγιση για εσάς και τις ειδικές σας περιστάσεις ή προτιμάτε να αναζητήσετε ιδιωτικά έναν κατάλληλο θεραπευτή.

Οι τρέχουσες οδηγίες NICE συνιστούν ότι κάποιος που πάσχει από πρόβλημα ψυχικής υγείας θα πρέπει να προσφέρεται θεραπεία πριν από τη χρήση φαρμάκων. Στο παρελθόν, λόγω της γενικής έλλειψης θεραπευτών, αυτό δεν ήταν πάντα δυνατό σε ορισμένους τομείς, έτσι ώστε οι γιατροί συχνά είχαν μόνο την ευκαιρία να συνταγογραφήσουν φάρμακα. Ωστόσο, το NHS στη Μεγάλη Βρετανία σχεδιάζει να αυξήσει τον αριθμό των θεραπευτών προκειμένου να καταστήσουν τις θεραπείες συνομιλίας καλύτερα διαθέσιμες στο NHS. Λόγω των τελευταίων αναφορών ότι η Prozac και άλλες SSRIs είναι αναποτελεσματικές σε ορισμένους τύπους κατάθλιψης, η ψυχοθεραπεία θα είναι πιθανώς μία από τις πρώτες επιλογές σε κάθε θεραπευτικό σχέδιο για ήπια έως μέτρια κατάθλιψη και άλλους τύπους ψυχικών ασθενειών στο μέλλον.

Τι διαφορετικοί τύποι ψυχοθεραπείας υπάρχουν;

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ψυχοθεραπείας, οπότε μπορεί να αποθαρρύνει να βρείτε το σωστό για εσάς αν δεν γνωρίζετε τις διαφορετικές επιλογές. Γενικά, μερικές από τις πιο συνηθισμένες προσεγγίσεις περιλαμβάνουν τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, την ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία και την ομαδική θεραπεία.

Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία

Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή CBT, όπως καλείται μερικές φορές, στοχεύει να μετατρέψει τα αρνητικά πρότυπα συμπεριφοράς ή τους τρόπους σκέψης, οι οποίοι μπορεί να είναι μάλλον καταστροφικοί, να μετατραπούν σε πιο θετικούς τρόπους σκέψης για να επιφέρει μια αλλαγή στον τρόπο που ένα άτομο αντιλαμβάνεται τον εαυτό του γύρω τους και τον κόσμο γενικά. Μιλώντας σε έναν γνωστικό θεραπευτή συμπεριφοράς για το πώς αισθάνεστε τον εαυτό σας, το περιβάλλον σας και τους ανθρώπους γύρω σας και πώς η σκέψη σας επηρεάζει τη συμπεριφορά σας μπορεί να εντοπιστεί νέους τρόπους αντιμετώπισης και αντιμετώπισης καταστάσεων.

Ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία

Αυτός ο τύπος θεραπείας στοχεύει στην επίτευξη των υποκείμενων λόγων για τα ψυχολογικά προβλήματα ή την ταλαιπωρία ενός ατόμου που είναι συχνά ασυνείδητο στη φύση. Με την κατανόηση των αιτιών, είναι δυνατόν να επιτευχθεί ένα νέο επίπεδο συνείδησης, έτσι ώστε το άτομο να μπορεί να αλλάξει τα πρότυπα σκέψης και τη συμπεριφορά του και να πάρει ένα αίσθημα ευημερίας και πάλι.

Ομαδική θεραπεία

Μερικές φορές οι άνθρωποι που υποφέρουν από παρόμοια προβλήματα και προβλήματα μπορούν να επωφεληθούν από ομαδικές συνεδρίες θεραπείας. Το κύριο πλεονέκτημα εδώ είναι ότι κάποιος που υποβάλλεται σε ομαδική θεραπεία δεν αισθάνεται μόνος. Υποστηρίζεται από άλλους στην ομάδα που μπορεί να καταλάβει τι περνά κάθε άτομο. Αυτό μπορεί να είναι ένα θετικό βήμα για να πάτε ξανά καλά.

Naturopath Psychotherapy

Εναλλακτικοί επαγγελματίες Psychotherapy καλύτερα στον ελεύθερο κατάλογο Naturopath. Για να εμφανίσετε όλη την ψυχοθεραπεία Naturopath, κάντε κλικ εδώ.