ما هو العلاج النفسي؟

ما هو العلاج النفسي؟

يتضمن العلاج النفسي اجتماعات أو جلسات منتظمة مع معالج نفسي تم تدريبه على الاستماع إليك بطريقة متعاطفة وغير قضائية، والذي يمكنه مساعدتك على فهم أفكارك ومشاعرك من أجل فهم ماهية المشكلات وكيف يمكن علاجها بطريقة بناءة وإيجابية أكثر. لا ينبغي الخلط بينه وبين الطب النفسي، على الرغم من أن بعض المعالجين النفسيين قد يكون لديهم تدريب في الطب النفسي. عادة ما يتم تدريب المعالجين النفسيين في تخصص آخر، والذي قد يشمل الطب النفسي أو التمريض أو علم النفس أو العمل الاجتماعي، وقد تلقوا تدريبًا متقدمًا في التقنيات النفسية والاستشارة.

هناك جدل حالي حول الفرق بين الاستشارة والعلاج النفسي مع عدم وجود تعريف واضح بين الاثنين. على مستوى بسيط، قد يحتاج شخص ما إلى المشورة للتعامل مع أزمة أو موقف معين في حياته، مثل الطلاق، أو التسريح من العمل، أو أي حدث صادم آخر. يمكن أن تساعد الاستشارة الفرد على الشعور بالتحسن والإيجابية، وتحسين الثقة بالنفس، ومساعدة الشخص على استعادة السيطرة على حياته. من ناحية أخرى، يمكن أن يساعد العلاج النفسي الأشخاص على التعامل مع مشكلات الصحة العقلية التي تطورت بمرور الوقت أو التي تتطلب مساعدة متخصصة. كما ترون، هناك الكثير من التداخل بينهما.

ما هي المشاكل التي يمكن أن يساعد العلاج النفسي فيها؟

في الأساس أي شيء يسبب ضائقة عاطفية أو نفسية. على سبيل المثال:

* القلق والتوتر

* نوبات ذعر

*اكتئاب

* مشاكل في العلاقات

*صعوبة في العمل

* اضطرابات الأكل

* تعاطي الكحول والمخدرات

* الاستبعاد الاجتماعي

* مشاكل تتعلق بالحياة الجنسية

* اضطراب ما بعد الصدمة

* اضطراب الشخصية

* الإيذاء والإساءة

* الرهاب

* اضطراب الوسواس القهري

*اكتئاب ما بعد الولادة

كيف يتم تحويلي للعلاج النفسي؟

قد ترغب في التحدث إلى طبيبك أولاً لأنه سيكون قادرًا على تقديم النصح لك بشأن أفضل مسار للعمل بالنسبة لك ولظروفك الخاصة، أو قد تفضل العثور على معالج مناسب على انفراد.

توصي إرشادات NICE الحالية بضرورة تقديم العلاج للشخص الذي يعاني من مشكلة في الصحة العقلية قبل اللجوء إلى الدواء. في الماضي، لم يكن هذا ممكنًا دائمًا بسبب النقص العام في المعالجين في بعض المناطق، مما يعني أنه لم يكن أمام الأطباء في كثير من الأحيان سوى خيار وصف الدواء. ومع ذلك، تخطط هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة لزيادة عدد المعالجين لجعل العلاجات التحدثية متاحة بشكل أكبر في هيئة الخدمات الصحية الوطنية. نظرًا للتقارير الأخيرة التي تفيد بأن دواء بروزاك وغيره من مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية غير فعالة في علاج بعض أنواع الاكتئاب، فمن المرجح أن يكون العلاج النفسي أحد الخيارات الأولى في أي خطة علاجية للاكتئاب الخفيف إلى المتوسط، بالإضافة إلى أنواع أخرى من مشاكل الصحة العقلية في المستقبل.

ما هي أنواع مختلفة من العلاج النفسي هناك؟

هناك العديد من أنواع العلاج النفسي المختلفة، لذا فإن العثور على النوع المناسب لك قد يكون أمرًا شاقًا إذا كنت لا تعرف الخيارات المختلفة. بشكل عام، تشمل بعض الأساليب الأكثر شيوعًا العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج النفسي التحليلي، والعلاج الجماعي.

العلاج السلوكي المعرفي

يهدف العلاج السلوكي المعرفي أو CBT كما يطلق عليه أحيانًا إلى تحويل أنماط السلوك السلبي أو طرق التفكير التي يمكن أن تكون مدمرة تمامًا إلى طرق تفكير أكثر إيجابية من أجل إحداث تغيير في الطريقة التي ينظر بها الفرد إلى نفسه من حوله والعالم بشكل عام. من خلال التحدث إلى معالج سلوكي معرفي حول ما تشعر به تجاه نفسك وبيئتك والأشخاص من حولك، وكيف يؤثر تفكيرك على سلوكك، يمكن تحديد طرق جديدة للتعامل والتعامل مع المواقف.

العلاج النفسي التحليلي

ويهدف هذا النوع من العلاج إلى الوصول إلى الأسباب الكامنة وراء المشاكل أو المعاناة النفسية التي يعاني منها الفرد، والتي غالباً ما تكون ذات طبيعة غير واعية. ومن خلال فهم الأسباب، من الممكن الوصول إلى مستوى جديد من الوعي حتى يتمكن الأفراد من تغيير أنماط تفكيرهم وسلوكهم واستعادة الشعور بالرفاهية.

العلاج الجماعي

في بعض الأحيان يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل ومشاكل مماثلة الاستفادة من جلسات العلاج الجماعي. الفائدة الرئيسية هنا هي أن الشخص الذي يخضع للعلاج الجماعي لا يشعر بالوحدة. ويحظى بدعم الآخرين في المجموعة الذين يمكنهم فهم ما يمر به كل شخص. يمكن أن تكون هذه خطوة إيجابية نحو استعادة الصحة مرة أخرى.

العلاج النفسي البديل

أفضل مكان للعثور على ممارسي العلاج النفسي البديل هو دليل الممارسين البديلين المجاني الخاص بنا. لعرض كافة ممارسي العلاج النفسي البديل، الرجاء الضغط هنا.