Hvad er psykoterapi?

Hvad er psykoterapi?

Psykoterapi indebærer regelmæssige møder eller sessioner med en psykoterapeut, som er uddannet til at lytte til dig på en ikke-fordømmende og empatisk måde, og som kan hjælpe dig med at forstå dine tanker og følelser for at forstå, hvad problemerne er, og hvordan de kan behandles på en mere konstruktiv og positiv måde. Det må ikke forveksles med psykiatri, selvom nogle psykoterapeuter kan have psykiatrisk uddannelse. Psykoterapeuter er normalt uddannet i en anden disciplin, som kan omfatte psykiatri, sygepleje, psykologi eller socialt arbejde, og har modtaget avanceret træning i psykologiske og rådgivningsteknikker.

Der er en aktuel debat om forskellen mellem rådgivning og psykoterapi uden nogen klar definition mellem de to. På et simpelt niveau kan nogen have brug for rådgivning til at håndtere en specifik krise eller situation i deres liv, såsom en skilsmisse, afskedigelse eller anden traumatisk begivenhed. Rådgivning kan hjælpe en person til at føle sig bedre og mere positiv, forbedre selvtilliden og hjælpe en person med at genvinde kontrollen over sit liv. Psykoterapi kan på den anden side hjælpe mennesker med at håndtere psykiske problemer, der har udviklet sig over tid, eller som kræver specialiseret hjælp. Som du kan se, er der meget overlap mellem dem.

Hvilke problemer kan psykoterapi hjælpe med?

Dybest set alt, der forårsager følelsesmæssig eller psykologisk lidelse. For eksempel:

* Angst og stress

* Panikanfald

*Depression

* Relationsproblemer

* Svært ved arbejdet

* Spiseforstyrrelser

* Alkohol- og stofmisbrug

* Social udstødelse

* Problemer relateret til seksualitet

* Posttraumatisk stresslidelse

* Personlighedsforstyrrelse

* Ofring og misbrug

* Fobier

* Obsessiv-kompulsiv lidelse

* Postnatal depression

Hvordan bliver jeg henvist til psykoterapi?

Du ønsker måske at tale med din læge først, da de vil være i stand til at rådgive dig om den bedste fremgangsmåde for dig og dine særlige forhold, eller du foretrækker måske at finde en passende terapeut privat.

Nuværende NICE-retningslinjer anbefaler, at en person, der lider af et psykisk sundhedsproblem, skal tilbydes terapi, før de tyer til medicin. Tidligere var dette ikke altid muligt på grund af en generel mangel på terapeuter i nogle områder, hvilket betyder, at læger ofte kun stod tilbage med muligheden for at ordinere medicin. NHS i Storbritannien planlægger dog at øge antallet af terapeuter for at gøre taleterapier mere tilgængelige på NHS. I betragtning af de seneste rapporter om, at Prozac og andre SSRI'er er ineffektive for nogle typer af depression, vil psykoterapi sandsynligvis være en af ​​de første muligheder i enhver behandlingsplan for mild til moderat depression, såvel som andre typer psykiske problemer i fremtiden.

Hvilke forskellige former for psykoterapi findes der?

Der findes mange forskellige former for psykoterapi, så det kan være skræmmende at finde den rigtige for dig, hvis du ikke kender de forskellige muligheder. Generelt omfatter nogle af de mest almindelige tilgange kognitiv adfærdsterapi, psykoanalytisk psykoterapi og gruppeterapi.

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi eller CBT, som det nogle gange kaldes, har til formål at transformere de negative adfærdsmønstre eller tænkemåder, der kan være ret destruktive, til mere positive måder at tænke på for at skabe en ændring i den måde, et individ opfatter sig selv omkring sig selv og verden generelt på. Ved at tale med en kognitiv adfærdsterapeut om, hvordan du har det med dig selv, dit miljø og de mennesker omkring dig, og hvordan din tænkning påvirker din adfærd, kan der identificeres nye måder at håndtere og håndtere situationer på.

Psykoanalytisk psykoterapi

Denne type terapi har til formål at nå frem til de underliggende årsager til et individs psykiske problemer eller lidelse, som ofte er ubevidste i naturen. Ved at forstå årsagerne er det muligt at nå et nyt niveau af bevidsthed, så individer kan ændre deres tankemønstre og adfærd og genvinde en følelse af velvære.

Gruppeterapi

Nogle gange kan mennesker, der lider af lignende problemer og problemer, drage fordel af gruppeterapisessioner. Den største fordel her er, at en person, der gennemgår gruppeterapi, ikke føler sig alene. Han bliver støttet af andre i gruppen, som kan forstå, hvad hver person går igennem. Dette kan være et positivt skridt mod at blive sund igen.

Alternativ behandler psykoterapi

Det bedste sted at finde alternative behandlere psykoterapi er i vores gratis bibliotek for alternative behandlere. For at se alle alternative psykoterapeuter, klik venligst her.