Co je psychoterapie?

Co je psychoterapie?

Psychoterapie zahrnuje pravidelná setkání nebo sezení s psychoterapeutem, který je vyškolen k tomu, aby vám naslouchal neodsuzujícím a empatickým způsobem a který vám může pomoci porozumět vašim myšlenkám a pocitům, abyste pochopili, jaké jsou problémy a jak je lze konstruktivněji a pozitivněji léčit. Nemělo by se zaměňovat s psychiatrií, i když někteří psychoterapeuti mohou mít psychiatrický výcvik. Psychoterapeuti jsou obvykle vyškoleni v jiné disciplíně, která může zahrnovat psychiatrii, ošetřovatelství, psychologii nebo sociální práci, a absolvovali pokročilý výcvik v psychologických a poradenských technikách.

V současné době probíhá debata o rozdílu mezi poradenstvím a psychoterapií bez jasné definice mezi nimi. Na jednoduché úrovni může někdo potřebovat poradenství při řešení konkrétní krize nebo situace ve svém životě, jako je rozvod, propouštění nebo jiná traumatická událost. Poradenství může pomoci jednotlivci cítit se lépe a pozitivněji, zlepšit sebevědomí a pomoci člověku znovu získat kontrolu nad svým životem. Psychoterapie na druhé straně může pomoci lidem vypořádat se s duševními problémy, které se vyvinuly v průběhu času nebo které vyžadují specializovanou pomoc. Jak je vidět, hodně se mezi nimi překrývá.

S jakými problémy může psychoterapie pomoci?

V podstatě cokoli, co způsobuje emocionální nebo psychické strádání. Například:

* Úzkost a stres

* Záchvaty paniky

*Deprese

* Problémy ve vztazích

* Potíže v práci

* Poruchy příjmu potravy

* Zneužívání alkoholu a drog

* Sociální vyloučení

* Problémy související se sexualitou

* Posttraumatická stresová porucha

* Porucha osobnosti

* Pronásledování a zneužívání

*Fóbie

* Obsedantně-kompulzivní porucha

* Postnatální deprese

Jak se nechám poslat na psychoterapii?

Můžete si nejprve promluvit se svým lékařem, protože vám bude moci poradit nejlepší postup pro vás a vaše konkrétní okolnosti, nebo můžete raději najít vhodného terapeuta soukromě.

Současné směrnice NICE doporučují, aby někomu, kdo trpí duševním zdravotním problémem, byla nabídnuta terapie, než se uchýlí k medikaci. V minulosti to nebylo vždy možné kvůli obecnému nedostatku terapeutů v některých oblastech, takže lékařům často zbývala pouze možnost předepisovat léky. NHS ve Spojeném království však plánuje zvýšit počet terapeutů, aby byly v NHS dostupnější mluvící terapie. Vzhledem k nedávným zprávám, že Prozac a další SSRI jsou u některých typů deprese neúčinné, bude psychoterapie v budoucnu pravděpodobně jednou z prvních možností v jakémkoli léčebném plánu pro mírnou až středně těžkou depresi, stejně jako jiné typy problémů duševního zdraví.

Jaké různé druhy psychoterapie existují?

Existuje mnoho různých typů psychoterapie, takže najít tu správnou pro vás může být skličující, pokud neznáte různé možnosti. Obecně mezi nejběžnější přístupy patří kognitivně behaviorální terapie, psychoanalytická psychoterapie a skupinová terapie.

Kognitivně behaviorální terapie

Kognitivně behaviorální terapie nebo CBT, jak se někdy nazývá, má za cíl transformovat negativní vzorce chování nebo způsoby myšlení, které mohou být docela destruktivní, na pozitivnější způsoby myšlení, aby došlo ke změně ve způsobu, jakým jedinec vnímá sebe sama kolem sebe a svět obecně. Promluvou s kognitivně behaviorálním terapeutem o tom, jak se cítíte o sobě, o svém prostředí a o lidech kolem vás a o tom, jak vaše myšlení ovlivňuje vaše chování, lze identifikovat nové způsoby, jak se vyrovnat a řešit situace.

Psychoanalytická psychoterapie

Tento typ terapie si klade za cíl dosáhnout základních příčin psychických problémů nebo utrpení jedince, které jsou často nevědomé povahy. Pochopením příčin je možné dosáhnout nové úrovně uvědomění, aby jednotlivci mohli změnit své myšlenkové vzorce a chování a znovu získat pocit pohody.

Skupinová terapie

Někdy mohou lidé trpící podobnými problémy a problémy využít skupinové terapie. Hlavní výhodou je, že se někdo, kdo podstupuje skupinovou terapii, necítí sám. Podporují ho ostatní ve skupině, kteří dokážou pochopit, čím každý člověk prochází. To může být pozitivní krok k opětovnému zdraví.

Alternativní praktická psychoterapie

Nejlepším místem k nalezení alternativních praktiků psychoterapie je náš bezplatný adresář alternativních praktiků. Chcete-li zobrazit všechny praktiky alternativní psychoterapie, klikněte prosím zde.