Co to jest dialektyczna terapia behawioralna (DBT)?

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist eine kognitive Verhaltenstherapie, die Theorie und Methoden des kognitiven Verhaltens mit östlichen meditativen Prinzipien und Praktiken kombiniert. Die dialektische Verhaltenstherapie wurde von der Psychologin Marsha Linehan entwickelt. Wer profitiert vom DBT Skills Training? DBT kann bei Borderline-Persönlichkeitsstörungen, Drogenmissbrauch, Selbstverletzungen, Bulimie und Binge-Eating-Störungen, bipolaren Störungen und Depressionen hilfreich sein. Training der Fähigkeiten zur dialektischen Verhaltenstherapie Normalerweise umfasst DBT eine Kombination aus Gruppenkompetenztraining und individueller Psychotherapie. Es gibt vier Haupttypen von Fähigkeiten, die in DBT im Mittelpunkt stehen. Achtsamkeitstechniken Achtsamkeit ist Eckpfeiler der DBT. Achtsamkeit ist ein offenes, akzeptierendes, nicht wertendes Bewusstsein. Es hilft dem Einzelnen, die …
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) to poznawcza terapia behawioralna, która łączy teorię i metody zachowań poznawczych z zasadami i praktykami medytacyjnymi wschodnimi. Dialektyczna terapia behawioralna została opracowana przez psychologa Marsha Linehan. Kto korzysta z szkolenia umiejętności DBT? DBT może być pomocny w przypadku zaburzeń osobowości granicznej, nadużywania narkotyków, samookaleczenia, bulimii i zaburzeń jedzenia, zaburzeń afektywnych dwubiegunowych i depresji. Szkolenie umiejętności dialektycznych terapii behawioralnej zwykle DBT obejmuje połączenie szkolenia kompetencji grupy i indywidualnej psychoterapii. Istnieją cztery główne rodzaje umiejętności, które koncentrują się na DBT. Techniki uważności uważność jest kamieniem węgielnym DBT. Uważność jest otwartą, akceptującą, niezaresującą świadomością. Pomaga osobie, która ... (Symbolbild/natur.wiki)

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) to poznawcza terapia behawioralna, która łączy teorię i metody zachowań poznawczych z zasadami i praktykami wschodnimi medytacyjnymi. Dialektyczna terapia behawioralna została opracowana przez psychologa Marsha Linehan.

Kto korzysta z szkolenia umiejętności DBT?

DBT może być pomocny w przypadku zaburzeń osobowości granicznej, nadużywania narkotyków, samookaleczenia, bulimii i zaburzeń jedzenia, zaburzeń afektywnych dwubiegunowych i depresji.

szkolenie umiejętności dialektycznych terapii behawioralnej

Zwykle DBT obejmuje połączenie szkolenia kompetencji grupy i indywidualnej psychoterapii. Istnieją cztery główne rodzaje umiejętności, które są przedmiotem DBT.

Techniki uważności

Uważność jest kamieniem węgielnym DBT. Uważność jest otwartą, akceptującą, niezaresującą świadomością. Pomaga jednostce akceptować i tolerować silne emocje. Dlatego uważność jest uważana za „podstawową kompetencję”, ponieważ jest to niezbędne do udanego wdrożenia innych umiejętności DBT. Jeśli jesteś ostrożny, obserwujesz swoje zachowania, emocje i myśli z zewnątrz, bez oceny i oznaczania.

Cele mediacji umiejętności uważności w dialektycznej terapii behawioralnej są:

  • w pełni obserwuj
    • bez osądu
  • Opisz bez oceny stwierdzeń
  • Udział w aktywności z pełnym skupieniem

Notlerance

Notorance to zdolność akceptowania i tolerowania bolesnych wydarzeń i emocji, jeśli nie ma możliwości rozwiązania problemu lub pozbycia się stresującej sytuacji.

Osoby o niskiej tolerancji na stres zachowują się samodzielnie, aby uniknąć silnego bólu emocjonalnego. Zachowania samozniszczące niszczą siebie, rodzinę i powodują długoterminowe kryzysy emocjonalne. Zachowania autodestrukcyjne obejmują trzy kategorie:

1. Self -harm.

2. Nadużywanie narkotyków.

3. Samobójstwo.

W dialektycznej terapii behawioralnej istnieją cztery kategorie tolerancji możliwości:

1. Rozproszenie uwagi.

2. Self -observing.

3. Popraw moment.

4. Stężenie na zaletach i wadach.

Umiejętności tolerancji okręgowej pomagają ludziom tolerować stresujące sytuacje i w radzeniu sobie z trudnymi warunkami emocjonalnymi bez stosowania zachowań autodestrukcyjnych.

regulacja emocji

Osoby z zaburzeniem osobowości granicznym, chorobą afektywną dwubiegunową i samobójstwo cierpią na niekontrolowane emocje, takie jak depresja, mania, gniew i lęk. Jeśli nauczymy się regulować nasze emocje, możemy zarządzać naszymi emocjami zamiast leczyć przez ciebie.

Umiejętności regulacji emocji obejmują trzy fazy:

  • Zrozum, co czujesz
  • Zmniejsz swoją podatność
  • Zmniejsz cierpienie emocjonalne.

    • skuteczność interpersonalna

    Nasze interakcje z innymi ludźmi mogą powodować stres. Stres może również prowadzić do zachowań autodestrukcyjnych. Z drugiej strony nasze relacje są skutecznymi narzędziami do radzenia sobie ze stresem. Interpersonalne wzorce reakcji, które są przekazywane w dialektycznej terapii behawioralnej, obejmują skuteczne strategie zapytania o twoje życzenia.

    DBT pomaga ludziom poprawić ich relacje i skuteczniej radzić sobie z konfliktami.

    Naturopath Psychoterapy

    W naszym bezpłatnym katalogu Natopath można znaleźć w naszym bezpłatnym katalogu Natopath można znaleźć

    . Aby wyświetlić całą psychoterapię NaturoPath, kliknij tutaj.