O que é terapia comportamental dialética (DBT)?

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Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist eine kognitive Verhaltenstherapie, die Theorie und Methoden des kognitiven Verhaltens mit östlichen meditativen Prinzipien und Praktiken kombiniert. Die dialektische Verhaltenstherapie wurde von der Psychologin Marsha Linehan entwickelt. Wer profitiert vom DBT Skills Training? DBT kann bei Borderline-Persönlichkeitsstörungen, Drogenmissbrauch, Selbstverletzungen, Bulimie und Binge-Eating-Störungen, bipolaren Störungen und Depressionen hilfreich sein. Training der Fähigkeiten zur dialektischen Verhaltenstherapie Normalerweise umfasst DBT eine Kombination aus Gruppenkompetenztraining und individueller Psychotherapie. Es gibt vier Haupttypen von Fähigkeiten, die in DBT im Mittelpunkt stehen. Achtsamkeitstechniken Achtsamkeit ist Eckpfeiler der DBT. Achtsamkeit ist ein offenes, akzeptierendes, nicht wertendes Bewusstsein. Es hilft dem Einzelnen, die …
A terapia comportamental dialética (DBT) é a terapia cognitiva comportamental que combina teoria e métodos de comportamento cognitivo com princípios e práticas meditativas orientais. A terapia comportamental dialética foi desenvolvida pela psicóloga Marsha Linehan. Quem se beneficia do treinamento de habilidades do DBT? O DBT pode ser útil para transtornos de personalidade limítrofe, abuso de drogas, auto-mutilação, bulimia e distúrbios de comer compulsivamente, distúrbios bipolares e depressão. O treinamento das habilidades para a terapia comportamental dialética geralmente o DBT inclui uma combinação de treinamento em competência em grupo e psicoterapia individual. Existem quatro tipos principais de habilidades que são o foco no DBT. Técnicas de atenção plena da atenção plena é a pedra angular do DBT. A atenção plena é uma consciência aberta, receptiva e não avaliada. Ajuda o indivíduo que ... (Symbolbild/natur.wiki)
A terapia comportamental dialética (DBT) é a terapia comportamental cognitiva que combina teoria e métodos de comportamento cognitivo com princípios e práticas meditativas orientais. A terapia comportamental dialética foi desenvolvida pela psicóloga Marsha Linehan.

Quem se beneficia do treinamento de habilidades DBT?

DBT pode ser útil para distúrbios de personalidade limítrofe, abuso de drogas, auto-mutilação, bulimia e distúrbios de comer compulsivamente, distúrbios bipolares e depressão.

Treinamento das habilidades para terapia comportamental dialética

Normalmente, o DBT inclui uma combinação de treinamento em competência em grupo e psicoterapia individual. Existem quatro tipos principais de habilidades que são o foco do DBT.

Mindfulness Techniques

Mindfulness é a pedra angular do DBT. A atenção plena é uma consciência aberta, receptiva e não avaliada. Ajuda o indivíduo a aceitar e tolerar emoções fortes. Portanto, a atenção plena é considerada "competência central", pois isso é essencial para a implementação bem -sucedida das outras habilidades do DBT. Se você tiver cuidado, observe seus comportamentos, emoções e pensamentos de fora, sem julgar e marcar.

Os objetivos da mediação das habilidades de atenção plena na terapia comportamental dialética são:

  • Observe totalmente
    • sem julgamento
  • Descreva sem avaliar declarações
  • Participação na atividade com foco completo

notlerance

O notorância é uma capacidade de aceitar e tolerar eventos e emoções dolorosas se não houver como resolver o problema ou se livrar da situação estressante.

Pessoas com baixa tolerância ao estresse se comportam auto -discretamente, a fim de escapar da dor emocional severa. Os comportamentos auto -nestrutivos se destruem, a família e causam crises emocionais a longo prazo. Comportamentos auto -destrutivos incluem três categorias:

1. Auto -marinho.

2. Abuso de drogas.

3. Suicídio.

Na terapia comportamental dialética, existem quatro categorias de tolerância às capacidades:

1. Distração.

2. Auto -observação.

3. Melhore o momento.
4. Concentração nas vantagens e desvantagens.

As habilidades de tolerância ao distrito ajudam as pessoas a tolerar situações estressantes e a gerenciar condições emocionais difíceis sem usar comportamentos autodestrutivos.

regulação da emoção

Pessoas com transtorno de personalidade limítrofe, transtorno bipolar e suicídio sofrem de emoções descontroladas, como depressão, mania, raiva e ansiedade. Se aprendermos a regular nossas emoções, podemos gerenciar nossas emoções em vez de sermos gerenciados por você.

As habilidades para a regulamentação da emoção incluem três fases:

  1. Entenda o que você sente
  2. Reduza sua vulnerabilidade
  3. Reduza o sofrimento emocional.

    4. Eficácia interpessoal

    Nossas interações com outras pessoas podem criar estresse. O estresse também pode levar a comportamentos autodestrutivos. Por outro lado, nossos relacionamentos são as ferramentas eficazes para lidar com o estresse. Interpersonal reaction patterns that are conveyed in dialectical behavioral therapy include effective strategies to ask about your wishes.

    DBT ajuda as pessoas a melhorar seus relacionamentos e a lidar com os conflitos com mais eficiência.

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