Какво е психотерапия?

Какво е психотерапия?

Психотерапията включва редовни срещи или срещи с психотерапевт, който е обучен да не ги слуша ценни и чувствителни и който може да ви помогне да разберете вашите мисли и чувства, за да разберете какви са проблемите и как може да се появи по -конструктивен и положителен. Не трябва да се бърка с психиатрията, дори ако някои психотерапевти могат да имат психиатрично обучение. Психотерапевтите обикновено се обучават в друга дисциплина, която може да бъде психиатрия, медицинска сестра, психология или социална работа, наред с други неща и са завършили по -нататъшно обучение по психологически и консултативни техники.

Има актуален дебат за разликата между съвети и психотерапия без ясно определение между двете. На просто ниво някой може да се нуждае от съвет, за да се справи с определена криза или ситуация в живота си като развод, изписване или друго травматично събитие. Съветите могат да ви помогнат да се почувствате по -добре и по -положително, да подобрите самоувереността и да помогнете на човек да възвърне контрола над живота си. Психотерапията, от друга страна, може да помогне на хората да се справят с психологически проблеми, които са се развили с течение на времето или които се нуждаят от специална помощ. Както можете да видите, между тях има много припокривания.

Какви проблеми могат да помогнат психотерапията?

Основно всичко, което причинява емоционален или психологически стрес. Например:

* Страх и стрес

* Панически атаки

* депресия

* проблеми с връзката

* Трудности при работа

* хранителни разстройства

* злоупотреба с алкохол и наркотици

* социално изключване

* Проблеми, свързани със сексуалността

* след -травматично стресово разстройство

* Личностно разстройство

* Виктимизация и злоупотреба

* Phobien

* обсесивно -компулсивни разстройства

* следродилна депресия

Как се прехвърля на психотерапия?

Първо можете да говорите с Вашия лекар, защото той може да ви посъветва за най -добрия подход за вас и вашите специални обстоятелства или по -скоро да търсите частно терапевт.

Настоящите приятни указания препоръчват на някой, който страда от проблем с психичното здраве, да се предлага терапия, преди да използва лекарства. В миналото, поради общата липса на терапевти, това не винаги е било възможно в някои области, така че лекарите често са имали само възможност да предписват лекарства. Въпреки това, NHS във Великобритания планира да увеличи броя на терапевтите, за да направи терапиите за разговори по -добре достъпни в NHS. С оглед на последните съобщения, че Prozac и други SSRI са неефективни при някои видове депресия, психотерапията вероятно ще бъде една от първите варианти във всеки план за лечение на лека до умерена депресия и други видове психични заболявания в бъдеще.

Какви различни видове психотерапия има?

Има много различни видове психотерапия, така че може да бъде обезкуражаващо да намерите подходящия за вас, ако не знаете различните опции. Като цяло, някои от най -често срещаните подходи включват терапия с когнитивно поведение, психоаналитична психотерапия и групова терапия.

Когнитивно -поведенческа терапия

Когнитивно -поведенческата терапия или CBT, както понякога се нарича, има за цел да преобразува негативните модели на поведение или начините на мислене, които могат да бъдат доста разрушителни, да се превърне в по -положителни начини на мислене, за да доведе до промяна в начина, по който индивидът възприема около тях и света като цяло. Като говорите с когнитивен поведенчески терапевт за това как се чувствате себе си, обкръжението си и хората около вас и как вашето мислене влияе на вашето поведение, може да бъде идентифицирано нови начини за справяне и справяне със ситуации.

Психоаналитична психотерапия

Този тип терапия има за цел да постигне основните причини за психологическите проблеми или страданието на индивид, който често е в безсъзнание. Разбирайки причините, е възможно да се постигне ново ниво на съзнание, така че индивидът да може да промени своите мислещи модели и поведение и да получи усещане за благополучие отново.

групова терапия

Понякога хората, които страдат от подобни проблеми и проблеми, могат да се възползват от сесиите за групова терапия. Основното предимство тук е, че някой, който се подлага на групова терапия, не се чувства сам. Той е подкрепен от други в групата, които могат да разберат през какво преминава всеки човек. Това може да бъде положителна стъпка, за да се оздравеете отново.

Натуропатна психотерапия

алтернативни практикуващи психотерапия най -добре в нашата безплатна директория на Naturopath. За да покажете цялата психотерапия на Naturopath, моля, кликнете тук.